第一章 乐以忘忧：快乐是生活的真谛 3
快乐才是生存的法则 3
你对生活笑，生活就不会对你哭 7
在痛苦中寻找快乐是一种境界 9
接受无法避免的现实 12
心是快乐之根 15
再大的风浪我们也要远航 17
忘记过去的创伤 20
好心态成就好人生 23
人生的美在于向前看 26
爱生活才能享受生活 29
降低快乐的标准 32
第二章 永怀希望：绝望是人生最大的破产 39
永不绝望才有希望 39
自信为希望撑起一把伞 42
人生之苦没什么大不了 45
不时以幽默面对困境 48
宽宏可以摆脱绝望 51
突破人生的瓶颈 54
留得青山在，不怕没柴烧 57
燕雀安知鸿鹄之志 59
第三章 不再迷失：为他人活还是为自己活 65
为了自己快乐地活着 65
盲目攀比让人迷失自己 68
找到自己的人生舞台 71
学会善待自己 74
给自己找条路 77
自助者天助之 80
实现自我是人生的目的 83
别把他人的标准当做自己的标准 86
简化自己的生活 89
第四章 学会发泄：郁闷你就喊出来 95
给郁闷一个自然出口 95
尖叫也是一种发泄 97
大哭一场解千愁 99
千万不要堆积情绪 102
多给自己松松绑 105
脾气可以被转移 108
给自己备个情绪“垃圾桶” 111
告别不良情绪 114
在旅行中排遣烦恼 117
找到合适的宣泄方式 119
第五章 缺陷也是一种美：上帝从未瞧不起卑微 125
以自嘲对困境 125
缺陷也是一种美 127
上帝不会轻看卑微 130
没有过不去的火焰山 133
没有人比你更值得爱 136
车到山前必有路 139
把自卑抛在脑后 143
唯有埋头才能出头 145
第六章 别把工作当苦役：把“职业”当做“事业” 151
好心态才会出好状态 151
为自己而工作就不会感觉苦 153
阳光总在风雨后 157
不要孤军苦战 159
糊涂的人最聪明 162
对工作负责就是对自己负责 166
巧妙应对同事关系 168
学会说“不”有必要 172
多给自己充充电 175
第七章 珍视岁月的奖励：伤痛是心灵的荣誉勋章 181
把苦难当做人生的光荣 181
要为自己而喝彩 184
雄鹰成长的代价 188
在困境中引爆潜力 191
把自己“逼”上巅峰 194
“卧薪尝胆”方能成功 197
小不忍则乱大谋 200
第八章 自助者天助：做自己的救世主 207
每个人都是一座宝藏 207
摆脱欲望才会快乐 211
勿让狭隘紧锁快乐 214
事情并不如你想的那样复杂 218
苦于得失者必失天下 222
不要让偏见蒙上你的眼 226
给自己打支“强心针” 230
“行动主义”为你增添力量 234
子曰：君子不争 237
人生得意勿忘形 241
第九章 学会变通：别老和自己较劲 247
固执让你自讨苦吃 247
看到人生硬币的“两面性” 250
学会变通，灵活面对生活 253
换把钥匙开锁更轻松 257
打破常规，自己订立游戏规则 260
换个思路多出路 263
眼界决定境界 267
多换角度多条路 270
用智慧打破僵局 273
第十章 淡定豁达：没有真正的输赢人生 281
豁达是心灵的解药 281
知足者能享天人之福 284
人生不在输赢 287
能拿得起就要能放得下 290
能容人者容天下 293
大丈夫能屈能伸 296
豁达可以赢得人心 299
给别人铺个台阶，留条后路 302
豁达是通往幸福的另一扇门 305