第一篇 让长寿从艾灸开始 2
1．针灸有“针”和“灸”之分，您了解吗？ 2
2．艾灸的由来 5
3．老年腰腿痛——熏熏就管用 11
4．神奇的《黄帝内经》与艾灸 14
5．为什么熏熏就能治病？ 17
6．简单实用的操作方法人人都会用 20
第二篇 常灸穴位养生又保健 24
1．人体健康之根本——任督二脉 24
2．呼吸顺畅的保护神——手太阴肺经 30
3．肩臂疼痛要寻根——手阳明大肠经 32
4．胃痛治疗效果真——足阳明胃经 34
5．轻松健脾不吃药——足太阴脾经 38
6．养心安神心不慌——手少阴心经 41
7．清热明目它在行——手太阳小肠经 43
8．腰酸背痛不求人——足太阳膀胱经 45
9．补肾夜尿不再频——足少阴肾经 50
10．缓解心痛想想我——手厥阴心包经 52
11．通利三焦一身轻——手少阳三焦经 54
12．勤用胆经身体健——足少阳胆经 56
13．疏肝解郁心情好——足厥阴肝经 59
第三篇 艾灸保健养生八大招 62
1．第一招 常灸足三里，脾胃好调理 62
2．第二招 常灸气海穴，丹田气不缺 64
3．第三招 温灸用关元，小腹不再寒 65
4．第四招 若要不生病，膏肓穴最行 67
5．第五招 若要脾胃暖，艾灸用中脘 68
6．第六招 颈部保护神，艾灸用风门 69
7．第七招 身柱力最专，常灸小儿安 70
8．第八招 防腰痛要早，肾俞艾灸好 71
第四篇 艾灸善治内科病 74
1．感冒 74
2．咳嗽 76
3．哮喘 78
4．头晕 80
5．头痛 83
6．心口痛 84
7．失眠 86
8．心慌 89
9．中风后遗症 91
10．腰腿痛 93
11．癫痫 96
12．胃下垂 98
13．腹痛 100
14．肋胁痛 104
15．腹泻 106
16．便秘 107
17．脱肛 109
18．小便不畅 111
19．小便痛 113
20．阳痿 115
21．遗精 117
第五篇 妇科病症艾灸好 120
1．月经不调 120
2．痛经 121
3．闭经 124
4．崩漏 126
5．白带病 128
6．胎位不正 130
7．不孕症 131
8．产后缺乳 133
9．子宫脱垂 135
第六篇 小儿疾病不用慌 138
1．小儿咳嗽 138
2．小儿消化不良 140
3．小儿腹泻 142
4．小儿尿床 144
第七篇 辅助恢复有特长 146
1．腱鞘囊肿 146
2．扭伤 147
3．落枕 150
4．颈椎病 151
5．过敏性鼻炎 153
第八篇 艾灸操作知全详 156
1．艾灸都有哪些特点？ 156
2．是不是身体上所有的地方都能灸？ 156
3．什么人不适合艾灸？ 156
4．艾灸时都有哪些地方需要注意？ 156
5．不小心烫出水疱了怎么办？ 158
6．怎么用艾灸不容易烫伤？ 158
7．艾灸用具哪里买？贵不贵？ 159
8．书上说的穴位可以选穴灸吗？ 159
9．艾灸后不舒服怎么办？ 159
10．艾灸后没有效果怎么办？ 159
11．得病后是艾灸还是上医院？ 159
12．艾灸可以替代口服药吗？ 159
13．扎完针后能灸吗？ 160
第九篇 常用穴位的简单取穴方法 162
1．任脉穴位 162
2．督脉穴位 164
3．手太阴肺经穴位 166
4．手阳明大肠经穴位 167
5．足阳明胃经 169
6．足太阴脾经 172
7．手少阴心经 174
8．手太阳小肠经 175
9．足太阳膀胱经 177
10．足少阴肾经 181
11．手厥阴心包经 182
12．手少阳三焦经 183
13．足少阳胆经 185
14．足厥阴肝经 187