第1日 菩提本无树，禅医说养生 1
每日一禅：风动，幡动还是心动 1
佛祖生病了怎么办？ 3
佛医学是如何看待疾病的？ 5
身病和心病 6
跟着孩子学学什么是真健康 8
春灸气海秋关元，给你不病“铁布衫” 11
小心，我们都被“毒”到了 13
有“毒”无“毒”小测试 14
什么是“毒”呢？ 15
老天赐予的解“毒”程序 16
肝心脾肺肾，妙法拔“毒”根 17
肝排毒大法 17
心排毒大法 20
脾排毒大法 24
肺排毒大法 27
肾排毒大法 30
佛眼观医：少林寺医学的根基——佛教医学（上） 34
第2日 观相识健康：不可忽视的小信号 37
每日一禅：相由心生，相随心灭 37
望、闻、问、切，祝家中佛健康 39
十个小方法，随时测健康 41
身有大青筋，疾病要来临 44
青筋是体内废物积滞的表现 44
青筋怎么看 45
手部青筋 46
身体其他部位青筋 50
汗涕泪唾涎，健康看看看 51
汗，为心之液 51
涕，为肺之液 52
泪，为肝之液 52
唾，为肾之液 53
涎，为脾之液 53
人体七把“火”，灭“火”有讲究 53
佛眼观医：少林寺医学的根基——佛教医学（下） 56
第3日 把好能量的藩篱，真心修得药师佛 60
每日一禅：观音菩萨自伞自度 60
人体手上能量通道——劳宫穴 61
人体脚上能量通道——涌泉穴 63
人体上焦能量源泉——列缺、内关和太渊 66
人体中焦能量源泉——足三里和中脘 71
人体下焦能量源泉——气海穴 75
佛眼观医：清规戒律里的健康秘密 78
第4日 手到病自除：一用就灵的经络小动作 83
每日一禅：挖井的秘诀 83
解除病劳，伸伸懒腰 84
预防中风，咬牙切齿 87
坚持必灵的人体自身补肾法 88
握固，把精气“握”起来 92
兜兜肾囊，龙精虎猛 94
佛眼观医：从礼而来的身心疗法 96
第5日 秘不轻传的药师法门：不花钱的治病妙招 100
每日一禅：扫落叶的启迪 100
指下药师佛，降压有奇效 101
少林揉腹功，主疗糖尿病 104
药师法门，师父妙法治鼻炎 108
药师法门，取嚏法调痛经 109
冬天手脚冰冰凉，少林妙招来帮忙 111
佛眼观医：悲田福田思想影响下的特殊医疗机构——少林药局 113
第6日 莫轻生活小细节，人身处处是福田 120
每日一禅：勿以善小而不为 120
听老法师讲睡觉的理儿 121
第一条：子时之前一定要睡着 121
第二条：睡时一切不思想 124
第三条：午时小睡或静养 124
第四条：早起有助升阳气 124
第五条：睡眠细节要注意 125
早晚不洗头，湿邪不伤身 127
听着不太雅，大小便保健有真法 129
常常干梳头，青春久停留 132
赤龙搅天池——从咽口水中学长寿 136
佛眼观医：中国武术伤科代表——少林伤科学派 138
第7日 药补不如食补，素食疗大疾 145
每日一禅：心净国土净，无处不宁静 145
药师法门，嵩山野菜也是药 146
滋补强身的猴头菇 147
槐花美丽也入药 148
少林香药——芫荽 149
药师法门，口腔溃疡食疗大法 151
药师法门，失眠食疗大法 153
药师法门，头痛食疗大法 155
药师法门，天赐五谷最养人 157
小米养脾 157
大米润肺 157
小麦养心 158
大豆养肾 158
高粱养肝 159
佛眼观医：民以食为天，吃出健康来（上） 160
第8日 小小厨房，藏身体大药 165
每日一禅：茶已经漫出来了 165
药师法门，养肝补阳韭疗法 166
药师法门，温中除湿蒜疗法 167
药师法门，散寒解表姜疗法 170
药师法门，通阳消肿葱疗法 173
药师法门，少林八宝粥保长寿 175
佛眼观医：民以食为天，吃出健康来（下） 181
第9日 禅修里的长寿秘密 184
每日一禅：卖豆腐的禅修益处 184
庄严的佛，活泼的禅 186
什么是禅 187
禅修的益处 188
禅修入门——暖身运动和头部运动 190
禅修入门——毗卢七支坐法 192
坐禅的准备动作 193
七支坐法精要 194
禅修入门——如何预防下坐的反应 200
按压大敦穴 200
常做干浴面 201
小动作养护五官 202
调理女众妇科疾病 203
佛眼观医：佛门五明医方明——治病济世数医僧 205
第10日 少林功夫好，养生在拳外 210
每日一禅：心力是可以战胜肉体的 210
少林禅桩功法：身法调整大揭秘 213
少林寺排打功——拍拍打打保健康 223
从防身到健身的少林功夫 223
部位排打法 225
穴位排打功 227
少林寺长寿神功——坐式八段锦 233
每天晨晚八部功，一身无病得轻松 237
点穴不是传说，健康要动真格 240
对症触诊解病痛 242
十二经病的触诊要点 245
一用就灵的点穴手法 247
佛眼观医：天下第一神功——谈谈少林易筋经 250
附录：穴位应该怎样找 255