第一章 您应了解的基本知识 1
1.脱发、白发并不都是由遗传造成的 1
2.秃顶并不是精力绝顶旺盛的象征 2
3.白发会越拔越多 4
4.头发的主要成份是蛋白质 5
5.发质与胃肠功能关系密切 6
6.最易受到损伤的毛表皮 8
7.决定头发颜色的毛皮质 9
8.头发的粗细约0.08毫米 9
9.头发约有6～10万根 10
10.头发每个月约长长2厘米 11
11.头发的寿命约3～5年 13
12.自然脱发以春、秋两季最明显 13
13.自然掉发与异常脱发可以签别 14
14.人的发质有四大种类 14
15.干性与油性头发的日常护理很重要 15
16.不同类型体质的人护发方式有所不同 18
第二章 您的做法对头发有害 20
1.不注意用眼卫生会导致脱发 20
2.烟、酒、碳酸类饮料和通宵打麻将是头发的四大克星 21
3.药物可引起脱发 22
4.急躁、优虑是导致白发、脱发的一个重要原因 23
5.帽子、假发影响头皮的血液循环 24
6.过度的运动反对头发有害 26
7.过冷会引起头皮屑增多和脱发 28
8.暖气也是断发的一个原因 29
9.剃头不当会损伤头发 30
10.劣质的烫发和染发充满着危险 31
11.选择适当的洗发剂和护发素 33
12.慎用尼龙制发刷 36
13.过度用吹风机会导致头发脱落 37
14.发油、发腊与发型定型喷雾剂 38
15.偏食易引起头发细短 40
16.偏好肉食会引起头皮屑增多 41
第三章 白发、脱发的初期表现各种各样 43
1.洗发后仍觉头发油腻 43
2.头皮发痒、常落干燥的头皮 44
3.额头油亮光滑 45
4.脱发增多、毛根歪邪 46
5.额头两侧及前额头头发稀少 47
6.头发变成红褐色、头皮发红 48
7.头发变成竹节状 48
第四章 脱发、白发的治疗必须找到根本原因 50
1.可导致后天性脱发的原因很多 50
2.不能恢复的瘢痕性秃发 51
3.产后脱发与体内激素变化和精神紧张有关 52
4.体内雄激素过多所致的雄激素原性脱发 53
5.老年性脱发症与胃肠功能减退和头皮血液循环不良有关 54
6.病因不清的男性型脱发 55
7.使人莫明其妙的“鬼剃头” 55
8.莫愁少白头 58
9.需要补充维生素的鳞屑性脱发症 59
10.需要立即停止烫发的器具性脱发症 60
11.天生卷毛与胃肠功能减低有关 60
12.需要避免吃速食品及碳酸类饮料的卷曲毛 61
第五章 由头发异常窥知疾病 63
1.观一发而知全身 63
2.胃肠道疾病：头顶部脱发、头皮油腻 66
3.心血管疾病：头旋儿周围3厘米处毛发异常 68
4.呼吸系统疾病：头顶部头发变细、稀薄 69
5.胆囊胆道疾病：头顶旋儿的右前部位毛发异常 70
6.男生殖系及妇科疾病：头颈发际的头发呈波浪状 71
7.风湿病：毛发变细、油湿的沽在头皮上 72
8.骨关节疾病：耳部上方脱发或毛发稀少 73
9.视神经疲劳：额头两侧或太阳穴部毛发异常 75
10.龋齿与牙周脓肿：耳边的头发稀少 76
11.咽喉部炎症：后头部头发脱落、变细或出现白发 77
12.鼻炎及鼻窦炎：前额头中央头发异常 78
13.痔疮和便秘：头发变细或呈红褐色 79
14.植物神经功能失调：直发变成波浪状卷毛或萎缩毛 79
第六章 简单实用的自然疗法 81
1.自然疗法的目的在于促进头皮的血液循环 81
2.瞬间牵拉法：重点在于将头发弄成捆状 81
3.压打法：发刷的另一用途 83
4.指尖放电法：要点在于迅速的抽拉指尖 87
5.千手观音法：手掌重合，静止后呼气 87
6.脚心指压法：用两手大拇指反复做3次 88
7.微温足热法：坐在椅子上，体重不要加于双脚 88
8.单脚垂直上下法：上举的脚放下时要呼气 89
9.倒立法：每次30秒钟，分别做几次 90
10.仰臣呈“大”字法：不枕枕头来做 90
11.热毛巾法：两眼完全盖住 90
12.左右平衡法：上举的手伸到背后 92
13.耳边瞬间刺激法：饭前饭后做效果更佳 93
14.入浴法：最初让水浸到胸部，再慢慢地浸到下颏 93
15.梳理法：要由发际向头顶梳 94
16.洗发法：关键是方法要正确 95
17.变化发型法：就寝前要流回原来的发型 97
13.瞑想法：重要的是什么也不要考虑 97
19.睡眠法：枕头放低，褥子要硬 97
20.棒棒操：要正确的做出三角形来 98
21.静坐呼吸法：是治疗脱发效果最佳的方法之一 105
第七章 经济实惠的饮食疗法 107
1.头发与食品 107
2.蔬菜、水果、豆腐、海鲜的吃法 108