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第一章 我这辈子最糟糕的一年 7
第二章 我们真正想要的生活，要靠自己的力量去创造！ 17
第三章 那些约定俗成的原则 43
第四章 简单量子物理学，我生活中的重要角色 57
第五章 我的转变之旅 73
第六章 既然责任是无法逃避的，那就接受吧！ 91
第七章 该放手让它走了！ 99
第八章 让自己充满力量 121
第九章 给自己设定一个目标吧 137
第十章 多给自己正面力量 159
第十一章 给自己思考的时间，让内心安然 179
第十二章 感受幸福！ 197