第一讲 明鉴心 2
第一节 人在旅途，愿心自知 2
第二节 知长知短，避短扬长 5
第三节 知高知低，脚踏实地 10
第四节 知止常止，终身不耻 14
第五节 知习知缺，克己复礼 17
第六节 知错知悔，省视自己 21
第二讲 取舍心 26
第一节 人生处处有取舍 26
第二节 失去的，就要舍得 29
第三节 塞翁失马，焉知非福 33
第四节 身心无碍，是为大得 37
第五节 舍而后得，这是人生的道理 40
第六节 就算爱情逝去，也要留下风度 44
第三讲 道德心 50
第一节 拒绝冷漠，世间需要爱 50
第二节 诸恶莫作，众善奉行 53
第三节 己所不欲，勿施于人 58
第四节 爱财也可，但应取之正路 61
第五节 做一次失信之人，负一世失信之名 65
第六节 苦海无边，回头是岸 69
第四讲 谦逊心 74
第一节 能也不骄，骄则必败 74
第二节 不懂装懂，永世饭桶 79
第三节 耻于发问者，终身为愚人 83
第四节 锐气不宜太盛，太盛则危 88
第五节 唯我独尊人不尊 91
第六节 放下你自己 93
第五讲 清净心 98
第一节 人心本是净土，勿使杂物堆积 98
第二节 淡泊可以明志，宁静方能致远 100
第三节 让妄念变淡定 105
第四节 世间本无事，庸人自扰之 108
第五节 任心一片清净 111
第六节 此心常放平常处，荣也不惊辱也不惊 113
第六讲 寡欲心 118
第一节 钱真的不是万能的 118
第二节 不幸福是因为不知足 122
第三节 粗茶淡饭亦是人生真滋味 125
第四节 “色”字头上一把刀 128
第五节 壁立千仞，无欲则刚 132
第七讲 坚忍心 136
第一节 惶恐滩头，摆渡自己 136
第二节 再多苦难不过是磨炼 140
第三节 命运再悲惨，自信不能散 145
第四节 身体可以被击倒，精神必须屹立 149
第五节 坚忍于战则无敌 153
第六节 感谢折磨你的人 157
第八讲 容纳心 162
第一节 心小无福，量大福大 162
第二节 一旦仇恨燃烧，大脑将会冲动 165
第三节 以德报怨，恨自然消 169
第四节 多一个朋友，不如少一个敌人 172
第五节 为你的对手喝彩 176
第六节 包容与接纳，成就婚姻幸福 179
第九讲 欢喜心 186
第一节 你并非最不幸的人 186
第二节 完美是种理想，人生总有遗憾 189
第三节 记忆是最折磨人的事情 192
第四节 多向好处看 195
第五节 走出封闭的世界 199
第六节 心态不佳者需要点“阿Q精神” 204
第十讲 简约心 210
第一节 幸福很简单 210
第二节 不要比着活 212
第三节 别对自己太狠 215
第四节 劳逸结合，张弛有度 218
第五节 生命太短暂，无暇再顾及小事 221
第六节 “懒人”有懒福 225
第十一讲 平淡心 230
第一节 人生的真理，只是藏在平淡无味中 230
第二节 饥来吃饭，困来即眠，就是福气 235
第三节 有一种聪明叫顺其自然 239
第四节 把生活当成小情调吧 242
第五节 适可而止，见好就收 246
第六节 活得随意些 249
第十二讲 糊涂心 254
第一节 再谈“难得糊涂” 254
第二节 越求明白越不明白 257
第三节 装装糊涂，婚姻幸福 261
第四节 婆媳有本糊涂经 264
第五节 看破是本事，说破是傻子 267