前言 幸福就是想吃就吃想爱就爱 8
电饭煲小学堂 10
1只想单纯地好好吃饭 14
每个人心中都有一碗腊味饭 14
米饭小学堂 16
香菇鸡肉饭，天生一对 18
“黯然销魂”叉烧饭 20
杂粮米饭，静静生活 22
像咖喱鸡饭一样改变世界 24
咖喱小学堂 26
杂菜焗饭的英雄梦想 28
素抓饭，抓不到一切 30
2不是每一道菜都称得上轰轰烈烈 34
有态度的铁板牛仔骨 34
人生一场红烧肉 36
黑椒茄汁排骨，爱有酸甜苦辣 38
焗鸡丰收沙拉，幸福在哪里 40
咖喱牛肉，坚持就是胜利 44
梅干菜扣鸭，不想让你走 46
肉类小学堂 48
木耳虾皮烧胡萝卜，理智与情感并重 50
山楂可乐炖猪手，以柔克刚 52
虾仁滑蛋，生活就是要新鲜 54
香辣洋葱肉末茄子，总有一个人让你忍不住微笑 56
大骨头火锅，心里暖暖的 58
3简单的完美 62
鸡蛋羹只负责好吃 62
清蒸手撕茄子，做自己比较心安理得 64
豆豉蒸鲫鱼，快乐很简单 66
剁椒蒸豆干，当严肃遇到活泼 68
粉丝蒸扇贝，纯真的力量 70
肉末蒸丝瓜，偶然相逢 72
粉蒸肉在我的歌声里 74
向素三蒸学习 76
蒸菜小学堂 78
4总有些东西只属于你自己 82
爱如罗宋汤 82
小鸡炖菇汤，温暖你的孤独 84
黄豆花生炖猪皮，有些东西永远在那里 86
鲫鱼萝卜豆腐汤，让我们相忘于江湖 88
莲藕排骨汤，一个像夏天一个像秋天 90
蘑菇鹌鹑蛋汤，花遇见小王子 92
酸萝卜老鸭汤，梦想的力量 94
土豆番茄牛肉汤比写诗重要 96
煲汤小学堂 98
5电饭煲和闺蜜创造美好生活和粥 102
小清新菜粥 102
毛豆鲜虾粥的海鲜梦 104
薏仁枸杞白米粥，过自己的生活 106
皮蛋瘦肉粥，来之不易 108
腊八粥，让我们在一起 110
胡萝卜南瓜粥，把阳光盛在碗里 112
排骨蟹棒粥，一见钟情 114
五彩水果冰粥，和青春一样闪闪发光 116
6那些你所抗拒的啊终将怀念 120
臊子面的味道是家的味道 120
豆角焖面，好久不见 124
锅贴，我狂热于自己的模样 128
萝卜丝饼也有人爱 132
面食小学堂1 135
一边做抓果，一边暗恋 136
面食小学堂2 139
五香饼里的大乾坤 140
方便面如爱情，完美藏在细节里 142
披萨，披萨，你知道我在等你吗 144
意大利面的美丽人生 148
7有一个姑娘，比爱迪生还伟大 152
蛋糕比生命恒常 152
玫瑰红酒饼干，爱情很温暖 156
西点小学堂 158
蜂蜜柚子茶，如此苦涩，如此甜蜜 160
红豆煎饼，不说永恒 162
红糖金橘，快乐可以加倍 164
李子酱不是配角 166
双皮奶，遇见另一个自己 168
酸奶的初恋味道 170
8电饭煲都在跨界，你还等什么 174
五香茶叶蛋是混搭高手 174
自由飞翔的奥尔良烤翅 176
奶香土豆泥，做好你自己 178
五香猪肉干是永恒的 180
盐焗核桃和板栗，内心很柔软 182
紫薯茶巾绞，一期一会 184
索引 186