珍惜生命中的每一个二十四分之一 12
二月 立春 雨水 12
香葱：星星点点的绿，最是春意 12
葱花鸡蛋羹 13
葱油拌面 14
白萝卜：茅柴酒与人情好，萝卜羹和野味长 16
酸甜脆爽腌萝卜 17
木耳炒白萝卜 18
虾皮萝卜丝汤 19
腊肉：最是人间烟火味 20
胡萝卜炒腊肉 21
腊肉煲仔饭 22
三月 惊蛰 春分 26
春笋：最好的春日料理 26
腌笃鲜 27
油焖春笋 28
春笋蒸咸肉 29
韭菜：夜雨剪春韭，新炊间黄粱 30
韭菜炒田螺 31
韭菜盒子 32
荠菜：三月三，荠菜赛牡丹 34
荠菜煮鸡蛋 35
荠菜豆腐羹 36
凉拌荠菜 37
鳜鱼：桃花流水鳜鱼肥 38
清蒸鳜鱼 39
松鼠鳜鱼 40
四月 清明 谷雨 44
香椿：抓住春天的尾巴 44
香椿炒鸡蛋 45
莴笋：平常生活也是诗 46
清炒莴笋叶 47
莴笋炒肉丝 48
豌豆苗：自己种出春天滋味 50
豌豆苗拌香干 51
豆苗蘑菇汤 52
艾叶：好草知时节 54
艾叶粑粑 55
五月 立夏 小满 58
苋菜：那一碗乌油油紫红夹墨绿饭 58
蒜蓉苋菜 59
上汤苋菜 60
蚕豆：莫道莺花抛白发，且将蚕豆伴青梅 62
香肠炒蚕豆 63
蚕豆饭 64
芦笋：五月的清香 65
白灼芦笋 66
培根芦笋卷 67
六月 芒种 夏至 70
空心菜：蔬中君子 70
肉末空心菜梗 71
腐乳空心菜 72
茼蒿：人间有味是清欢 74
清炒茼蒿 75
豌豆：快乐的绿精灵 76
豌豆炒虾仁 77
青豆泥 78
西葫芦：最百搭的夏日食材 80
西葫芦烩番茄 81
糊塌子 82
七月 小暑 大暑 86
茭白：冰清玉洁水八仙 86
茭白肉丝 87
油焖茭白 88
毛豆：仲夏夜之梦 90
毛豆鸡丁 91
茶香毛豆 92
南瓜：只甜蜜，有时候也嫌太寡 94
小炒南瓜 96
5咸蛋黄焗南瓜 96
苦瓜：青春时未必懂欣赏这细致淡雅 98
苦瓜炒鸡蛋 99
苦瓜酿肉 100
八月 立秋 处暑 104
茄子：落苏节里落苏灯 104
少油地三鲜 105
蒜香茄条 106
鱼香茄子 107
冬瓜：心有百味，一身素淡 108
冬瓜绿豆老鸭汤 109
冬瓜茶 110
丝瓜：数日雨晴秋草长，丝瓜沿上瓦墙生 111
荔枝爆丝瓜 112
蒜蓉粉丝蒸丝瓜 113
九月 白露 秋分 116
芋头：源自泥土的爱意 116
梅干菜烧芋头 117
芋儿烧鸡 118
红豆芋圆甜汤 119
木瓜：枕畔香，清兴长 120
木瓜猪蹄汤 121
牛奶炖木瓜 122
木瓜烧带鱼 123
山药：叶连黄独瘦，蔓引绿萝长 124
黑木耳炒山药 125
蓝莓山药 126
凉薯：脆生生的地瓜 127
芦笋炒凉薯 128
凉薯鸡丁玉米粒 129
十月 寒露 霜降 132
莲藕：千丝万缕总关情 132
香炸藕盒 133
莲藕排骨汤 134
荸荠：江南人参，地下雪梨 135
荸荠银耳木瓜糖水 136
荸荠馄饨 137
紫薯：紫衣俏佳人 138
紫薯银耳汤 139
紫薯蛋挞 140
板栗：炒深黄，请君尝 142
香肠栗子饭 143
板栗烧鸡 144
海鲜：吃之前，请先充满感情地亲吻它 146
香辣虾 147
清蒸螃蟹 148
十一月 立冬 小雪 152
菜花：不浮夸的爱 152
西红柿炒双花 153
干锅菜花 154
芹菜：爱应像芹菜，健康又自然 156
西芹百合 157
香芹金针培根卷 158
油菜：这个冬天有点甜 160
香菇油菜 161
砂锅米线 162
柿子：冻干千颗蜜，尚带一林霜 163
柿子饼 164
柿子椰丝羹 165
十二月 大雪 冬至 168
蘑菇：幸福的味道 168
椒盐蘑菇 169
奶油蘑菇汤 170
菠菜：铁甲铮铮小鹦鹉 171
菠菜炒鸡蛋 172
三色拌菠菜 173
冬笋：金衣白玉，蔬中一绝 174
烧二冬 175
酸辣汤 176
生姜：依旧是越老越有味 177
姜母鸭 178
姜汁可乐 179
一月 小寒 大寒 182
大白菜：平平淡淡才是真 182
猪肉白菜炖粉条 183
辣白菜 184
胡萝卜：冬天里的一把火 185
胡萝卜汁 186
清炒胡萝卜丝 187
羊肉：烹羊宰牛且为乐，会须一饮三百杯 188
萝卜炖羊肉 189
干锅蒜薹羊肉 190
大葱：调味“和事草” 191
葱爆羊肉 192
宫保鸡丁 193