生活篇 2
一、衣物 2
（一）衣物穿用 2
男士穿着西装要领 2
男士穿衬衫的学问 2
如何选择领带有讲究 2
女士西装穿着 3
穿用羊绒制品的技巧 3
女士裙装穿着 3
女士内衣穿着 3
女士如何穿丝袜 4
巧防鞋垫跑出鞋外 4
（二）衣物的搭配 4
不同脸型与衣领的配合 4
颈部粗短者如何穿衣 4
身型瘦小者如何穿衣 4
大腿粗壮者如何穿衣 5
体型高大者如何穿衣 5
外衣与内衣的搭配 5
各种腿型的配袜 5
服装的配色 5
裙装得体搭配 5
帽子与服饰的搭配 6
耳饰的选择与脸型搭配 6
耳饰色彩的搭配 6
耳饰与发型的协调 6
耳环颜色与肤色的配合 6
戒指的佩戴艺术 6
项链的佩戴艺术 7
选择手表很重要 7
正确穿着高跟鞋 7
男式西服的色彩搭配 7
男士西装搭配 8
鞋子与西装搭配 8
男士西装十忌 8
（三）衣物的清洁 8
巧用肥皂头的窍门 8
用洗涤灵洗衣 9
用淘米水洗衣物 9
肥皂、洗衣粉最佳去污用量 9
洗衣粉泡沫减少的窍门 9
毛料衣服不可机洗 9
衣物洗涤宜分类 9
洗衣服时尽量反过来洗 9
洗衣服要有适宜的洗涤温度 10
家庭简易干洗法 10
纯毛衣物的洗涤方法 10
巧洗羊绒衬衫 10
洗晒丝绸衣服 10
清洁皮衣毛领 10
洗涤真丝衣物 11
洗涤蕾丝衣物 11
羽绒服洗涤收藏诀窍 11
清洗纯棉衣物 11
清洗亚麻衣物 11
清洗尼龙衣物 11
全棉防皱衬衫的洗涤方法 11
内衣的洗涤方法 11
西装的洗涤方法 12
牛仔服的洗涤方法 12
洗领带的窍门 12
印花被单的洗涤方法 12
毛毯的洗涤方法 12
毛巾被的洗涤方法 13
电热毯的洗涤方法 13
雨伞的清洗方法 13
清洗毛呢织物的霉斑 13
清洗白色棉麻织物的霉渍 13
清除羊毛织物色渍 13
清除丝绸衣物色渍 14
除衣物上的血斑 14
巧除衣物的油墨 14
巧洗衣物上的铁锈 14
巧除衣物上的动物油 14
巧除衣物上的鱼腥味 14
去除衣服上的口香糖印迹 14
如何使鞋不发黄 15
如何清理皮鞋 15
巧除皮鞋水渍 15
如何清洗白皮鞋 15
如何清洗磨砂皮鞋 15
（四）衣物的收藏及保养 15
熨烫衣物有哪些技巧 15
用电熨斗熨烫衣物 15
不同服装的不同熨烫方法 16
衣物熨焦后的处理窍门 16
巧烫变形裤的窍门 16
如何熨烫真皮服饰 16
如何熨烫毛料衣服 16
如何熨凸花纹的毛衣 16
如何熨烫羽绒服装 17
如何熨烫男式西服 17
如何熨烫女士西服裙 17
如何熨烫领带 17
毛衣除尘的技巧 17
服装除皱的窍门 17
如何防止毛巾衫变形 18
用浴室蒸汽除衣皱 18
衣物的收藏方法 18
裘皮衣物的收藏方法 18
皮衣的收藏方法 18
毛线衣物的收藏方法 19
羊毛衫的收藏方法 19
羊毛衫的保养方法 19
棉衣的收藏方法 19
纯棉衣物的收藏方法 19
西服的保养方法 19
领带的保养方法 19
内衣的收藏方法 19
泳装的收藏方法 20
雨衣的保养方法 20
皮鞋的护理方法 20
皮鞋如何收藏 20
翻毛皮鞋如何收藏 20
二、饮食 21
（一）洗切食品 21
1．泡洗 21
清洗蔬菜有五个窍门 21
盐水煮春笋可脱敏 21
正确淘米的小窍门 21
用清洁球去鲜藕皮 22
猪内脏清洗七种妙法 22
吃菠萝别忘先用盐水浸泡 22
红茶水洗肉巧去异味 22
核桃干了怎么办 22
如何清洗鱼贝类 23
火碱泡发鱿鱼 23
巧洗鲜墨斗鱼 23
怎样让海带柔软 23
鱼翅如何泡发 23
干海蜇的泡发 23
如何泡发海参 24
干香菇的泡发 24
泡发木耳三窍门 24
笋干的涨发 24
黄花菜的清洗 25
家庭简易涨发银耳的方法 25
2．去壳剥皮 25
巧拔禽毛二法 25
肉皮上黏毛巧除法 25
怎样宰杀甲鱼 25
巧手剥掉鸡蛋壳 25
冷热水巧除带鱼鱼鳞 26
巧刮芋头皮 26
马铃薯去皮妙法 26
番茄剥皮妙法 26
巧剥橙子皮 26
巧剥蒜皮 26
巧刮生姜皮 26
胡萝卜去皮妙法 26
去除桃毛三法 26
核桃去皮妙法 26
大枣巧去皮与核 27
如何去蚕豆与毛豆壳 27
板栗去皮法 27
芝麻巧去皮 27
莲子脱皮妙法 27
3．食物切分 27
巧切猪肉的窍门 27
正确解冻肉类有妙法 27
斩断猪大骨的窍门 28
巧切牛肉的窍门 28
巧切羊肉的窍门 28
切蛋不易碎的窍门 28
快速切火腿的窍门 28
剁肉馅不黏刀方法 28
去除鳝鱼骨的小窍门 28
巧切鱼肉 28
怎样切洋葱不辣眼 28
切辣椒不会辣手的方法 28
4．去腥臭异味 29
白萝卜除咸肉辛辣味 29
巧用妙法除猪肉异味 29
猫肉和狗肉的除膻味办法 29
鸡鸭肉如何去腥味 29
兔肉如何去腥味 29
去除火腿哈喇味 29
除鱼腥味十法 30
甲鱼腥味去除法 30
巧除鱼胆苦味 30
如何去除海鲜腥味 30
巧吃螃蟹不沾腥 30
去除大虾腥味的妙方 31
巧除萝卜的怪味 31
如何去除豆制品异味 31
炸鱼的油怎样去腥味 31
炒菜去除涩味 31
怎样防止芥菜变苦 31
巧除苦瓜的苦味 31
如何除去鲜笋的苦涩味 31
柿子脱涩六法 32
菜刀菜板去异味的窍门 32
（二）烹调小技 32
1．肉类搭配 32
猪肉与蔬菜的六种搭配 32
猪下水的四种搭配 33
猪肉与葱蒜的搭配 33
牛肉与蔬菜的五种搭配 33
羊肝与枸杞叶的搭配 33
羊肉与生姜的搭配 34
羊肉与凉性蔬菜的搭配 34
吃火锅配什么饮料好 34
鸡肉与蔬菜的两种搭配 34
鸡肉的四种营养搭配 34
鸭肉与蔬菜的两种搭配 34
鸭肉桂花巧搭配 35
烤肉要和蔬果一起吃 35
兔肉配枸杞好处多 35
鸡蛋的七个最佳搭档 35
2．蔬菜搭配 36
菠菜与豆腐同食好 36
韭菜搭配豆芽 36
萝卜搭配豆腐 36
胡萝卜的最佳搭配 36
西红柿搭配豆腐 36
西红柿搭配芹菜 36
土豆搭配醋 36
青椒搭配油菜 36
青笋搭配黑木耳 36
南瓜搭配红枣 37
南瓜搭配赤小豆 37
冬瓜搭配海带 37
香菇搭配豆腐 37
玉米搭配木瓜 37
蒜苗搭配莴笋 37
洋葱搭配火腿 37
大蒜搭配生菜 37
3．海鲜搭配 37
鲫鱼搭配木耳 37
鲤鱼的两种最佳搭配 37
鱼类的两个最佳搭档 37
鱿鱼搭配猪蹄 38
带鱼搭配木瓜 38
鳝鱼搭配藕 38
虾肉搭配蔬菜 38
甲鱼搭配蜜糖 38
虾肉搭配豆腐 38
虾皮搭配鸡蛋 38
虾米搭配丝瓜 38
虾米搭配黄瓜 38
鲍鱼搭配竹笋 39
海带搭配芝麻 39
海带搭配豆腐 39
4．肉食 39
香辣可乐鸡翅 39
啤酒鸭 39
白斩鸡怎样做才肉嫩味美 39
柔肤润肤的豆腐鸡丁 39
百花酒焖肉的制作 39
川味红烧肉的做法 40
怎样做走油肉 40
椒雪肉片的制作 40
红烧鳝鱼制法 40
汆丸子如何能不散 40
怎样制作虾丸 41
怎样美吃猪蹄 41
酱肉自制法 41
五香酱牛肉自制法 41
腊肉自制法 41
怎样制作牛肉干 41
5．面食自制 41
打卤面自制法 41
炸酱面自制法 42
刀削面自制法 42
冷面自制法 42
担担面的做法 42
过桥面自制法 42
绿豆芽拌冷面 42
银耳面自制法 42
羊肉面自制法 42
山药面自制法 43
西红柿鸡蛋面自制法 43
春盘面自制法 43
丹参鸡汁面自制法 43
海鲜面自制法 43
猪腰子面自制法 43
6．凉菜自制 44
凉拌银芽 44
凉拌胡萝卜 44
尖椒黄瓜条 44
麻酱拌豆角 44
蒜泥莴苣 44
凉拌苦瓜 44
拌莴笋片 44
香麻拌藕片 44
凉拌面筋 45
凉拌金针菇 45
凉拌猪耳朵 45
韭菜拌腰丝 45
薄荷肉皮冻 45
蒜泥白肉 45
凉拌枸杞菜 45
凉拌芦笋丝 45
凉拌黄花鱼 45
香菜拌牛肉 46
7．腌菜自制 46
怎样腌制鸭蛋出油最多 46
怎样腌制五香咸鸭蛋 46
辣咸风味蛋的腌制 46
泡五香黄瓜有妙方 46
酱辣黄瓜的腌制 46
酱黄瓜的腌制 47
多味萝卜块的自制 47
腌酸辣萝卜干 47
风味白菜的腌制 47
如何泡辣茄条 47
韭菜花腌制法 47
湖南茄干腌制法 47
朝鲜泡菜自制法 48
怎样泡芹菜 48
腌五香大头菜 48
腌豆角新法 48
腌西红柿 48
酱莴笋的方法 48
四川泡辣椒的制作 49
什锦泡菜巧腌制 49
八宝菜腌制法 49
南京酱瓜腌制法 49
甜辣萝卜干腌制法 49
怎样腌制醋蒜 50
巧做甜姜 50
糖酱洋葱 50
8．饮品自制 50
自制可补水的黄瓜酸奶饮料 50
自制金银花萝卜饮料 50
自制甘薯韭葱胡萝卜汁 50
自制美颜胡萝卜 50
芹菜配胡萝卜杀病毒 50
番茄柠檬汁预防色斑 50
苹果葡萄汁的自制 51
自制葡萄柠檬汁 51
小玉西瓜汁的自制 51
鲜奶西瓜汁的自制 51
西瓜蜜汁的自制 51
猕猴桃薄荷汁的自制 51
草莓综合果汁的自制 51
香蕉鲜桃奶的自制 51
菠萝酸菜混合饮料 52
菠萝芹菜汁的自制 52
菠萝柠檬汁的自制 52
芒果椰子汁的自制 52
哈密瓜牛奶汁的自制 52
9．粥类自制 52
西瓜粥自制 52
胡萝卜粥自制 52
香蕉粥自制 52
番茄粥自制 52
刺梨粥自制 53
南瓜粥的做法 53
芝麻粥自制 53
木耳粥自制 53
山芋粥自制 53
菠菜粥自制 53
自制五种防暑降温粥 53
美容补血的黑米芸豆大枣粥 54
自制五种美容粥 54
自制减肥粥 54
葛根粉粥自制 55
枸杞粥自制 55
胡桃粥自制 55
皮蛋瘦肉粥怎么熬 55
生地黄粥自制 55
鸡肝粥自制 55
大米白鸭粥自制 55
牛肉粥自制 56
玉米火腿粥自制 56
（三）让食物更鲜美 56
注意保持醋的味道 56
做肉丸更加味美的小技巧 56
肥肉更加鲜美可口的窍门 56
煮骨头不宜中途加水 56
排骨汤放醋一举两得 56
怎样炒肉片容易翻动 56
炒肉片怎样更鲜更嫩 56
肉皮的各种健康吃法 57
怎样煎鱼不粘锅 57
如何做鱼味道更佳 57
炸鱼防伤鱼皮法 57
怎样让甲鱼汤更美味 57
做卤煮鸡的窍门 57
牛肉变嫩法 58
炖鸡省时间的窍门 58
炒鸡蛋不宜放味精 58
炒鸡蛋时加糖的窍门 58
蒸鸡蛋羹怎样不粘碗 58
蒸蛋嫩滑的小方法 58
蒸鱼、蒸肉要加什么样的水 58
炖老鸡、炖老鸭酥烂法 58
让蒸排骨更爽滑 59
炒藕不变色的方法 59
炒猪肝不能只贪图口感爽脆 59
巧煮土豆 59
制作香酥味美的土豆丸 59
炸花生米的正确方法 59
防止扁豆中毒二法 59
何时不宜吃西红柿 60
蔬菜尽可能不焯 60
干蘑浸泡变鲜法 60
烹制脆嫩花菜的技巧 60
巧吃白菜帮 60
这样炒青菜更好 60
青菜要先洗后切 60
炒豆荚要急火快炒 60
炒韭菜更美味营养的窍门 61
魔芋豆腐的三种吃法 61
炒菜油多并不好 61
土豆不能与牛肉同吃 61
炸花生米保脆的诀窍 61
蒸煮海带法 61
合理食用大白菜的窍门 61
三、家居 62
（一）家庭装修 62
1．客厅装修 62
塑料墙纸的选购 62
涂料如何选购效果最好 62
背阴客厅怎么装修 62
客厅的环境设计窍门 63
室内地砖选购技巧 63
家具陈列设计窍门 63
合理布置小户型 63
视觉反差使空间扩大六窍门 64
噪声烦人装修补救 64
吊顶开裂怎么办 65
客厅摆放植物四讲究 65
油漆出现十种状况巧补救 65
旧墙面重新涂刷有窍门 65
2．卧室装修 66
首先对主卧进行设计 66
卧室设计的材料选择 66
卧室装修三窍门 66
居室色彩搭配技巧 67
卧室照明设计窍门 67
儿童卧室装修窍门 67
卧室摆花要讲究 68
卧室空间装修技巧 68
中青年卧室装修窍门 68
老人卧室装修窍门 69
卧室装修六不宜 69
卧室装修保护隐私的技巧 69
卧室木地板局部拱起应怎样处理 70
厨房及餐厅的照明设计窍门 70
巧用装修技巧让小厨房变大 70
厨房的天花板要选择平板型 71
厨房空间尺寸选最佳 71
油漆画线妙法 71
厨房装饰花卉选择窍门 71
硅胶干燥剂变色怎么办 71
3．卫生间装修 72
卫生间装修要选好水龙头 72
挑选装修陶瓷砖六窍门 72
根据卫生间大小挑选浴缸 72
浴室涂刷颜色小窍门 73
卫浴间色彩搭配 73
卫生间的光源设置有窍门 73
卫生间装饰植物选择 73
卫生间的天花板要选择镂空花型 73
淋浴房选购窍门 73
小卫生间利用视觉变化巧扩大 74
浴柜防潮 74
卫生间装修防渗漏的小窍门 74
怎样防止卫生间墙面砖空鼓脱落 74
（二）家居清洁 75
清洁玻璃 75
去除玻璃上油漆迹的方法 75
去除玻璃上涂料迹的方法 75
去除玻璃上霜的方法 75
用吸尘器清洁纱窗 75
清除纱窗上的油污 75
用茶叶洗窗帘 75
用牙膏清洁金属门把手 75
清洁墙壁技巧 75
除壁纸上的油渍 76
清除墙壁上的蜡笔痕迹 76
除墙壁上镜框痕迹的方法 76
清洁地板 76
清除地板上的口香糖 76
擦木质地板的方法 76
清除大理石地板上的污迹 76
清洁炉灶的方法 76
清洁灶台的方法 76
排气扇清洗办法 77
清洗抽油烟机的方法 77
清洗水池 77
清除水龙头的污渍 77
除厨房瓷砖上的污渍 77
清洗浴室马桶 77
清洗浴室浴具 77
擦拭家具 77
清除软座家具的污迹 78
清洁电器的方法 78
清洁真皮沙发的方法 78
用盐水清洁银器 78
除桌面黏纸 78
用西红柿去除铝制品积垢 78
预防铝壶水垢的方法 78
清洁茶杯的诀窍 78
用淘米水除刀锈 78
四、日常用品的使用 79
（一）日用品的使用和维修 79
自制保鲜纸 79
石英钟巧悬挂 79
石英钟快慢巧校正 79
拉链巧保养 79
自制家用塑料薄膜手套 79
巧除家具上的标签及其贴痕 79
巧开塑料瓶盖 79
巧防热水袋散温过快 79
巧修门窗玻璃破缺 80
巧补镜子漏光点 80
抽水马桶节水法 80
手表保持光亮法 80
手表巧防蚀 80
手表表面巧返新 80
巧除手表内水汽 80
手表受磁巧处理 80
巧防眼镜生水汽 80
巧防眼镜下滑 80
自行车胎延寿法 80
自行车胎慢撒气巧检修 81
巧给自行车的中轴加油 81
巧修车胎打不进气 81
巧修车链条打滑 81
巧接断车闸 81
巧修车的抱闸、涨闸不灵 81
自制防撬门锁挡板 81
铁门铁窗装纱法 81
座钟乱点巧处理 82
挂钟零件清洗法 82
巧使抽油烟机抽排有害气体 82
巧开锈锁法 82
开锁断钥匙巧处理 82
巧取锁中断钥匙 82
巧除钥匙的锈斑 82
延长高压锅圈寿命三法 82
刀把松动巧处理 82
巧防胶鞋臭味 83
电蚊香片再利用法 83
巧除家具表面的烫痕 83
巧除家具上的水印 83
巧除木制家具上的油污 83
巧除木制家具上的墨水迹 83
巧除木制家具上的油墨迹 83
巧除木制家具上的饮料迹与糖迹 83
巧除木制家具上的蜡烛迹 83
巧除木制家具上的黄迹 83
巧除木制家具上的压痕 83
巧修打气筒的气压不出来 84
巧防打气筒漏气 84
巧用筷子开瓶盖 84
巧修滑动涩滞的拉链 84
巧修爆开的拉链 84
巧修链齿咬合不紧的拉链 84
巧护雨伞 84
巧给剪刀调松紧 84
巧磨剪刀 84
巧磨指甲刀 84
避蚊法 84
灭蚊的窍门 85
驱蝇的窍门 85
巧灭蟑螂法 85
巧洗马桶法 85
家庭地板巧去污 85
浴缸清洁巧擦拭 85
巧防尘土入室 85
巧除地毯焦迹 86
除厨房污垢巧用醋 86
奶锅易洗法 86
巧除菜刀异味 86
去油腻巧用墨鱼骨 86
清洗煤气灶法 86
油瓶巧除油 86
巧除锅底黑渍 86
巧除茶杯的茶锈 86
巧磨钝刀 86
巧防砧板开裂 86
塑料砧板变弯展平法 86
水壶巧除垢 86
瘪水壶复原法 87
（二）常见物品妙用 87
冰块的妙用 87
妙用冷水得健康 87
牙膏的其他用法 88
沏茶的最佳温度 88
用牙刷清除领口顽垢 88
生活中巧用酒 88
鸡蛋壳的妙用 89
指甲油的妙用 90
巧用报纸铺抽屉 90
废水育花，一举两得 90
健康生活巧用醋 91
日常“废物”多妙用 92
盐的妙用 92
红薯的妙用 92
茄子的妙用 92
西红柿的妙用 92
巧用大雪梨疗疾 93
大蒜的保健功效 93
肥皂的用处 93
番茄治七病 93
苹果的妙用 93
巧用废瓶盖 94
废瓶子的妙用 94
电动剃须刀可修整衣服 95
家用冰箱的妙用 95
薄荷油可对付蚊虫 96
电脑可帮助戒烟 96
忌用温锅水煮饭 96
电冰箱除臭味办法 96
微波炉加工食物体积忌过大 96
高压锅上忌加压重物 96
（三）去味防虫 97
除厨房异味 97
去除碗橱异味 97
除微波炉异味 97
去除塑料容器味 97
除菜刀上的异味 97
除居室异味 97
除居室烟味 97
去除油漆味 97
除厕所异味 98
除垃圾异味 98
除衣物的樟脑味 98
除鞋柜臭味 98
去除宠物身上的跳蚤 98
驱除蚂蚁 98
点蚊香的方法 99
如何驱除蚊子 99
杀灭臭虫 99
驱除苍蝇 99
灭老鼠 99
五、家电的使用与维修 100
拉线开关巧修理 100
防电池走电二法 100
巧防手电筒跑电 100
巧识假充电电池 100
巧识进口家电 100
巧防冰箱“心脏病” 100
巧除冰箱异味法 101
冰箱速冻饺子法 101
冰箱巧存油炸食品 101
巧防食品交叉污染 101
巧使冰箱少结霜 101
快速除霜二法 102
冰箱漏电巧处理 102
冰箱停用保养四法 102
微波炉起火巧处理 102
巧用微波炉防夹生 102
微波炉妙用六招 102
电饭锅煮饭巧防溢 103
电饭锅煮饭停电补救法 103
电饭锅节电三法 103
电饭锅煮饭未熟自动开关就跳开巧处理 103
电饭锅焦饭自动开关仍不跳开巧处理 103
电饭锅不能自动保温巧处理 103
电饭锅内锅底变形巧修整 104
换气扇转速慢巧处理 104
换气扇巧作小空调 104
抽油烟机清洗法 104
巧减电视机耗电 104
电视图像抖动巧消除 104
巧防电视机显像管爆炸法 104
巧除电视“雪花” 104
彩电图像失真巧处理 105
家电遥控器使用法 105
彩电保养三怕 105
电视机巧防潮 105
电视机巧除尘 105
CD机维护九法 105
巧防耳机导线折断 106
洗衣机排水不畅巧处理 106
巧用洗衣机洗毛线 106
巧用洗衣机洗涤带环扣衣物 106
减少洗衣机磨损衣物法 106
用洗衣机洗衬衫巧防缠绕 106
洗衣机被衣物缠绕巧处理 106
巧防合成纤维与羊毛混纺衣服洗后起球法 107
巧修洗衣机密封圈 107
巧除洗衣机噪声 107
洗衣机波轮转动无力巧修理 107
洗衣机漏水巧处理 107
巧用洗衣机洗涤毛呢衣物 107
巧接洗衣机排水管 107
洗衣机螺钉巧防锈 107
巧除空调噪声 108
家用空调巧过冬 108
巧防电热毯发生火灾五法 108
自制室内加湿器 108
燃气热水器不熄火巧处理 108
巧防热水器积垢 108
巧除吸尘器刷子污垢 108
巧用吸尘器灭蚊 109
电风扇快速启动法 109
风扇发热巧处理 109
电风扇运转变慢巧修法 109
巧辨电风扇噪声原因 109
电吹风噪声过大巧处理 109
吊扇简易巧拆装 109
电吹风的妙用 109
六、旅游出行 111
（一）外出旅行必知 111
旅游六要素 111
自助旅行 111
自驾车旅行 111
随团旅游 112
野外迷路五招辨南北 112
外出旅游防治晕车的七种方法 112
旅游中的美容知识 112
如何选择旅行交通工具 113
如何选择旅游景点 113
如何选择最佳旅游时间 113
如何选择旅游路线 113
旅游中安全饮水常识 114
解除疲劳的四种措施 114
晕车晕船怎么办 114
旅行时需备用的三类药品 115
各种旅游人群应注意事项 115
旅游走路五要诀 116
自驾车旅游的注意要点 116
自驾车旅游准备 116
怎样处理旅途中的险情 117
快速办理护照小窍门 117
护照需妥善保管 117
签证和过路签证的规定 117
签证的功能 117
预购机票的捷径 117
黄皮书是预防接种书 117
出国旅游注意该国天气预报 118
托运行李省钱小窍门 118
乘飞机行李重量规定 118
出国旅游应了解入境手续 118
去欧洲旅行省钱小窍门 118
去欧洲旅行必带长裤 118
一次性的旅游护照申请手续 118
出国旅行怎样领取护照与办理签证？ 119
入出境要办哪些手续？ 119
什么是申根签证？ 119
出入境注意事项 119
（二）旅行装备小常识 120
使用登山杖的优缺点 120
登山杖的选购 120
正确使用登山杖 121
登山杖的保养及注意事项 121
登山服装 121
鞋子 122
按照旅程的性质选择穿鞋 122
如何挑鞋试鞋 122
背包 122
背包的选购要因人而异 123
背包的选购要点 123
对讲机的使用 123
对讲机的通话距离有多远 123
如何选购睡袋 123
刀具的使用 123
消费篇 126
一、衣物的选购 126
选购丝绸衣料 126
选成品服装 126
检查服装质量 126
试服装有诀窍 126
服装腰围确定法 126
选购皮装注意事项 126
皮革服装的挑选 126
选购夹克衫的技巧 127
选购羊绒制品的技巧 127
看尺寸选绒线衫 127
购绒线衫看用途 127
选购牛仔裤的技巧 127
根据试穿效果选购西服 127
选购女性西服面料 127
选购男性西装面料 127
选购胖人衣物的技巧 127
选购瘦人衣物的技巧 128
选身材丰满者的服装 128
选臀部宽者的服装 128
选高男士的服装 128
选矮男士的服装 128
选购身材高大女性的服装 128
选购身材瘦小女性的服装 128
选购腿短女性的服装 128
选购腿粗女性的服装 128
选择体型较胖女性的裙装 128
选购肩窄女性的裙装 128
选购臀部较大女性的裙装 128
选择腿短女性的裙装 128
选择小腿较粗女性的裙子 128
鉴选保暖内衣 129
看面料选保暖内衣 129
听声音选保暖内衣 129
选购内衣织物 129
选购汗衫与背心 129
选购泳衣款式的要诀 129
怎样根据季节选购服装 129
选购夏季服装 129
选购冬季服装 129
选购睡衣 130
根据季节选购睡衣 130
选购老年人服装 130
选配男士服饰 130
选购男式T恤 130
选购男士夏季服装 130
选购孕妇装 130
夏季孕妇选鞋 130
冬季孕妇选鞋 130
鉴选童装 131
选购婴儿装 131
选购幼儿装 131
选购宝宝外衣 131
选购宝宝内衣 131
选购领带 131
选购围巾 131
选购帽子 131
选购手套 132
选购腰带 132
选购袜子种类 132
挑选袜子尺寸 132
选购丝袜 132
如何选购长筒薄丝袜 132
识别鞋子型号 132
买皮鞋选鞋型 132
根据脚型选购鞋子 132
下午买鞋好 133
选购凉鞋 133
挑选皮鞋 133
选购皮靴 133
选购旅游鞋 133
选购冬季鞋 133
选购儿童鞋 133
识别裘皮的技巧 133
识别仿皮的技巧 134
识别猪皮的技巧 134
识别羊皮的技巧 134
识别马皮的技巧 134
识别牛皮的技巧 134
识别真假牛皮 134
如何识别皮衣真伪 134
识别光面皮与反面皮的技巧 134
鉴别山羊皮革 134
鉴别绵羊皮革 134
鉴别羊革 134
鉴别牛革 134
鉴别马革 134
鉴别猪革 134
识别人造革和合成革的技巧 135
搓绳法识别驼毛 135
火烧法识别驼毛 135
浸水法识别驼毛 135
识别毛线质量的技巧 135
识别全毛织物的技巧 135
识别羊毛衫质量的技巧 135
识别真伪兔毛衫的技巧 135
手拍鉴别羽绒制品质量 135
手摸鉴别羽绒制品质量 135
手揉识别羽绒制品质量 135
用眼看识别羽绒服质量 135
用鼻嗅识别羽绒服质量 136
识别真丝和化纤丝绸 136
识别丝织品 136
识别蚕丝织品 136
识别丝绵 136
识别纤维织物 136
识别呢绒布料 136
用燃烧法鉴别麻织物 136
用燃烧法鉴别棉织物 136
用燃烧法鉴别丝织物 136
用燃烧法鉴别羊毛织物 136
用燃烧法鉴别醋脂纤维织物 137
识别衣料质量的技巧 137
识别冬裙面料 137
鉴别真皮鞋质料 137
二、食材的选购 138
（一）食油的选购 138
如何鉴别大米的质量 138
选大米看颜色 138
选大米看水分 138
鉴别面粉质量的一般方法 138
从含水量鉴面粉质量 138
观颜色鉴面粉质量 138
看新鲜度鉴面粉质量 138
看精度鉴面粉质量 138
闻气味鉴面粉质量 138
色拉油质量鉴别的方法 139
看颜色鉴别色拉油 139
品味道鉴别色拉油 139
花生油的识别 139
菜籽油的识别 139
大豆油的识别 139
棉籽油的识别 139
葵花籽油的识别 139
香油的鉴别 139
闻香识香油 139
植物油质量鉴别 139
精炼油质量鉴别 139
看透明度鉴别油脂质量 140
（二）肉类、蛋类的选购 140
巧识猪肉是否新鲜 140
注水猪肉的识别 140
猪下水的选购 140
鉴别鲜羊肉质量有窍门 141
怎样鉴别新鲜牛肉 141
鉴别鲜兔肉质量有窍门 141
鉴别鲜驴肉质量的方法 141
如何鉴别绵羊肉与山羊肉 142
腊肉质量鉴别 142
咸肉质量鉴别 142
火腿质量鉴别 142
识别复冻肉法 143
巧用三招选活鸡 143
教你如何选购鲜美的鸡肉 143
识别注水鸡鸭六法 143
病死畜禽肉巧识别 143
咸蛋巧识别 144
松花蛋挑选法 144
怎样选购鲜蛋 144
五招教您识别真假鸡蛋 145
（三）海鲜的选购 145
选购活鱼的窍门 145
辨识中毒鱼 145
鉴别鱼是否新鲜的妙法 145
如何识别被污染的鱼 145
如何选购鱿鱼 146
如何鉴别鱿鱼与乌贼鱼 146
怎样选购带鱼 146
怎样识别江河鱼和湖水鱼 146
鲜虾巧辨认 146
海虾与河虾如何区分 146
精细选蟹要“五看” 147
快速鉴别十种海味之优劣 147
鉴别贝壳类新鲜度 148
买上佳鱼翅的窍门 148
怎样快速检验水产品新鲜度 148
鉴别甲醛泡发的水产品 148
鉴别鱼露质量的优劣 148
海蜇皮的质量如何鉴别 148
海参的鉴别 149
（四）蔬菜瓜果的选购 149
1．蔬菜 149
鉴别黄瓜的窍门 149
鉴别萝卜的窍门 149
如何鉴别催熟的西红柿 149
番茄的鉴别 150
鉴别甘蓝菜的质量 150
鉴别大白菜的质量 150
鉴别菠菜的质量 150
菜花的质量鉴别 150
鉴别莴笋的质量 150
鉴别其他蔬菜 151
鉴别马铃薯质量优劣 151
如何判断笋的好坏 151
鉴别笋干的质量 151
如何鉴别有毒蘑菇 152
如何判断各种蘑菇的好坏 152
如何鉴别黑木耳的质量 152
鉴别银耳的质量 153
黄花菜三招辨好坏 153
如何识别发菜的真伪 153
豆制品的选购 153
怎样鉴别“化肥豆芽” 153
鉴别真假腐竹 154
鉴别各类葱的质量 154
鉴别姜的质量 154
鉴别大蒜的质量 154
2．瓜果 154
如何选购优质苹果 154
选购梨子的窍门 155
柑橘的挑选 155
挑选柚子的窍门 155
什么样的香蕉口味好 155
购买桃子的技巧 156
慎选优质猕猴桃 156
选购葡萄的妙招 156
什么样的葡萄干是上品 156
怎样选购又红又甜的西瓜 156
选购荔枝的小诀窍 157
选购水果有技巧 157
什么样的核桃质量好 157
如何识别瓜子的优劣 158
选择莲子的窍门 158
怎样挑选龙眼 158
栗子的质量鉴别 158
（五）调味品的选购 158
闻味道鉴别酱油质量 158
如何看颜色选购酱油 158
鉴别酱油质量 158
识别酱油的品种 158
鉴别食醋质量 158
鉴别米醋 159
鉴别熏醋 159
鉴别糖醋 159
鉴别豆酱品质 159
鉴别面酱 159
鉴别豆瓣酱 159
选购盐 159
鉴别胡椒粉 159
鉴别味精优劣 159
手摸鉴别掺假味精 159
口尝鉴别掺假味精 159
鉴别真假大料 160
鉴别桂皮 160
鉴别酵母 160
（六）其他食品的选购 160
鉴选墨鱼干 160
鉴选鱿鱼干 160
鉴选鲍鱼干 160
鉴选章鱼干 160
鉴别牡蛎质量 160
选购霉干菜 160
鉴别笋干质量 160
选购淡菜 161
鉴别紫菜质量 161
挑选干豆腐 161
挑选粉丝 161
鉴别红枣质量 161
如何选购黑枣 161
选购蜜枣 161
选购白果 161
鉴选葡萄干 161
选购芝麻 161
鉴选莲子 161
选购瓜子 162
选购松子 162
鉴选核桃 162
鉴选花生仁 162
选购杏仁 162
挑选山楂片 162
鉴选柿饼 162
鉴别变质糕点 162
鉴选绵白糖 162
选购纯巧克力 163
鉴选奶糖 163
鉴别含添加剂食品 163
鉴别鲜奶质量 163
用观察法选购鲜奶 163
用闻嗅法选购鲜奶 163
用手试法选购鲜奶 163
用品味法选购鲜奶 163
鉴别兑水牛奶 163
鉴别酸奶质量的技巧 163
冲调溶解鉴选奶粉 163
看色泽鉴选奶粉 163
闻气味鉴选奶粉 164
看包装鉴选奶粉 164
尝味道鉴选奶粉 164
摇动鉴选奶粉 164
用手捏鉴选奶粉 164
鉴别奶粉包装标示 164
识别假奶粉 164
鉴选奶油 164
鉴选豆浆 164
看瓶签标志鉴选矿泉水 164
根据透明度鉴选矿泉水 165
根据射光度鉴选矿泉水 165
根据口感鉴选矿泉水 165
根据密度鉴选矿泉水 165
根据性质或功能鉴选矿泉水 165
选购茶叶 165
看色泽鉴别茶叶质量 165
看条索鉴别茶叶质量 165
看匀度鉴别茶叶质量 165
看净度鉴别茶叶质量 165
选购茉莉花茶 166
鉴别西湖龙井茶 166
鉴别碧螺春 166
鉴别不同季节茶叶 166
鉴别新茶与陈茶 166
鉴别假花茶 166
鉴别汽水质量 166
鉴选果汁 166
鉴别果茶质量 167
鉴选冰淇淋 167
鉴选罐头 167
鉴别真假蜂蜜 167
鉴别真假蜂王浆 167
鉴选鹿茸 167
鉴选西洋参、沙参和白参 167
鉴选人参 168
鉴选燕窝 168
鉴选真假名酒 168
鉴选啤酒 168
鉴选黄酒 168
鉴选葡萄酒 168
鉴选果酒 168
三、家居 169
（一）房产的购置 169
不能买的八种房 169
购期房需要注意的八个要点 169
购期房付款 169
选择现房 169
选购商品房 170
一次性付款购房选择 170
分期付款购房选择 170
选购底层住宅 170
选购多层住宅的楼层 170
选择多层住宅与高层住宅 171
如何选购二手房 171
识别二手房质量 171
二手房屋的估价 171
选购房型 171
购房社区比较 171
购房识别样板房使诈 172
购房风险识别 172
看房产广告的资质证号 172
选择按揭购房看广告 172
识别卖房广告的陷阱 172
看售楼书的技巧 173
购房要看五证 173
审查房产商有效证件的技巧 173
看外观鉴别真假房屋产权证 173
看水印图案鉴别真假房屋产权证 173
看字迹鉴别真假房屋产权证 173
购房比较 173
看房技巧 173
购房杀价的技巧 174
购房手续办理 174
鉴别新楼质量 174
鉴别住房卫生标准的技巧 174
鉴别住宅的净高 174
计算房屋面积的技巧 175
住房套内面积比较 175
处理建筑面积误差的技巧 175
办理房产过户的技巧 175
合法退房的技巧 175
（二）装修材料的选购 176
房屋装修设置 176
测量装修屋顶 176
测量装修墙面 176
测量装修地面 176
墙纸用量计算法 176
涂料用量计算法 176
鉴选橱柜门板 176
选购大芯板 177
鉴选强化地板 177
鉴选实木地板 177
鉴选铭木地板 177
鉴选数码地板 177
鉴选竹地板 177
闻气味鉴别劣质地板 177
看匀度鉴别大理石质量 177
听声音鉴别大理石质量 177
选购大理石的技巧 177
看釉面鉴选瓷砖 178
看色差鉴选瓷砖 178
根据规格鉴选瓷砖 178
看溶液鉴别多彩涂料质量 178
看漂浮物鉴别多彩涂料质量 178
看粒子度鉴别多彩涂料质量 178
识别涂料VOC 178
鉴选PVC类壁纸 178
鉴选纯纸类壁纸 178
鉴选纤维类壁纸 178
识别新型壁纸 178
选择装修公司 179
考察装修样板间 179
识别装修报价单 179
房屋验收的技巧 179
装修房屋验收的技巧 179
验收地面装修的技巧 180
四、家具与电器的选购 181
（一）家具的选购 181
1．家具 181
购买家具时要注意的问题 181
选购家具的方法 181
掌握家具数据 182
判断家具质量 182
把关家具外观质量 182
选择家具颜色 182
选购安全家具 182
购另类家具 182
选购组合家具 183
选择环保家具 183
选购同一房间的家具 183
选用成套家具看功能 183
选购家具木料 183
鉴别红木家具质量 183
布艺家具的选购技巧 183
选购藤制家具 184
选购竹器家具 184
选购柳条家具 184
选购金属家具 184
选购沙发 184
选购牛皮沙发 184
选购沙发床 184
选购弹簧床 185
选购床垫的窍门 185
选购洁具的窍门 185
选购餐桌 185
选购居室餐桌椅 185
选购茶几 185
选购防盗门 186
选购家具聚酯漆 186
鉴别家具聚氨漆 186
鉴别家具亚光漆 186
鉴别地毯质量 186
根据房间选择地毯 186
选择地毯品种 186
选择地毯颜色 186
选择化纤地毯 187
2．厨具 187
选购消毒柜的技巧 187
检测消毒柜质量的技巧 187
鉴别砂锅 187
选购砂锅 187
鉴别不锈钢锅的材质 187
鉴别高压锅质量 187
铁锅质量鉴别法 188
选购锅的技巧 188
选购砧板的学问 188
选购菜刀的技巧 188
选菜刀看种类 188
鉴别菜刀质量 188
鉴别杯盘碗碟质量 188
选购筷子的技巧 188
选用洗碗布的技巧 189
选用茶具的技巧 189
（二）电器的选购 189
1．电视机、冰箱 189
选购电视机的技巧 189
鉴别电视机功能按钮质量 189
鉴别电视机的图像稳定性 189
鉴别升级电视机的技巧 190
电视机色彩的调节 190
避免日光灯干扰电视机的技巧 190
使用和保养电视机 190
电视机响声识别 190
清洁电视机屏幕 190
选择电冰箱结构形式 191
选择电冰箱外观 191
选择电冰箱容积 191
鉴别电冰箱质量优劣 191
鉴别电冰箱温控器 191
测电冰箱启动性能的技巧 192
测电冰箱噪声的技巧 192
测电冰箱制冷性能 192
电冰箱门封检测 192
调节电冰箱温度 192
冰箱接地应安全 192
应对冰箱断电的技巧 192
处理电冰箱漏电的技巧 192
鉴别电冰箱响声 193
正确放置除电冰箱噪音 193
正确使用电冰箱插座 193
电冰箱电源插头的使用技巧 193
电冰箱停用重新启动技巧 193
冬季电冰箱温控器技巧 193
扩充单门电冰箱冷冻室的技巧 194
电冰箱除霜技巧 194
用电风扇给电冰箱除霜 194
电冰箱停用的保养 194
电冰箱外壳的清洗技巧 194
预防电冰箱生霉菌的技巧 194
2．洗衣机、空调 194
选购洗衣机的技巧 194
选购合适的洗衣机 195
国产洗衣机型号标志识别 195
鉴别洗衣机性能的技巧 195
选购滚筒洗衣机的技巧 195
正确使用滚筒洗衣机的方法 195
选择洗衣桶材料的技巧 196
安全使用洗衣机的技巧 196
取出洗衣机中金属物的技巧 196
洗衣机的维护技巧 196
洗衣机用后保养 196
去除洗衣机内的霉垢 197
洗衣机排水不畅的维修 197
洗衣机排水管道漏水的维修 197
根据房间格局选择空调 197
根据房间面积选择空调 197
选择空调的类型 197
正确安装空调的方法 197
启动家用空调的技巧 197
安全使用空调的方法 197
用温度法辨空调漏氟 198
用手摸法辨空调漏氟 198
识别空调假故障 198
清洗空调外壳 198
清洗空调过滤器 198
清洗空调冷凝器和蒸发器 198
清洗空调室外机 198
清洁空调过滤网 198
3．音响器材 198
依据个人的需求选购音响 198
选购音箱 199
保护功放和音箱 199
鉴别收录机质量的技巧 199
用收录机杜比装置 199
鉴别真假激光唱片 199
选用卡拉OK混响器 199
选购DVD机 199
保养VCD碟片 200
保护碟片的方法 200
家用摄像机的使用和保养 200
4．电脑 200
选购笔记本电脑 200
选购家用电脑 200
用测试软件选购电脑 201
选购电脑避误区 201
攒机辨缩水显卡 201
购买电脑显卡的技巧 201
购买液晶显示器的技巧 201
鉴别液晶显示器质量 201
日常电脑的保养 201
检测电脑的技巧 202
正确使用电脑的技巧 202
修理不灵敏鼠标的技巧 202
使用新购电脑的技巧 202
使用电脑驱动器的技巧 202
维护液晶电脑的技巧 202
护理电脑光驱的技巧 203
保养笔记本电脑的技巧 203
冬季保养电脑的技巧 203
夏季保养电脑的技巧 203
家用电脑节电 204
清洁笔记本电脑的技巧 204
清洁电脑主机箱的技巧 204
清洁电脑鼠标与键盘的技巧 204
清洁电脑显示器的技巧 204
5．微波炉、电饭锅 204
微波炉质量鉴别 204
摆放微波炉的技巧 204
如何正确使用微波炉 205
微波炉使用的技巧 205
防微波泄漏的技巧 205
测量微波泄漏的技巧 206
微波炉使用时间的计算技巧 206
微波炉烹饪食物 206
微波炉清洗 206
微波炉消毒 206
去除微波炉油垢的技巧 206
去除微波炉腥味的技巧 206
买电烤箱的窍门 207
电烤箱的试验技巧 207
电烤箱质量鉴别技巧 207
电烤箱去除油污的技巧 207
选购电磁炉要五看 207
按功率选电磁炉 207
选购电磁炉时试机 208
电磁炉安全使用技巧 208
电饭锅的选购 208
保养电饭锅的技巧 208
除电饭锅小毛病 208
修电饭锅的指示灯 209
修理电饭锅温度下降的技巧 209
安全使用电炒锅的技巧 209
选购电火锅的技巧 209
保养电火锅的技巧 209
五、交通通讯 210
（一）车辆的选购 210
选购爱车的准备 210
收集车况资料 210
盘算车价的技巧 210
选择最佳的购车时机 210
选择汽车经销商 210
购车询价 210
选购新车的技巧 211
鉴别新车质量的技巧 211
挑车八项注意 211
选择汽车车身形式 211
选择汽车驱动方式 212
选择汽车的变速方式 212
选择汽车附属品 212
鉴选汽车蓄电池的技巧 212
试车的要领 212
试汽车的安全性和适用性 212
选购车辆赠品的技巧 213
识别不能交易的车 213
选购汽车如何付款 213
选购二手车的技巧 213
二手车辆购买方式的选择 213
二手汽车交易的技巧 213
看保养程度选购二手车 213
识别进口摩托车的技巧 214
选购摩托车看外观 214
选购摩托车查发动机仪表 214
选购新摩托车怎样试骑 214
（二）通讯设备选购 214
1．电话 214
识别国产电话机型号 214
选购电话机 215
选购电话机外观的技巧 215
根据通话质量选电话机 215
选择无绳电话 215
选用IP电话 215
减轻电话机铃声的方法 216
获得手机室内较佳通信效果的技巧 216
保养电话机 216
清洗电话机 216
去除电话机污垢的技巧 216
2．手机及配件 216
选购手机 216
选购手机电池的技巧 217
选购手机充电器 217
鉴别问题手机 217
鉴别真伪手机的技巧 217
鉴别手机号被盗 218
健康使用手机的方法 218
处理手机进水问题 218
补办丢失的神州行卡 218
用手机享受生活 219
六、化妆品的选购 220
鉴别化妆品的质量 220
鉴别变质的化妆品 220
选购营养性化妆品 220
选购减肥化妆品 220
选购防晒化妆品 220
男士选购化妆品的技巧 221
选购优质洗发水 221
选购喷发胶 221
选购清洁露 221
选购优质冷霜 221
选购适合你的粉底霜 221
选购粉饼 222
按肤质选胭脂 222
选购眉笔 222
选购眼影 222
选购眼线笔 222
选购眼线液 222
选购睫毛膏 222
选购睫毛夹 222
选购指甲油 222
选购优质口红 223
选购香水 223
选购优质浴油 223
选购乳液 223
七、艺术品 224
选购钢琴的窍门 224
选购钢琴型号的技巧 224
选购电子琴的窍门 224
选购小提琴 224
选购手风琴 225
选购吉他 225
选购电吉他 225
选用照相机 225
选购“傻瓜”照相机 226
选购家用数码相机 226
购买单反相机的常见误区 226
选购艺术陶瓷制品 226
选购珐琅艺术品 227
选购儿童玩具 227
选购隐形眼镜 227
选购画框 227
选购儿童书籍 227
选择铅笔的硬度 227
选购毛笔 228
选购墨水 228
用醋研墨汁 228
墨汁中加洗衣粉不褪色 228
选购宣纸 228
选购剪纸材料 228
医疗篇 230
一、医护技巧 230
（一）药物的选购与使用 230
家庭备药有学问 230
买药时应注意的事项 230
如何鉴别伪劣药品 231
家庭常备药品的选择 231
药品保存 231
掌握用药剂量 231
减轻良药苦口的方法 232
服中药用药引的常见方法 232
喝中药防呕吐法 232
正确使用眼药液的方法 232
正确使用眼药膏的方法 233
正确使用滴耳药的方法 233
正确使用滴鼻药的方法 233
正确服用咽喉含片的方法 233
喂婴儿服药的窍门 233
喂儿童服药的窍门 233
老年人正确服药的方法 233
（二）急救 233
家庭急救注意 233
家庭急救药箱配置 234
拨打急救电话的方法 234
食物中毒家庭急救 234
毒蛇咬伤救助 234
解酒精中毒 234
误服药物处理 234
误服农药中毒急救 235
服安眠药中毒急救 235
鼠药中毒急救 235
误食磷化锌中毒急救 235
一氧化碳中毒急救 235
解煤气中毒 235
婴幼儿窒息急救 236
小儿高热惊厥急救 236
儿童抽风急救 236
癫痫发作急救 236
老年人噎食昏倒急救 236
中暑急救 236
溺水急救 236
触电急救 236
咬伤急救 236
蜇伤急救 237
灼伤急救 237
脊柱骨损伤急救 237
休克急救 237
异物堵塞气管急救 237
咯血窒息的现场急救 237
鼻出血急救 237
骨折急救 238
眼外伤急救 238
二、常见病的医治 239
（一）治感冒发烧 239
冷水洗面防感冒 239
萝卜生姜汁防治感冒 239
洗鼻法治感冒 239
呼吸蒸汽治感冒 239
用大蒜红糖治风寒感冒 239
用大蒜洋葱治流行性感冒 239
蒜汁滴鼻可治疗流行性感冒 239
用大葱治感冒 239
生姜芥菜汤治感冒 239
做生姜粥治感冒 239
用生姜梨治感冒 240
生姜炒米粥治感冒 240
用鲜姜煮可乐防治感冒 240
喝鸡汤治感冒 240
用西瓜西红柿治感冒 240
干橘皮治感冒 240
用橘子皮治感冒 240
用橘子治感冒 240
用梨治风热感冒咳嗽 240
用鲜藕治流行性感冒 240
白菜汤治感冒 240
冲服蜂蜜治感冒 240
用黄瓜蜂蜜治小儿发热 240
用薄荷防治流行性感冒 240
用荔枝治感冒 241
用柠檬片治感冒 241
用绿豆治流行性感冒 241
搓手可防治感冒 241
按摩鼻翼排出感冒病毒 241
穴位按摩可防治感冒 241
用热茶治感冒 241
巧用白酒治流行性感冒 241
常饮用葡萄酒防感冒 241
用醋滴鼻、擦抹鼻孔治感冒流鼻涕 242
用醋熏蒸治感冒 242
针灸治疗感冒 242
多睡觉可以加快感冒的康复 242
用清凉油治感冒眩晕 242
煎熏法治疗鼻塞 242
填充法可有效治疗鼻塞 242
用毛巾热敷治鼻塞流涕 242
侧卧按摩法巧除鼻塞 242
捏鼻梁治婴儿感冒鼻塞 242
用酒精擦浴可退烧 242
（二）治咳嗽 242
紫苏生姜治咳嗽 242
吃清蒸蜜梨治咳嗽 243
蜂蜜丝瓜治疗风热咳嗽 243
用绿豆汤煮梨治干咳 243
白果鸡肉粥止咳平喘 243
用冰糖香蕉止咳 243
沙参百合鸭肉治疗咳嗽咳痰 243
用橘子止咳 243
用大白萝卜汤治风寒咳嗽 243
用荸荠为小儿止咳 243
用糖渍萝卜汁治小儿咳嗽 243
用冬瓜子止咳化痰 243
用烤萝卜治咳嗽 244
用生姜梨止咳化痰 244
用杏仁红糖治咳喘 244
用葡萄泡酒治咳嗽 244
用核桃润肺止咳 244
做深呼吸止咳 244
大蒜敷脚心可治咳嗽 244
（三）治气管类 244
冬季用大白菜治气管炎 244
萝卜蜜汁可以治疗气管炎 244
用生姜柿饼治气管炎 244
雪梨百合汁治气管炎 244
用蜂蜜藕粉治气管炎 244
用萝卜炖豆腐治气管炎 245
用蜂蜜鸡蛋治气管炎 245
蒸食猪脑治气管炎 245
喝罗布麻茶可防治气管炎 245
喝止咳糖浆治气管炎 245
用蒸汽疗法治气管炎 245
用杏仁猪肺粥治疗慢性支气管炎 245
用荸荠可治气管病 245
用甘草五味子治支气管炎 245
用大枣治慢性气管炎 245
用生姜红糖治慢性气管炎 245
（四）治哮喘 245
用橘杏丝瓜汁治哮喘 245
羊杂面治疗咳嗽气喘 246
茯苓姜草粥治疗哮喘 246
用银杏粥治哮喘 246
喝胡桃粥治哮喘 246
茯苓甘草干姜粥治哮喘 246
用荔枝治哮喘 246
喝仙人掌茶治喘息痰鸣 246
蒸仙人掌治哮喘 246
用葡萄冰糖治哮喘 246
用干核桃仁治哮喘 246
用脆梨治哮喘 246
用豆浆治哮喘 247
用柚皮蜂蜜治老年哮喘 247
按摩治哮喘 247
（五）治肠胃病 247
用荜拨桂皮粥治胃痛 247
用热敷治胃痛 247
用花生米治风寒胃痛 247
食用昆布萝卜粥助消化 247
用橘皮健胃助消化 247
用蜂蜜萝卜汁化痰消食 247
用山药高粱粥治胃下垂 247
用党参山药糕治胃下垂 247
用黄芪烧鳖鱼治胃下垂 248
用茯苓消食糕治胃下垂 248
用桂圆鸡蛋治胃下垂 248
用芝麻枣泥酥治胃下垂 248
用砂仁山药糊治胃下垂 248
用糯米红枣粥治脾胃虚弱 248
巧做紫苏红茶饮治脾胃虚弱 249
用豆浆甘草饮治脾胃虚弱 249
用红枣牛尾汤治脾胃虚弱 249
用蜂蜜山药饮治脾胃虚弱 249
用木耳鸡片治胃溃疡、内有淤血 249
用赤豆内金粥治肠胃虚弱 249
用桃仁炖章鱼治脾胃虚弱兼内有淤血 249
用红花炖鳗鲡治脾胃虚弱、内有淤血 249
揉腹治肠胃病 249
用炒枣泡水治胃病 250
用土豆治胃溃疡 250
用莲子桂花羹治胃溃疡 250
用麦芽砂仁煲猪肚治溃疡病 250
用吴茱萸米粥治胃溃疡与胃炎 250
用丁香良米粥治胃溃疡 250
用胡椒猪肚汤治胃溃疡 250
用茯苓肉丸汤治溃疡病 250
用草果烧鹌鹑治胃溃疡 251
用白菜心小米粥治胃溃疡 251
用沙参蜂蜜羊奶饮治胃溃疡 251
用荜拨胡椒红枣汤治胃溃疡 251
用冬瓜大米粥治胃溃疡 251
用甲鱼炖猪肚汤治胃溃疡兼胃阴虚 251
用两面针蜜饮治胃溃疡 251
用红糖阿胶煮豆腐治胃溃疡 251
用藕节三七饮治胃溃疡 252
用生姜木瓜红枣治胃溃疡、十二指肠溃疡 252
用老姜冰糖治胃溃疡、十二指肠溃疡 252
用老姜汁炖鸡治胃溃疡、十二指肠溃疡 252
用黄鱼鱼肚汤治胃溃疡、十二指肠溃疡 252
用黄芪猴头汤治胃溃疡、十二指肠溃疡和慢性胃炎 252
用卷心菜粥止痛、促进溃疡愈合 252
用大枣冬菇汤治胃溃疡、十二指肠溃疡 253
用马铃薯蜜膏治胃溃疡、十二指肠溃疡 253
用陈草蜜膏治胃溃疡、十二指肠溃疡 253
用姜韭牛奶羹治疗多种胃病 253
用柴胡桂枝饮治溃疡性结肠炎 253
用人参白芨燕窝汤治溃疡性结肠炎 253
用蜜枣白芨糯米粥治溃疡性结肠炎 253
用白芍川芎小米粥治直肠部位溃疡 253
吃苹果治婴儿腹泻 254
用热水浴治疗腹泻 254
用山楂茶治痢疾 254
用山楂蜂蜜治痢疾 254
用胡萝卜汁治痢疾 254
用食盐治痢疾 254
用大蒜治蛔虫 254
鲜鱼腥草饮治慢性结肠炎 254
用蒲公英米粥治溃疡性结肠炎 254
用蒲公英油菜粥治结肠炎 254
用茅根乌梅汁治溃疡性结肠炎 254
用醋浸核桃仁治结肠炎 254
用槐米羊杂汤治结肠炎 255
马蹄炖鹧鸪治溃疡性结肠炎 255
用黑豆大米粥治慢性结肠炎 255
用白芍蚕豆粥治结肠炎兼高血压 255
用苋菜大米粥治结肠炎 255
用豆浆加蜂蜜治慢性结肠炎 255
用山楂片白酒红糖治慢性结肠炎 255
用番薯粳米粥治结肠炎与便秘 255
用核桃山药蜂蜜饮治便秘 255
腹部按摩通便排毒 256
喝水可以治便秘，防痔疮 256
用萝卜治便秘 256
用红枣汤治小儿便秘 256
用小米红薯粥治老年人便秘 256
煮红薯玉米汤治肛旁脓肿 256
用米粥治肛瘘 256
烧大蒜治肛裂 256
用盐水治肛裂 256
用大萝卜治痔疮 256
用鸡蛋黄治痔疮 256
空腹吃香蕉治痔疮出血 256
（六）治肾脏泌尿器官病 256
吃银耳燕窝羹治急性肾小球肾炎 256
百合青瓜汤治急性肾小球肾炎 257
吃红豆煲鲫鱼治疗急性肾小球肾炎 257
芦汁炒鳝片治疗急性肾小球肾炎 257
什锦冬瓜盅治急性肾小球肾炎和急进性肾炎 257
喝赤豆菊花茶治急性肾小球肾炎和急进性肾炎 257
雪耳春芽汤治急性肾小球肾炎和急进性肾炎 257
海藻炖水鸭治急性肾小球肾炎和急进性肾炎 257
用芡实炖老鸭治急性肾小球肾炎 258
党参蒸水鱼治急性肾小球肾炎 258
吃茯苓冬瓜脯治急性肾炎 258
用泽泻大米粥治急性肾小球肾炎 258
用凉补西瓜盅治急性肾小球肾炎和急进性肾炎 258
百合熘鸽片治急性肾小球肾炎 258
用蛎黄皮蛋粥治急性肾小球肾炎和急进性肾炎 259
用红枣煮黑鱼治急性肾小球肾炎和急进性肾炎 259
用马蹄拌花枝治急性肾小球肾炎和急进性肾炎 259
用红芪炖仔鸭治急性肾小球肾炎 259
喝翠衣香蕉茶治慢性肾小球肾炎 259
用玉米绿豆粥治慢性肾小球肾炎 259
用芦荟大米粥治慢性肾小球肾炎 259
用豆豉蒸排骨治慢性肾小球肾炎 259
用苡仁炖鹌鹑治慢性肾小球肾炎 260
用赤豆炖团鱼治慢性肾小球肾炎 260
荸荠煮干贝治慢性肾小球肾炎 260
用荸荠煮鸡肾治慢性肾小球肾炎 260
用虫草银耳老鸭汤治慢性肾小球肾炎 260
用洋参枸杞饮治慢性肾小球肾炎 260
用雪耳炒鲜贝治慢性肾小球肾炎 260
芡实莲子糕治间质性肾炎 261
用鲤鱼治肾炎 261
用百合腰果治间质性肾炎 261
喝银耳龙眼茶治间质性肾炎 261
用花生红枣治肾炎 261
用芝麻核桃羹治肾结石 261
用车前草叶治肾炎肾结石 261
用生地蔬果饮治肾结石和肾结核症 261
用白茅根茶饮治肾结石 261
按摩小指穴治肾虚 262
用猪腰煮粥治肾虚 262
煮狗肉糯米粥治肾气不足 262
用何首乌煮鸡蛋补肝肾 262
做提肛运动治前列腺疾病 262
饮浓茶治胆绞痛 262
用生姜治胆结石 262
喝牛奶防胆结石 262
用芹菜治尿频 262
食绿豆利尿 262
用草莓治尿频 262
做双手拍腰操治尿频 263
用茄子黄酒治血尿 263
用玉米治尿路结石 263
喝小米汤治小儿遗尿 263
用红糖白酒治遗尿 263
用杜仲炒鸡胗治尿路感染 263
用五味解毒饮治尿路感染症 263
用双耳炒鱼片治尿路感染 263
用天冬牛奶饮治尿路感染 263
用马蹄芹菜熘鱼片治尿路感染 263
用翠衣熘鸡片治尿路感染 264
用二参茶治慢性尿路感染 264
用齿苋荸荠粥治坏死性肾乳头炎 264
用莲子银耳羹治肾结核 264
用大蒜煲丝瓜治肾结核 264
用马齿金钗饮治肾结核 264
用白芍银杏燕窝汤治肾结核 264
用川贝杏仁炖燕窝治肾结核 264
用川贝母雪梨治肾结核 264
用川贝母炖鹌鹑治肾结核 265
用川贝母糯米粥治肾结核兼肺结核 265
用川贝母蒸鲍鱼治肾结核 265
用虫草炖全鸭治肾结核 265
用百合烩鱼唇治肾结核 265
用白芍炖鱼翅治肾结核 265
用杜仲冬菇煲鹅肾治肾结核 265
用天冬川贝母鳖鱼汤治肾结核兼肺结核 266
用党参鲨鱼汤治肾结核 266
用老龟汤治肾结核 266
用赤豆炖石斑鱼治肾病综合征和肾结石 266
用生地金龟汤治肾病综合征 266
用赤豆翠衣鱿鱼汤治肾病综合征和慢性肾小球肾炎 266
用党参蒸桂花鱼治肾病综合征 266
用丁香乳鸽治肾病综合征和尿路感染 267
用枸杞炖羊头治肾病综合征和肾虚 267
用燕窝炖乌鸡治肾病综合征和急慢性肾炎 267
喝麦冬煮羊奶治肾病综合征和肾盂肾炎 267
用洋参炖鱼翅治各种肾病 267
用泽泻煮猪腰治肾病综合征和肾盂肾炎 267
用茯苓煮虾球治间质性肾炎 267
用山楂广柑饮治肾病综合征 268
用百合绿豆粥治肾病综合征 268
用仙茅肉苁蓉羊腰粥治肾病综合征和急慢性肾炎 268
用红枣煲元贝治多种肾病 268
用二黄炖乳鸽治肾病综合征和肾盂肾炎 268
用蟹黄枸杞炒米饭治肾病综合征和肾虚 268
用双瓜翠汁茶治肾病综合征和急慢性肾炎 268
用红枣炖黑鱼治肾病综合征和急慢性肾炎 268
（七）治心脑血管疾病 269
用参耳汤治疗心脏病 269
用冬菇汤治疗冠心病和高血压 269
用蜂蜜治心脏病 269
用芝麻粥治疗心脏病 269
木耳烧豆腐可治心脏病 269
喝温开水治心动过速 269
用大枣粥治心力衰竭 269
巧做鸡汤面卧鸡蛋治心力衰竭 269
用牛乳橘汁治心力衰竭 269
用鲫鱼