第一章 良好的情绪是幸福人生的基石一、情绪是人类生命的基本需求 2
二、成功与幸福都离不开良好的情绪 3
三、童年是“情绪脑”发育的关键期 5
四、童年的情绪影响成年的个性 8
五、早期情绪体验构建孩子的潜意识 10
六、别误解了孩子的情绪 13
第二章 做情绪的主人or奴隶 18
一、情绪管理的主要内容 18
二、情绪管理的目标：做情绪的主人 20
三、积极情绪和消极情绪都需要管理 21
四、情绪管理的基本策略 24
五、情绪管理策略有积极与消极之分 25
六、当心孩子虐待自己的情绪 28
第三章 15种积极情绪的培养一、快乐 34
二、乐观 38
三、幽默 41
四、兴趣 44
五、幸福感 48
六、和气 52
七、同情 55
八、分享 58
九、谦让 62
十、自尊自信 67
十一、游戏玩乐 71
十二、自我控制 74
十三、大胆大方 79
十四、沉着冷静 83
十五、善解人意 87
第四章 15种消极情绪的疏导 92
一、哭闹 92
二、胆怯 97
三、任性 101
四、黏人 105
五、孤僻 108
六、愤怒 112
七、撒野 115
八、无聊 118
九、焦虑 121
十、嫉妒 125
十一、逆反 129
十二、攻击 132
十三、受欺负 136
十四、浮躁好动 139
十五、争强好胜 143
第五章 14种情绪管理法 148
一、接纳法 148
二、共情法 151
三、认知法 154
四、延迟满足法 157
五、自编故事法 161
六、表扬鼓励法 165
七、批评教育法 168
八、区别强化法 173
九、行为契约法 175
十、系统脱敏法 178
十一、积分法 181
十二、隔离法 183
十三、运动法 186
十四、放松法 189
第六章 家长管理孩子情绪的10个误区一、包办代替 194
二、迁就溺爱 197
三、过度关注 199
四、过度忽视 201
五、缺乏威信 203
六、严厉批评 206
七、家庭矛盾 208
八、啰唆唠叨 209
九、父爱缺失 212
十、曲解误会 214
第七章 家长管理自我情绪的8个误区一、孕期妈妈的焦虑 218
二、哺乳期妈妈的非真实性在场 220
三、饱含玄机的母婴关系 223
四、潜在的婆媳矛盾 225
五、潜在的亲子嫉妒 227
六、反复的亲子之战 230
七、家长的心理压力 234
八、家长不成熟的个性 238
附录 宝宝常见的情绪问题咨询 244
0～1岁宝宝情绪问题咨询 244
1～2岁宝宝情绪问题咨询 249
2～3岁宝宝情绪问题咨询 253
3～4岁宝宝情绪问题咨询 258
4～5岁宝宝情绪问题咨询 263
5～6岁宝宝情绪问题咨询 268