第一章 武术运动的当代文化传承功能 1
第一节 武术的文化内蕴和魅力 1
第二节 武术教育由技能传习向文化传承的转变 1
第三节 武术教学中传统文化的渗透 6
第二章 武术运动的当代健身功能及社会价值 19
第一节 武术在全民健身中的地位和作用 19
第二节 武术健身的科学研究与发展策略 22
第三节 武术健身社会化推广模式的研究 24
第三章 武术运动的当代技击属性及其攻防功能 28
第一节 武术的技击属性 28
第二节 武术的攻防功能 45
第四章 武术运动的当代经济功能 47
第一节 中国武术运动的经济价值 47
第二节 中国武术产业的发展走向 48
第五章 武术实用健身技法之长拳 52
第一节 长拳的健身功能 52
第二节 长拳的基本技术 52
第三节 初级长拳 62
第六章 武术实用健身技法之太极拳 93
第一节 太极拳的健身功能 93
第二节 太极拳的基本技术 93
第三节 简化太极拳 95
第七章 武术实用健身技法之八卦掌 112
第一节 八卦掌的健身功能 112
第二节 八卦掌的基本技术 116
第三节 八卦掌套路练习 118
第八章 武术实用技法之散打 161
第一节 散打的健身功能 161
第二节 散打的基本技术 163
第三节 散打的身体训练 181
第九章 武术实用技法之擒拿 188
第一节 擒拿的健身功能 188
第二节 擒拿的基本手法 203
第十章 武术实用技法之形意拳 221
第一节 形意拳的健身功能 221
第二节 形意拳的基本动作及方法 223
第十一章 实用武术健身功法 234
第一节 武术功法健身功能 234
第二节 常用武术健身功法 235
参考文献 249