前言 1
第1章 支配着人生幸福与不幸的黄金法则＆黑暗法则支配着人生幸福与不幸的两大法则 3
希望获得幸福，却在按照黑暗法则生活 9
发现自己15年间各种不幸的原因 13
为何争取幸福却换来了不幸 16
第2章 黄金法则Or黑暗法则？了解自己状态的方法黄金法则与黑暗法则并存于每个人的生活中 23
了解黑暗法则的方法 27
例1 富裕与贫穷 34
例2 成功的人与不成功的人 39
例3 健康与疾病 43
例4 得到爱的人与渴望爱的人 49
例5 美与丑 52
给予性质的语言＆争夺性质的语言 56
黄金法则Or黑暗法则，你在按照哪一个生活 59
第3章 摆脱黑暗法则的方法发现自己深陷黑暗法则后的课题 63
明知不好，却无法摆脱 67
自我否定——黑暗法则的“帮凶” 72
给过分自责者的处方 75
给无法原谅他人者的处方 77
克服离婚带来的痛苦——谈我的经验 79
理解自己的痛苦，接受它、谅解它 82
从原谅获得承认错误的勇气 84
第4章 黄金法则与人生价值的实现发现你所得到的 91
我的人生经历 94
我的理想与人生价值 98
小小付出让命运好转 100
实现你的人生价值 103
后记 107