乘车赴藏 1
九霄云外的世界 1
启程 5
“世界屋脊”的居民 10
火堆旁的交谈 13
怒江的传说 27
建筑工地和山地居民 32
最后的几公里 39
拉萨的聚会 42
东方神话之城 42
布达拉宫的壁画在诉说着什么 46
拜访达赖喇嘛 53
藏医的奥秘 60
历算学还是外科学？ 66
禁城的能工巧匠 74
社会底层的人们 78
奇闻轶事和降神师 86
念青唐古拉山的牧区 90
当雄谷地的集市 90
在海拔四千米放映的电影 99
遥远的宿营地 103
雅鲁藏布江的源头 112
最初的发现者 112
日喀则——班禅喇嘛的驻锡地 120
大自然的力量和人类的力量 125
种子和幼芽 140
萌芽 140
远离北京 151
附录 “我是幸运的，因为我与中国血肉相连”——专访《真理报》前驻华记者欧福钦&赵嘉麟 166