第1章 用摆姿的魔法改变视觉效果 1
-1 摆姿的第一指导原则——笑容 2 1
-2 美，我还要更美 3 1
-3 其实，只要懂摆姿，素人也可以变名模 4 1
-4 依场合不同，可以灵活变化的姿态要领 6 1
第2章 用这样的摄影技巧拍就对了 2
-1 巧妙用光——室内拍摄应先找到光源 8 2
-2 在柔和的光源之下 11 2
-3 找到浪漫的光线 16 2
-4 善用镜头特性——望远镜头 19 2
第3章 拍摄人像常用的6种构图 3
-1 第一种：三等分构图 22 3
-2 第二种：斜角构图 24 3
-3 第三种：三角构图 25 3
-4 第四种：框景构图 26 3
-5 第五种：透视构图 27 3
-6 第六种：对称构图 28 3
第4章 快速引导模特儿摆姿势的5项要诀 4
-1 第一招：1234567、拍照就要笑嘻嘻 30 4
-2 第二招：头疼、牙疼、心疼 31 4
-3 第三招：手上不空空、脑袋不空空 32 4
-4 第四招：跑一跑、跳一跳，自然就能开怀笑 34 4
-5 第五招：手轻轻、嘴亲亲，再送你一个大爱心 36 4
第5章 拍照的准备工作 5
-1 摄影师外拍必备行头及准备要领 38 5
-2 名模级的外拍行头及准备要领 41 5
第6章 怎样笑最好看 6
-1 应该怎样笑呢 46 6
-2 像贵妇的优雅站姿 51 6
-3 网络美媚必备的拍照小脸技巧 55 6
-4 超害羞的人也能拍出自然甜美笑容 60 6
-5 自拍时怎么摆POSE最好看 66 6
-6 怎么坐才有魅力、不穿帮 71 6
-7 拍照时手要怎么摆 80 6
-8 面对镜头可以自然摆POSE的要领 86 6
-9 营造清亮有神的眼睛 90 6