上篇 不生气的理由 2
不生气的理由1 冲动于事无补，怒气搅乱生活 2
生活实例：大动肝火真的有效吗 2
爱情实例：吵散的鸳鸯 5
职场实例：发脾气是“不职业”的具体表现 8
家庭实例：不要让情绪垃圾在家里扩散 12
交友实例：不要让身上的刺刺伤了别人 15
不生气的理由2 别为小事生气，小石子能绊倒巨人 18
生活实例：小摩擦最容易引起“爆炸” 18
爱情实例：从小情调开始培养感情 21
职场实例：静下心来，先做最重要的事 23
家庭实例：明白家庭本身就意味着琐事 26
交友实例：不要抓住对方的一次失误不放 30
不生气的理由3 别为意外生气，有意外才是生活常态 33
生活实例：遭遇不顺的不是你自己 33
爱情实例：珍惜爱，放手不爱 37
职场实例：经历了这次考验你就上了一个台阶 40
家庭实例：变故之中的故事 43
交友实例：交朋友要做到“亲密有间” 46
不生气的理由4 别为境遇生气，从容走过人生的“关口” 50
生活实例：一切的苦难终将过去 50
爱情实例：饮下失恋这杯酒 54
职场实例：牛人也需要练“忍”功 57
家庭实例：天堂和地狱的制造者 60
交友实例：打破困扰你的僵局 63
不生气的理由5 别为挑衅生气，乱来的结果是被动挨打 67
生活实例：不要在乎别人在说什么 67
爱情实例：外力与感情的轨道 70
职场实例：面对他人的愚弄不可冲动 74
家庭实例：有问题要回应而不是反应 78
交友实例：福祸不是天降，而是自己招来 81
不生气的理由6 别为流言生气，无风自然起不了浪 84
生活实例：大惊小怪是愚蠢的 84
爱情实例：被臆想的不忠折磨的人 86
职场实例：谗言是一把杀人不见血的刀子 89
家庭实例：在流言的风雨里撑起伞 92
交友实例：试着做一个无缝的鸡蛋 95
不生气的理由7 别为分歧生气，学会接受你不能改变的现状 98
生活实例：先认同对方的规则 98
爱情实例：过分的改造就是虐待 101
职场实例：读懂主管上司的风格 104
家庭实例：孝的本质是一个“顺”字 108
交友实例：输掉辩论的同时，也许赢得了朋友 110
不生气的理由8 别为拮据生气，财富青睐平心静气的人 113
生活实例：换下那副僵硬的表情 113
爱情实例：拥有“富有的心”才能拥有真正的爱情 116
职场实例：挣长远的钱而不挣暂时的钱 118
家庭实例：建立透明的家庭理财方式 120
交友实例：努力结交成功人士，改变自己的生活窘态 124
不生气的理由9 别为压力生气，压力代表着你存在的价值 127
生活实例：压力代表人生的颜色 127
爱情实例：谁是谁的“降压片” 130
职场实例：发现工作的乐趣 132
家庭实例：不做烦恼的散布者 134
交友实例：卸下冷漠的面具 138
下篇 要争气的理由 142
要争气的理由1 闹人才会生闹气，做人要懂得忽略的艺术 142
生活实例：容忍生活中的沙子 142
爱情实例：别让自己成为男人不敢接受的女人 145
职场实例：多说“是”，不说“不” 148
家庭实例：讲亲情不讲道理 151
交友实例：不与朋友作意气之争 153
要争气的理由2 生气时没人睬你，争气时有人抬你 156
生活实例：努力让自己成为“光源” 156
爱情实例：缠得越紧，跑得越快 159
职场实例：停止“老板为什么不注意我”的抱怨 161
家庭实例：看脚下，看今生 164
交友实例：借助“人和”的东风，人生才会有所作为 166
要争气的理由3 用好手中的资源，把不利因素转化为有利因素 170
生活实例：拥有好态度与好心情，才有好结果 170
爱情实例：男人也可以做“温暖牌” 173
职场实例：超强的韧性也是一种职业资本 176
家庭实例：和谐是我们每个人成功的依靠 179
交友实例：重视你身边的“三教九流” 180
要争气的理由4 抓住每一次机会，扩大幸运的“马太效应” 183
生活实例：想好事，好事便会降临 183
爱情实例：婚姻与爱情的“幸运魔咒” 186
职场实例：不能一鸣惊人时就不要“鸣” 189
家庭实例：永远都记得珍惜家庭的箴言 192
交友实例：正确对待冷遇 194
要争气的理由5 不抱怨怀才不遇，先让你的才华变成成就 198
生活实例：没伞的人一定要比别人跑得快 198
爱情实例：等待让你发挥最大价值的那个人 201
职场实例：才华要服从规则的限制 202
家庭实例：和孩子共同成长 204
交友实例：交往中的“照镜子效应” 207
要争气的理由6 感谢让你生气的人，你的争气来自他们的推动 209
生活实例：挫折是上帝送的礼物 209
爱情实例：即使受伤也要爱 212
职场实例：试着和老板作换位思考 215
家庭实例：吵架的才是“真夫妻” 217
交友实例：结交有缺点的“强人” 221
要争气的理由7 仇怨是枷锁，开锁的密码是谅解 225
生活实例：用善意来化解敌意 225
爱情实例：要学会“谅解”和“放手” 228
职场实例：成大事需要大器量 231
家庭实例：搞定丈夫身边的“女人们” 233
交友实例：相逢一笑泯恩仇 237
要争气的理由8 嫉妒是毒药，解毒的方式是超越 240
生活实例：不要垂涎别人碗里的奶酪 240
爱情实例：嫉妒和爱不是一回事 244
职场实例：不要站在嫉妒的阶梯上 246
家庭实例：只要自己能够控制的那51％ 249
交友实例：学会给台上的人喝彩 251
要争气的理由9 慢下来，争气之后要学会“养”气 255
生活实例：“急匆匆”做事只会误事 255
爱情实例：女人，保持你在爱情中的矜持 258
职场实例：做事要留有余地 260
家庭实例：给家人荣耀，更要给家人平安 262
交友实例：自我感觉不要太好了 265