CHAPTER ONE 带你看清鼻过敏 12
PART 1 过敏性鼻炎发生的地方 12
为什么要有鼻子 12
鼻子是天然的空气清净机 14
PART 2 鼻过敏究竟是怎么一回事 15
这就是过敏性鼻炎 15
过敏体质是由哪儿冒出来的 17
父母没过敏，竟然生下有过敏体质的小孩 18
模糊不清的过敏性鼻炎症状 19
过敏性鼻炎会不会无可奈何地代代相传 20
有过敏体质的小朋友，长大后会不会得过敏性鼻炎 21
过敏原不见了，过敏性鼻炎就没有了 23
PART 3 环境会作怪 24
今不如古的环境 24
真是太夸张，班上竟然有那么多过敏儿 25
吃喝穿住用都把我们带往过敏的国度 26
重口味爽了味蕾却累了身体 27
住家是关着无数过敏原的囚房 28
空气污染为过敏性鼻炎打开大门 30
挥之不去的压力是不可忽略的因素 31
太干净有时候竟然也是问题 33
PART 4 再揭开过敏性鼻炎的面纱 35
严重的过敏性鼻炎是累积出来的 35
过敏性鼻炎症状愈严重，就愈难复原 36
一个人同时有数种过敏性疾病也不足为奇 37
过敏性鼻炎是一种表现过度的保护作 39
PART 5 都是过敏性鼻炎惹的祸 40
令人招架不住的拂晓攻击 40
不是过动儿，只是过敏性鼻炎发作 41
过敏性鼻炎会让鼻窦炎难以治愈 43
和鼻腔紧密相连的耳朵也受到影响 44
一直不舒服的喉咙也要怪鼻子 46
鼻子不好，气喘不了 48
小朋友太瘦太胖或太矮，积极治疗过敏性鼻炎吧 49
不整齐的牙齿和常常闷痛的头 51
过敏性鼻炎小朋友的面相学 52
有过敏性鼻炎的小朋友会不会变笨 53
识破伪装成感冒的过敏性鼻炎 55
过敏性鼻炎和感冒可以同时出现 57
CHAPTER TWO 好好认识过敏原 60
PART 1 过敏原出场 60
过敏原是个什么东西 60
过敏原只会在有过敏体质的人身上作怪 62
比较常见的过敏原有哪些 63
过敏原用什么方法进入人体 64
如何知道是哪些过敏原在害我 66
更要相信自己身体的直觉 67
冷空气不是过敏原 69
PART 2 重量级的过敏原 70
尘螨是引发过敏性鼻炎的罪魁祸首 70
不可忽视霉菌的威力 73
要注意比恐龙还年长的蟑螂 74
花非花，是过敏原 76
花粉症是最本土的疾病 78
脏空气与花粉狼狈为奸 79
当过敏儿深情地抱着宠物时 80
PART 3 想不到这里也有过敏原 83
搬家会让过敏性鼻炎患者好过一点吗 83
适当的运动可以让鼻子变得更强壮 85
高尔夫球场也藏有过敏原 86
常常游泳，却依然过敏 87
戒烟，一定要戒烟 89
向二手烟说不 91
试试看别再喝牛奶 92
CHAPTER THREE 决心战胜过敏原 96
PART 1 少一点过敏原，少一点鼻过敏 96
要尽量减少环境中的过敏原 96
为过敏儿打造一座安全的城堡 98
准妈妈可以做的事 98
PART 2 主动出击，开始消灭过敏原大作战 100
与过敏原之王尘螨对决 100
在阴暗潮湿处消灭霉菌 107
把蟑螂赶出家园 110
让花粉只能留在户外 112
应疼惜自己大于宠物 114
再多的叮咛也不算多 116
CHAPTER FOUR 内科治疗 124
PART 1 不要再承受过敏性鼻炎的折磨 124
长大后过敏性鼻炎就会好是真的吗 124
过敏性鼻炎能不能断根 125
PART 2 常用来治疗过敏性鼻炎的药物 127
大家都吃过的传统型抗组织胺剂 127
不会让人想睡的长效型抗组织胺剂 129
两面韧的鼻黏膜收缩喷剂 131
使用不方便的肥胖细胞稳定剂喷剂 132
被污名化的一种药 134
误用滥用才是问题 135
安全又有效的类固醇鼻内喷剂 136
不被建议的鼻内注射疗法 140
PART 3 不放在第一线的皮下免疫疗法 142
CHAPTER FIVE 外科治疗 148
PART 1 用外科的方法，将鼻过敏逼至角落 148
所有的症状以鼻塞最难缠 148
内科的尽头，是外科的起点 150
别担心用手术来治疗过敏性鼻炎 152
PART 2 介绍用在过敏性鼻炎上的外科疗法 154
历史悠久的电烧灼术 154
以极冷急冻为手段的冷冻疗法 156
可以缩小鼻黏膜的红外线凝固疗法 158
用无线电波治病的射频疗法 159
已经不再年轻的激充疗法 161
还有一种低能量激充可以选择 163
PART 3 再多了解一点手术与过敏性鼻炎的关系 164
手术不是只有解决鼻塞问题 164
不是每位过敏性鼻炎病人都可以接受手术治疗 165
一次治疗，不一定能带来永久通畅的鼻腔 166
与其细心挑仪器，不如用心挑医生 168
可以安心接受鼻子内的整形手术 170
好的医生为你量身订做外科疗法 172
PART 4 不要再相信没有根据的说法了 173
会带来严重并发症的土法鼻烧灼术 176
CHAPTER SIX 生活护理和中医理疗 180
PART 1 生活护理 180
过敏性鼻炎的特点和发病原因 180
经常用凉水洗鼻、洗脸和洗澡 181
增加锻炼，提高身体素质 182
少生一次病，就减少一次发作 182
鼻炎手术后的护理 183
PART 2 中医理疗帮你缓解鼻炎痛楚 184
缓解鼻炎的特效穴位 184
理疗法之按摩 189
理疗法之刮痧 191
理疗法之拔罐 193
CHAPTER SEVEN 食物治疗 196
PART 1 吃对食物也可以治疗过敏性鼻炎 196
享受美味同时也可治疗鼻炎 196
吃什么不吃什么，大有学问 198
过敏性鼻炎患者不能碰 199
PART 2 一年四季，各有吃法 200
春季食疗方 201
夏季食疗方 203
秋季食疗方 205
冬季食疗方 207
终曲 209
APPENDIX 附录 211
PART 1 教你用对方法洗鼻子 211
PART 2 这样擤鼻涕才对 216
PART 3 流鼻血不要怕 218
打个喷嚏，就流出吓人的鼻血 219
止住鼻血的三招两式 221
另外一种处理流鼻血的方法 222