第一章 认识葱姜蒜，谚语话健康 2
识葱：大葱蘸点酱，越吃体越壮 2
识姜：晨吃三片姜，如喝人参汤 7
识蒜：大蒜是个宝，常吃身体好 11
第二章 保健的良药 16
通便排毒 16
补心安神 19
补肾强筋 22
清肺降火 25
防癌抗癌 28
滋阴壮阳 31
活血化瘀 34
益气补血 36
健胃消食 39
生津止渴 41
舒筋活络 43
延年益寿 45
第三章 美容的圣品 48
亮眼明眸 48
美白淡斑 50
祛皱抗衰 53
生发乌发 56
第四章 内科病便方 60
感冒 60
咳嗽 64
头痛 68
失眠 71
腹胀 73
腹痛 76
腹泻 80
呕吐 84
呃逆 88
吐血 90
便秘 92
便血 94
积聚 96
噎嗝 98
伤食 100
胃下垂 102
血尿 104
淋症 106
脑卒中（中风） 108
高血压 110
高脂血症 112
动脉硬化 114
冠心病 116
糖尿病 118
支气管炎 120
肺炎 124
肺气肿 126
哮喘 128
咯血 131
眩晕 133
贫血 135
反胃 136
胁痛 138
泌尿系结石 140
泌尿系感染 142
肾炎 143
水肿 145
痹症 148
腰痛 152
中暑 155
中毒 157
中恶 159
第五章 外科病便方 162
疖 162
疔疮 164
外痈 167
丹毒 170
褥疮 172
痔疮 174
阑尾炎 176
肩周炎 177
破伤风 179
蛇虫咬伤 181
狂犬咬伤 183
跌打损伤 185
烧伤、烫伤 187
骨折及其他骨病 188
第六章 妇科病便方 192
痛经 192
崩漏 194
月经失调 196
闭经 198
带下 200
急性乳腺炎 202
妊娠呕吐 204
妊娠水肿 206
妊娠腹痛 208
产后缺乳 210
产后恶露不尽 212
产后痉证 214
产后腹痛 216
第七章 男科病便方 220
阳痿 220
疝气 222
缩阴症 224
阴囊肿痛 226
夹阴伤寒 228
第八章 儿科病便方 230
小儿感冒 230
小儿咳嗽 233
小儿哮喘 235
小儿腹痛 237
小儿泄泻 239
小儿呕吐 242
小儿黄疸 244
小儿水肿 247
小儿疝气 249
小儿遗尿 251
小儿夜啼 254
小儿惊风 255
小儿积滞 257
小儿蛔虫病 260
小儿蛲虫病 263
第九章 五官病便方 266
牙痛 266
口疮 268
虚火喉痹 270
鼻炎 271
第十章 皮肤病便方 274
荨麻疹 274
白癣 275
花斑癣 277
白癜风 278
腋臭 280
脱发 281
鸡眼 282
冻疮 283
第十一章 传染性疾病便方 286
霍乱 286
痢疾 288
疟疾 291
白喉 293
肺结核 295
病毒性肝炎 297
流行性腮腺炎 299
流行性乙型脑炎 301