出版前言 5
修订版序言 9
致读者 13
第一部分 冥想的基础 17
什么是冥想 17
冥想是如何运作的 22
冥想的简单练习 28
放松很重要 32
如何冥想 34
冥想的四个基本步骤 38
冥想只能用于善事 42
肯定陈述 44
一个灵修“悖论” 53
第二部分 运用冥想 61
让冥想成为你生活的一部分 61
存在运作，拥有 65
三项必要元素 67
接触更高的自我 69
顺其自然 73
丰盛 77
接受你的好 83
回流 90
疗愈 95
第三部分 冥想与肯定 105
接地和能量流动 105
打开能量中心 107
创造你的心灵幽静处 110
结识你的向导 112
粉色泡泡技巧 116
疗愈性冥想 118
祈求 126
运用肯定的多种方式 129
第四部分 专用技巧 139
记载冥想的笔记本 139
清理 143
书面肯定 154
设定目标 157
理想场景 167
宝图 169
健康与美貌 174
团体中的冥想 180
人际关系中的冥想 183
第五部分 生生不息的创造力 191
创造性意识 191
找到我们更高的目的 192
生活就是你的艺术作品 194
致谢 195