能力一自理力——自己动手，丰衣足食 2
1.学会自立，不依赖别人 2
2.成事在勤，谋事忌惰 4
3.自己的问题自己解决 7
4.把自己的工作做到位 9
5.一分耕耘、一分收获 11
6.专注于自己的事情 13
7.工作不是为了别人 16
8.积极主动完成任务 18
9肩负起自己的责任 20
能力二自控力——控制情绪，克制冲动 24
10.提醒自己谨慎对待冲动 24
11情绪影响思维能力 26
12.及时控制你的坏情绪 28
13.不要轻易发怒 30
14.控制好自己的情绪 33
15.克制住浮躁和冲动 35
16.保持清醒，增强自律 37
17.如何克服偏激心理 40
18.经历考验，抵制诱惑 43
19.把握宣泄的底线 45
20.学会把握自己的心态 47
21.小不忍则乱大谋 48
22.宰相肚里能撑船 50
能力三自救力——化险为夷，逃生有术 54
23.积极应对突发事件 54
24.懂得自救，走向成功 56
25.遇到困难，要靠自己 57
26.积极寻找解决问题的办法 59
27.快速处理突发事件 62
28.把危机消灭在萌芽状态 65
29.亡羊补牢，为时不晚 67
30.主动解脱，处理危机 68
31.背水一战，破釜沉舟 69
能力四适应力——融入环境，适者生存 72
32.迅速适应新环境 72
33.学会变通之法 73
34.适时而动，适时而变 75
35.埋怨环境，不如改变自己 77
36.不要逃避不利的环境 79
37.适应环境要主动出击 80
38.唯一可以改变的就是你自己 82
39.变中求活，绝境逢生 84
40.相机而行，随机应变 86
41.适应人生的低谷 87
42.学会及时自我调整 88
能力五思维力——思路开阔，思维清晰 92
43.成功源于深入的思考 92
44.凡事多问一个“为什么” 94
45.思路决定出路 96
46.习惯性思维可能是陷阱 98
47.打开思维的枷锁 99
48.调整思想，转变思路 101
49.改变我们思考的重心 103
50.换个角度思考 105
51.用思维反观自己 106
52.学会调整自己的思想 108
能力六应挫力——笑迎挫败，百折不回 112
53.挫折助你走向成功 112
54.铸就坚强意志 115
55.在困境中充满希望 118
56.应当感谢逆境 120
57.折磨你就是在激发你的潜能 122
58.学会正确对待失败 124
59.笑对未来，勇往直前 127
60.“屡战屡败”与“屡败屡战” 130
61.成败仅仅一步之遥 132
62.笑迎挫折，超越自我 134
能力七学识力——博闻强识，能力超群 140
63.知识比之财富更有价值 140
64.知识能让你技高一筹 142
65.先富头脑后富口袋 144
66.学习能力是基础 146
67.学习技能，培植资本 148
68.学习知识助你取得成功 150
69.不断充实自己的知识 152
70.拥有卓越的口才 154
71.培养说话的艺术 155
72.加强书面表达能力 156
73.能力超群的综合能力 160
74.精湛的专业技能 162
75.加强“软实力” 164
能力八竞争力——敢于竞争，善于竞争 168
76.勇于挑战竞争对手 168
77.从竞争对手处学会更聪明的做法 171
78.打造核心竞争力 175
79.扬长避短，发挥优势 182
80.竞争对手就是一面镜子 185
81.密切关注竞争对手 189
82.留意竞争对手的反应 192
83.学会在合作中竞争 196
84.学会在共赢中竞争 198
85.帮助竞争对手是一种境界 200
能力九 创新力——敢于尝试，独辟蹊径 204
86.创新力是你一生的财富 204
87.创新是一种飞跃 206
88.创新是成功的源泉 208
89.用创新展示生命活力 210
90.创新使你遥遥领先 212
91.学会如何变通 214
92.打破常规，独辟蹊径 216
93.把握趋势，成为引领者 220
94.进行独创性的改革 222
95.敢于尝试，有谋略地冒险 227
96.开拓新的局面 230
能力十整合力——整合资源，为己所用 234
97.如何借风使舵 234
98.借助众人的力量 236
99.学会搭桥，整合资源 238
100.整合资源，为己所用 240
101.会聚一切可以借助的力 244
102.韬光养晦，借力而行 248
103.学会借助外力办事 252
104.团结合作，事半功倍 254
105.学会用人之长，补己之短 257