第一章别和自己过不去 3
凡事皆源于心 3
你想快乐，快乐就会来找你 4
简单的才是精彩的 7
心底是快乐的源泉 10
放得下才是最大的幸福 13
你看得开，所以你快乐 15
生活中的快乐要仔细品味 17
怨天尤人会伤害你的幸福 19
第二章 生命短，磨难长 23
心灵的窗户需要阳光 23
解放自己的心灵 24
打破心中的瓶颈 26
时时勤拂拭，勿使惹尘埃 28
心灵的风筝需要放飞 29
给自己的心灵放个假 30
每天都有一个好的希望 31
给自己种上一棵“忘忧草” 33
顺其自然才能快乐 34
学着用心去感受生活 36
第三章 快乐不是拥有得多，而是计较得少 41
快乐就在当下 41
走自己的路，任人评说 42
屈辱可以成为前进的动力 44
对待嫉妒，要有好的心态 46
自己把握命运 48
欲望太多造成心灵的贫穷 50
第四章 用微笑去面对失意的生活 57
坎坷是你最宝贵的财富 57
失意并非不幸 59
常怀一颗快乐之心 61
感激上天赐予逆境 63
相信自己的感觉 65
把自己身后的大门关闭 67
保持一颗平和的心 68
相信奇迹 70
否极泰来，相信这一切 72
可以改变的只有你的看法 73
第五章 扔下包袱，一路欢笑一路歌 77
钱买不来幸福 77
内心的认同才是真正的财富 79
慢一步并不一定是坏事 82
心怀诡计的人永远得不到快乐 84
功名实为浮名 87
累了自己，彩色人生变黑白 90
成功的代价不应该是损害健康 92
忙里也要偷个闲 94
负重而行的人生是暗淡的 96
第六章 不要苛求自己身边的人 101
感激相遇，切莫生气 101
静坐常思己过 102
不能以指责他人为乐 105
予人快乐，予己快乐 109
学会做一个幽默的人 112
学会沟通和理解 116
宽容是人际关系的润滑剂 119
用鲜花代替怨恨 122
彼此相信，才能成功 125
第七章 给自己一个幸福的目标 131
欲取之，必先与之 131
快乐的真谛是简单的生活 132
幸福的目标是宁静与淡泊 135
追求心灵的自由自在 137
人生需要豁达 139
为难自己就是自寻烦恼 140
人生的路要潇洒地走 142
第八章 放弃后的释然 147
人生经历之后更懂得取舍 147
不要有太重的得失心 148
不舍不得，大舍大得 150
学会变通，宽容别人 151
爱自己，就让自己自由 154
诱惑会让快乐远离你 156
今天的放弃，是为了明天的得到 157
不想占有，就不会有坎坷 158
生活就是五味瓶 159
第九章家是快乐的港湾，幸福的源泉 165
爱情的本质是顺其自然 165
放开之后才能拥有爱 166
自己身边的人其实很美 168
幸福需要赞扬 170
平凡的生活，真正的快乐 172
把快乐的种子洒满自己的周围 174
不要过于认真 175
幸福是可以经营的 177
幸福的摇篮是尊重和理解 178
家是心灵永恒的歌谣 180
第十章 对自己好一点，给自己一点补偿 185
每个人都需要鼓励 185
失败是成功的积累 187
给自己的心灵一点安慰 188
善待自己 190
自己选的路就要坚定地走 191
信念在挫折中发光 194
自己认定的方向不能轻易动摇 195
失意但不可失志 197
从挫折中找到“金子” 199
第十一章 做自己的主人，告别生气和忧伤 203
正确对待愤怒 203
要想思维好，就别生气 204
坏脾气不是天生的 206
生气应该有一个底线 207
学会把握自己 209
冲动是魔鬼，想好再生气 210
避免焦虑情绪的产生 212
让自己的情绪放松 213
不要让自己抑郁 216
第十二章 拥有一颗享受的心 221
敞开心扉才能开心 221
让自然成为自己生活中的一部分 224
换一种方式，在休闲中生活 226
快乐是和你的兴趣成正比的 230
每个人都有属于自己的快乐 234
鱼以饵悲，人以鱼乐 236
在书画的世界中寻找自己的快乐 237
音乐可以安抚你孤独的灵魂 239
第十三章 名家的幸福 243
横看成岭侧成峰，远近高低各不同 243
采菊东篱下，悠然见南山 245
“幸福三绝” 246
健康的才是幸福的 248
人在世上生活，需要经常反省 250
吃好睡好，幸福来找 252