欢迎你！ 1
序言 3
这本书与其他有关母乳喂养的书 4
有什么不同？ 4
这一版有何不同？ 5
这一版的作者 6
这是给你的书！ 7
第一部分 新的开始 12
第1章 筑巢 12
哺乳是否适合你？ 12
哺乳到底有多重要？ 12
你的乳汁是宝宝的标准食物 13
哺乳也有助于妈妈保持健康 14
哺乳深化了你和宝宝的亲密关系 16
哺乳教你如何做母亲 17
更现实的原因 18
我的乳房能哺乳吗？ 19
我的宝宝会吃奶吗？ 19
哺乳会疼吗？ 20
我会有充足的乳汁吗？ 20
我要哺乳多久？ 21
哺乳需要准备什么？ 21
哺乳衣？非必要 21
哺乳文胸？非必要 22
防溢乳垫？视情况而定 22
吸奶器？不常需要 22
脚凳？非必要 22
婴儿背巾？必备品 23
我需要哪些身体上的准备？ 24
在你人生第一次月经之前 24
怀孕前每次月经之前 24
怀孕初期的3个月 24
怀孕中期的3个月 24
怀孕后期的3个月 24
分娩后 25
宝宝出生后不久 25
我需要哪些心理上的准备？ 26
谁会帮助我？ 26
第2章 建立网络 30
我们生来就需要网络 30
母乳会 31
妈妈以外的人 32
在线帮助 34
有偿专业支持 35
多样的网络 36
积极的医生 36
开始时，网络可以很小 36
宝宝也是其中一员 37
第3章 分娩 40
关于分娩 40
艾姆和艾比 40
分娩如何开始 41
分娩时的饮食 41
我们需要感觉安全 42
导乐 42
继续活动 43
硬膜外麻醉会影响宝宝吗？ 43
让脐带停止跳动 45
凝视 45
擦干新生儿 45
肌肤相亲 46
第一次哺乳 46
分娩与哺乳之间的联系 47
孕期决定：何人何地？ 47
选择为你服务的人：助产士还是产科医生？ 47
选择分娩环境：家、医院，还是分娩中心？ 48
应对分娩干预手段 50
催产 50
剖宫产 52
高危产妇怎么办 53
难产后继续前行 54
拥有属于自己的分娩过程 55
第4章 衔乳和依恋 57
半躺式哺乳 57
半躺式哺乳有何过人之处？ 59
坐着，让宝宝引领一切 60
坐着，提供捷径 61
宝宝需要的哺乳方式 61
宝宝需要平静 62
宝宝需要良好的支撑 62
宝宝的下颌需要空间 62
宝宝需要张大嘴含到乳晕 62
宝宝需要一个厚三明治 62
宝宝需要自己决定时机 63
宝宝需要下颌前伸 63
宝宝需要呼吸 63
听说的那些“抱法”和“姿势” 63
适应剖宫产和会阴切开 65
慢慢进入喂养状态 65
他含住乳头了，不过很疼 66
翘起乳头 66
压扁“三明治” 67
枕头 67
脚凳 67
都不行！我的宝宝不吃奶！ 67
“三点坚持” 68
坚持让乳汁流动 68
坚持喂宝宝 69
坚持贴近宝宝 69
找到并留住一个哺乳帮手 70
熟能生巧 71
第二部分 宝宝的年龄和哺乳阶段 75
第5章 开始的几天：你好，宝宝 75
认识你的宝宝 75
没人告诉我！ 76
哺喂习惯：最初的几天 78
夜间育儿和白天的小睡 79
注意大小便情况 82
观察体重 82
早期问题 83
独自带第一个宝宝 83
最初几天你可能关心的事 83
需要叫醒宝宝喂奶吗？ 84
该把他捆成“蜡烛包”吗？ 85
对于乳头疼痛我能做什么？ 86
我怎么知道他真的在吃奶？ 86
他们说一切正常，不过我很恐惧 87
伴侣在哺乳方面能帮什么忙 87
信任你自己 88
第6章 最初两周：奶！ 90
哺喂习惯：最初两周 90
胆囊收缩素（CCK） 91
集中喂奶 91
宝宝尿布上的排泄情况 92
增重的微笑曲线 94
你的乳汁产量 94
挤压乳房：模拟乳汁释放 95
你摄入的食物 96
休息时间 96
白天的休息时间 96
夜里的休息时间 97
情感过山车 97
产后沮丧 98
祖母时间 98
神奇抱法 99
提前安抚 99
最初两周你可能关心的事 100
宝宝多久吃一次？ 100
一次喂多长时间？ 101
需要给他吃两边乳房吗 102
宝宝吃多久才能吃到后乳？ 102
如果等宝宝很饿时再喂奶，他是不是会长得更好？ 102
他很饿时不会吃得更好吗？ 103
我有足够的乳汁吗？ 103
有没有特殊的催奶食物或饮品？ 104
母乳喂养的宝宝放屁多正常吗？ 105
怎样给宝宝拍嗝？ 106
宝宝吐奶怎么办？ 106
我需要有人教我如何用背巾 106
该用安抚奶嘴吗？ 108
多久才能让宝宝按时间表吃奶？ 108
可能宠坏宝宝吗？ 109
第7章第2～6周：蝴蝶微笑 111
哺喂习惯：第2～6周 111
我还是不知道何时喂奶 111
即兴哺喂 111
为什么宝宝的吃奶次数是朋友家宝宝的两倍？ 112
我需要按时间表喂奶吗？ 112
交流哺喂 113
他是不是只拿我当安抚奶嘴？ 113
第2～6周你可能关心的事 113
帮帮忙！我的乳房是软的 114
他吃了多少奶？ 114
他突然吃得很多，看上去真的很饿！我的奶水在减少吗？ 115
我还是担心自己的乳汁供应量 116
我觉得奶水太多了！ 116
宝宝不高兴，可又不想吃奶 117
我的宝宝越来越不愿意吃奶了 117
除了饥饿，宝宝哭泣的原因有哪些？ 117
每次他一哭，我就把他抱起来，别人说不应该这样做 118
我就是不喜欢哺乳 119
什么时候可以带宝宝出门？ 119
真的可以在公共场合喂奶吗？ 120
用奶瓶喂养如何？ 121
别人说我需要离开宝宝 121
做爱怎么办？ 122
在家待得太久感到寂寞 122
听从你的心声 123
第8章第6周～4个月：从容自信 125
哺喂习惯：第6周～4个月 125
不安分的第4个月 125
睡眠模式改变 126
从容做妈妈 126
第6周～4个月你可能关心的事 127
宝宝一周没大便，他便秘了？ 127
运动会影响我的乳汁吗？ 128
可以节食吗？ 129
我的乳汁里有环境污染物吗？ 129
母乳喂养的宝宝需要打疫苗吗？母乳喂养不能保护我的宝宝吗？ 129
我该给宝宝吃维生素D吗？ 129
宝宝需要其他维生素和矿物质吗？ 131
带宝宝一起旅行如何？ 132
我仍然有太多乳汁！ 133
宝宝非常随和，这有问题吗？ 133
我仍有一个哭闹的宝宝 133
我做了很多，但不爱这个宝宝 134
宝宝现在要按时间表喂奶吗？ 135
关于睡眠训练 135
我很快要重返职场！ 136
关于固体食物 136
出牙 136
关于性 137
我会怀孕吗？ 139
宝宝出生后我从未离开过他 139
第9章第4～9个月：巅峰状态 142
哺喂习惯：第4～9个月 142
进两步，退一步 143
体重增长减慢 143
第4～9个月你可能关心的事 144
宝宝多久吃一次奶？ 144
我的乳汁供应量下降了吗？宝宝该离乳了吗？ 144
我的宝宝该睡觉吗？ 145
什么时候开始添加固体食物？ 146
宝宝长牙需要多长时间？ 146
出牙时长疹子怎么办？ 147
宝宝长出了第一颗牙！ 147
他会咬我吗？ 147
夜里吃奶会导致龋齿吗？ 148
宝宝突然不吃奶了，是罢奶吗？ 148
在公共场合怎么喂奶？ 149
对于旅行有什么建议吗？ 149
我现在不会怀孕吗？ 150
宝宝太黏人/脾气太坏/太安静 150
怎样才能让他更独立？ 151
带着宝宝我能做什么？ 151
我的宝宝太瘦/太胖 151
如何应对别人的批评？ 152
第10章第9～18个月：飞速发展 155
哺喂习惯：第9～18个月 155
除了水之外 156
乳汁释放减慢 156
体重增长减慢 157
第9～18个月你可能关心的事 157
我的月经又开始了 157
他吃得不太频繁了，要离乳了吗？ 157
他还在拨弄我的乳头 158
我的宝宝很怕陌生人 158
关于白天睡觉 159
生活很忙碌 159
想要和需要是一回事吗？ 160
我的宝宝咬人 160
我们受到的批评更多了 161
我的乳头突然开始疼痛 161
以后还有什么问题？ 162
第11章 给学步宝宝和更大的孩子喂奶：继续前进 164
给18个月以后的宝宝喂奶正常吗？ 164
给18个月以后的宝宝喂奶重要吗？ 164
哺喂习惯：18个月以后 166
给大孩子喂奶的乐趣和缺点 167
仍然只是短暂的交流 167
与宝宝对话 168
放松的身体联系 168
混杂的感觉 169
“我想要‘奶奶’！” 169
体操式吃奶法 170
手足哺喂 170
给学步宝宝喂奶的同时上班 170
过渡物品 170
宝宝18个月以后你可能关心的事 171
我的乳头突然开始疼痛 171
我的乳汁供应怎么了？ 172
别人的批评逼我在壁橱里喂奶 172
可以限制某些吃奶行为吗？ 173
我的孩子肯定是个“烟花宝宝” 174
我的孩子依然是“兰花宝宝” 174
把宝宝养育成你喜欢的人 175
第三部分 重要问题 182
第12章 睡得像个婴儿 182
什么是正常的？ 182
睡眠与哺乳的联系 183
宝宝睡在哪里？ 184
共享一张床安全吗？ 185
为什么不让他独自入睡？ 186
SIDS和婴儿的睡眠 186
共享一张床的哺乳 188
哺喂宝宝入睡 188
白天睡觉时哺喂 189
躺着喂奶 190
夜里给宝宝拍嗝 190
奶水太多？ 190
睡衣及床的布置 191
会终结做爱吗？ 192
抢床游戏 192
可是我真的很累！ 193
要不要进行睡眠训练？ 195
谷类食物有帮助吗？ 196
夜间哺喂与龋齿 196
我不想让宝宝永远待在我们床上 198
第13章 初尝固体食物 202
宝宝怎样才算为固体食物做好准备了？ 202
以下迹象并不意味着宝宝已经准备吃固体食物了 203
生长加速期 203
“高效专家” 204
分心 204
轻松开始添加固体食物 204
平衡固体食物和母乳 205
他想从我的盘子里吃东西 207
盐和调味料 208
天然的食物最理想 208
考虑有机食物 208
为宝宝嚼烂食物？ 208
有引入固体食物的最佳时机吗？ 209
他自己吃饭，可还是弄得很乱 210
为什么不能干脆抢过勺子喂他吃 211
我要工作，怎么办？ 212
如果他对食物不感兴趣怎么办？ 212
他吃我给他的任何东西——他要离乳了吗？ 212
他几乎什么都不吃！ 212
第14章 当你不能与宝宝在一起时 215
重返职场 215
规划产假 216
规划照顾宝宝的人 216
规划你的乳汁供应 218
规划你的挤奶时间 219
量身定制工作和学习计划 220
与老板谈上班时挤奶的问题 222
上班时储存挤出来的奶 223
多变的时间表 223
军人妈妈 223
引入奶瓶 224
帮帮忙！保姆（不一定是宝宝）想要更多母乳 224
想你的宝宝，宝宝也想你 227
改变主意 229
排序 231
不要错过这个宝贵的时期 232
其他分离 233
度假、旅行、婚礼 233
住院 233
回到宝宝身边 234
第15章 打包母乳 235
第一阶段：挤出乳汁 235
用手挤奶 236
用吸奶器吸奶 237
选择适合乳房的喇叭罩 239
隔多久吸一次奶？ 240
如何吸奶？ 241
与宝宝在一起时什么时候吸奶？ 242
解决乳汁供应和吸奶问题 243
第二阶段：储存乳汁 245
用什么容器储存乳汁 245
如何储存乳汁 245
第三阶段：喝下乳汁 250
整合各个部分 250
第16章 人人都要离乳 252
宝宝要母乳喂养多长时间？ 252
继续哺乳对我有什么好处？ 252
按大自然的步调离乳 253
如果我想现在离乳怎么办？ 254
我想恢复身材 254
不用哺乳，生活不会轻松些吗？ 255
母乳喂养就是行不通 256
我怀孕了 257
我想怀孕，可是不行 257
我要回去上班或上学 258
我需要离乳是出于医疗原因 258
我就是没法忍受批评！ 259
我不想离乳，可是宝宝想 261
宝宝突然拒绝我的乳房 262
我的宝宝在乳房上一直吃不好 262
如果不能保证正常的哺乳时间怎么办？ 262
你只给宝宝喂了几天奶 262
你给宝宝喂奶4～6周 263
在宝宝3～4个月时开始离乳 263
你给宝宝喂了6个月奶 263
你给宝宝喂了9个月奶 263
在宝宝一岁时开始离乳 263
在宝宝18个月时开始离乳 264
如果宝宝在准备好之后离乳 264
如何比大自然预期的更快离乳 264
给不足6个月的宝宝离乳 265
给6个月到一岁大的宝宝离乳 266
给一岁以上的宝宝离乳 266
突然给宝宝离乳 267
夜间离乳 268
为了预防龋齿夜间离乳 269
妈妈们对离乳有什么感受？ 269
深情的告别 269
第17章 非主流方式 272
完全吸奶喂养 272
如果宝宝不吃奶，你需要隔多久吸一次奶？ 272
你需要什么样的吸奶器？ 273
乳汁供应问题 273
多久给宝宝吃一次吸出来的奶？ 273
一直吸奶 274
早产儿 274
袋鼠式护理 274
你的乳汁对早产儿具有难以置信的重要性 275
建立起你的乳汁供应模式 276
先喂奶还是先吃奶瓶？ 277
当你的早产儿吃母乳时 278
接近足月出生的宝宝多胞胎 280
该不该同时喂两个宝宝呢？ 280
乳汁供应问题 282
不要忘记照顾自己 282
重新泌乳 282
这么做有多困难？ 283
继续让宝宝吃好 283
重新开始生产乳汁 283
引导宝宝回到乳房上 283
诱导泌乳 285
在没有乳汁的情况下哺乳 286
如何诱导乳汁产生 286
刺激乳房 286
来自生母的初乳 287
收养没能完成 287
妈妈面临的挑战 288
艾滋病病毒（HIV） 289
哺乳期间在乳房上采取诊断性检查或治疗程序 290
在患癌症的情况下哺乳 292
乳房或乳头做过手术 292
有特殊需要的宝宝 293
唐氏综合征 294
唇腭裂 294
囊性纤维化及其他代谢疾病 295
在宝宝夭折后泌乳 296
照顾好自己 296
第18章 技术支持 297
在哺乳期间饮酒 297
背景知识 298
怎么办 298
减肥手术（胃旁路手术） 298
背景知识 298
怎么办 298
乳头起疱 299
背景知识 299
怎么办 299
乳汁里有血 300
背景知识 300
怎么办 300
乳房脓肿 301
背景知识 301
怎么办 301
乳房肿块 301
背景知识 301
怎么办 301
乳腺组织不足 302
背景知识 302
怎么办 302
感冒及其他疾病 303
背景知识 303
怎么办 303
肠痉挛 303
背景知识 303
怎么办 304
饮食性疾病 304
背景知识 305
怎么办 305
涨奶 305
背景知识 305
怎么办 306
哺乳期间进行生育治疗 307
背景知识 307
怎么办 307
食物过敏和食物敏感 307
背景知识 307
怎么办 308
宝宝住院或手术 309
背景知识 309
怎么办 309
妈妈住院或手术 310
背景知识 310
怎么办 310
低血糖症 310
背景知识 311
怎么办 311
体温过低 311
背景知识 311
怎么办 311
黄疸或高胆红素血症 311
背景知识 312
怎么办 312
乳汁供应量低 312
背景知识 312
怎么办 313
乳腺炎 314
背景知识 314
怎么办 315
药物和哺乳 315
背景知识 316
怎么办 316
乳头差异 317
背景知识 317
怎么办 317
乳头保护罩 319
背景知识 320
怎样才能弃用乳头保护罩 320
罢奶 321
背景知识 321
怎么办 321
乳汁过量 322
背景知识 322
怎么办 323
穿孔 325
背景知识 325
怎么办 325
乳腺导管堵塞 325
背景知识 325
怎么办 326
产后抑郁症 326
背景知识 327
怎么办 327
烦躁不安的泌乳反射（D-MER） 327
反流 328
背景知识 328
怎么办 328
乳头疼痛 328
背景知识 328
怎么办 329
补充奶量 330
背景知识 330
怎么办 330
文身 335
背景知识 335
怎么办 335
哺乳期间吸烟 336
背景知识 336
怎么办 336
舌系带过短 336
背景知识 336
怎么办 337
血管痉挛 338
背景知识 338
怎么办 338
体重增长方面的担忧 339
背景知识 339
怎么办 339
酵母菌感染 340
背景知识 340
怎么办 340
第四部分 母乳会资源 346
第19章 关于母乳会 346
一切如何开始 346
母乳会的影响 347
母乳会如何帮助你 348
母乳会聚会 349
出版物 349
会议 349
专业支持 349
如何找到母乳会 350
你如何帮助母乳会 350
成为会员 350
成为捐助人 350
成为哺乳辅导 351
创始人的最后致辞 351
第20章 撕页小贴士 355
半躺式哺乳 355
早期的尿布记录：基本情况 357
唤醒困倦的新生儿 359
喂养信号 361
喂养不衔乳的宝宝：一个可行的方案 363
用手挤奶 365
内有婴儿！ 367
我们喜欢您的帮助！ 369
对哭闹宝宝的建议 371
伴侣能做些什么 373
你的孙子孙女在母乳喂养？ 375
母乳喂养，感觉就是好 377
妈妈需要知道的事 379
宝宝不会等 381
药物和哺乳 383
给妈妈们的一些网上哺乳资源 385
应对乳腺导管堵塞和乳头起疱 387
乳腺炎及你的应对措施 389
增重问题，大口吞咽，表情痛苦？ 391
吸奶时间表 393
为健康的足月宝宝储存乳汁 395
用奶瓶喂母乳喂养的宝宝：给白天照顾宝宝的人或其他人的建议 397
安全处理和储存乳汁 399
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