第1章 让习惯像影子一样活着Section 1：静悄悄出现的习惯 7
Section 2：时间累积出来的习惯 14
Section 3：改头换面的小习惯 21
Section 4：小习惯影响大未来 28
Section 5：好习惯PK坏习惯 35
第2章 让习惯像镜子一样反射Section 1：别被惯性蒙蔽眼睛 45
Section 2：夺命的定向习惯 52
Section 3：小习惯塑造大形象 58
Section 4：小恶习酿成大苦果 65
第3章 警惕坏习惯的入侵Section 1：像牛皮糖的坏习惯 75
Section 2：别宠坏了坏习惯 82
Section 3：别让自己成为笑话 89
Section 4：反用习惯的魔力 96
Section 5：小心吹牛的坏习惯 102
第4章 好习惯保卫战Section 1：养成幸福的好习惯 111
Section 2：分享五毛钱的功德 118
Section 3：用好习惯给自己铺路 125
Section 4：诚实是最宝贵的财富 131
第5章 带着好习惯走向未来Section 1：学会观察和自省 141
Section 2：热情是一把双刃剑 148
Section 3：勇敢正义的小超人 155
Section 4：逆风飞翔的美丽 162
Section 5：站在巨人的肩膀上 168