第1辑 达于心，会看到世界的美好 3
无论你的生活多么卑微&［美］亨利·大卫·梭罗 筱夕／编译 3
隐去&严文科 6
忠于内心，清醒成长&蒋方舟 8
淡泊&汪国真 11
那是真正的富有&崔修建 13
最好的时光&李良旭 16
哈佛大学的一堂心灵启迪课&程少华 19
别错过每一朵花开&曹春雷 22
天堂在我们心里&邵火焰 25
第2辑 达于情，会拂去所有的忧虑 31
空空的鱼钩&［美］安妮·卡特 翟振祥／编译 31
领笑&张丽钧 35
其实，快活俯拾皆是&陈华清 37
吟唱着开心的歌谣&鲁先圣 40
不如笑着&刘述涛 43
苦难人生中的那朵草莓&曾颖 46
不必要的忧虑&杨海亮 49
寻找快乐的情境&薛臣艺 52
总是选择乐观&［美］斯蒂夫·霍达 张维／编译 55
享受生命的“最后一天”&汪洋 58
心若向阳，无谓悲伤&刘代领 61
第3辑 达于理，便不困惑，不纠结 67
不能花开，就请叶绿&崔修建 67
你不必在二十几岁拥有一切&韦盖利／编译 70
点非圆&闫荣霞 73
大城市小城市&照日格图 76
开放的人生，才有更多的出口&陈全忠 79
冲淡生活中的苦滋味&崔启昌 82
生活的状态&刘湘如 85
因为博大，所以空灵&梅玉荣 88
当结果已经不可改变&鲁先圣 91
第4辑 达于人，每一种生活都可以是芬芳的 97
为你放弃声音的甜美&王继颖 97
想象力比标准答案珍贵千百倍&张丽钧 100
喀布尔的歌声&崔修建 103
有一种嫉妒叫仰望&顾晓蕊 107
我是“地才”&钱根霞 111
愿他们也有这样的一把伞&李兴海 115
第5辑 达于事，就可能打开奇迹的大门 121
最快乐的收银员&［美］V.J.史密斯 班超／编译 121
在漏雨的屋檐下歌唱&崔修建 124
心轻在天堂&王继颖 128
快乐的信息&［美］玛丽·菲斯金格尔 张维／编译 131
不要为打翻了的牛奶哭泣&刘述涛 134
五味俱全方成席&高宗飘逸 137
放低自己的姿态&陈宏宇 140
吴冠中“下蛋的窝儿”&吕保军 143
不争&崔立 146
洒脱是一朵盛开的花&朱永波 148
第6辑 达于物，每一种生命都值得敬重 153
旋转着开的小花&碧青 153
站在高处看风景&罗林江 156
不要总是在春天去看花&王吴军 159
清晨，听见鸟鸣&张海燕 162
哭落了一地梨花香&何天朵 164
第7辑 达于天下，谁都不是卑微者 169
最得意的一道菜&成小晟 169
伟大与渺小&臧克家 172
谁在乎纤柔的悲悯&王继颖 176
人应为何而忧&［美］大卫·布鲁克斯 孙开元／编译 179
《野草》题辞&鲁迅 184
异国秋思&庐隐 186
一钓千年&梅玉荣 190
最具人文情怀的画作&吕保军 193
第8辑 达于诗，每个人头顶都闪烁着迷人的星光 199
我愿做无忧无虑的小孩&［英］拜伦 河岸／译 199
藤花前——独过静心斋&林徽因 203
西风颂（节选）&［英］雪莱 飞白／译 205
别了，哥哥&殷夫 207
爱国的心&闻一多 210
如果我能重活一次&［阿根廷］博尔赫斯 飞雪／译 212
意思是：阴影&［智利］巴勃罗·聂鲁达 河岸／译 215