第一部分 二十四节气综述 4
第一节 二十四节气的由来 4
第二节 二十四节气的划分 5
第三节 二十四节气的传统文化 9
第四节 二十四节气与西方占星文化的对应 11
第二部分 二十四节气分述 13
第一章 姹紫嫣红总是春——春之节气 13
一、立春 14
1．立春简介 14
2．立春的习俗和迎春的庆祝活动 15
二、雨水 18
1．雨水概况 18
2．雨水养生 20
3．雨水习俗 21
三、惊蛰 23
1．惊蛰简介 23
2．惊蛰习俗 24
3．惊蛰养生 26
四、春分 27
1．春分概况 27
2．春分趣话 29
3．春分习俗 30
五、清明 31
1．清明简介 31
2．清明习俗 32
3．清明养生 36
六、谷雨 39
1．谷雨概况 39
2．谷雨养生 40
3．谷雨习俗 40
第二章 烈日炎炎似火烧——夏之节气 43
一、立夏 44
1．立夏概况 44
2．立夏习俗 45
3．立夏养生窍门 47
二、小满 48
1．小满简介 48
2．小满灾害和防治 48
3．小满饮食习俗 50
三、芒种 51
1．芒种概况 51
2．芒种气候和农事 52
3．芒种养生 52
4．芒种习俗 53
四、夏至 55
1．夏至简介 55
2．夏至习俗 56
3．夏至防暑 58
4．夏季养生 60
五、小暑 61
1．小暑概况 61
2．小暑气候与农事 62
3．小暑养生 63
4．小暑与“六月六” 64
六、大暑 66
1．大暑简介 66
2．大暑气候 66
3．大暑养生 68
4．大暑习俗 70
第三章 黄色大地丰收时——秋之节气 73
一、立秋 74
1．立秋概况 74
2．立秋养生 75
3．立秋习俗 77
二、处暑 77
1．处暑概况 77
2．处暑气候 78
3．处暑养生 79
4．处暑习俗 82
三、白露 83
1．白露概况 83
2．白露食物 84
四、秋分 85
1．秋分概况 85
2．秋分养生 87
3．秋分习俗 88
五、寒露 90
1．寒露概况 90
2．寒露危害 92
3．寒露养生 92
六、霜降 95
1．霜降概况 95
2．霜降饮食保健 96
3．霜降习俗 97
第四章 万里银妆裹大地——冬之节气 99
一、立冬 100
1．立冬概况 100
2．立冬天气 101
3．立冬习俗 104
二、小雪 108
1．小雪概况 108
2．小雪养生 110
3．小雪习俗 110
三、大雪 111
1．大雪概况 111
2．大雪天气 112
3．大雪养生 113
4．大雪趣闻 113
四、冬至 114
1．冬至概况 114
2．冬至各地吃食与习俗 116
3．冬至养生 128
五、小寒 131
1．小寒概况 131
2．小寒风俗 132
3．小寒养生 133
六、大寒 135
1．大寒概况 135
2．大寒节气表征及农事 135
3．大寒养生 136
4．过大寒 138
附录一：二十四节气歌 141
附录二：二十四节气诗词选编 151