第一篇 正确认识糖尿病 1
第一章 2糖尿病——血糖值居高不下的疾病 2
了解机体血糖的代谢过程 2
糖尿病的分型 3
引发糖尿病的危险因素 3
糖尿病通常会出现哪些先兆症状 7
糖尿病的诊断 7
第二章 10糖尿病慢性并发症的防治 10
糖尿病的慢性并发症有哪些 10
糖尿病性眼病的防治 11
糖尿病合并心血管病的防治 12
糖尿病合并高血压的防治 13
糖尿病性肾病的防治 16
糖尿病合并神经病变的防治 18
糖尿病合并胃肠疾病的防治 20
糖尿病合并感染的防治 22
第二篇 糖尿病的对症食疗法 25
第一章 饮食调控——糖尿病治疗的关键一步 26
均衡摄入营养素 26
合理控制总能量 29
糖尿病患者的饮食宜忌 33
糖尿病饮食治疗的常见误区和疑问 34
第二章 糖尿病配餐新概念 36
糖尿病患者简单易学的工具——食物交换份法 36
食物交换份的应用原则 39
调节血糖的新概念——血糖生成指数及血糖生成负荷 40
第三章 15大关键营养素 44
矿物质 44
维生素 49
膳食纤维 53
第四章 日常防治糖尿病的好食材 54
肉类和鱼类 54
蔬菜和菌类 58
水果 70
谷物 75
干果 78
调味品 80
茶 82
补品 83
第五章 糖尿病患者慎吃的26种食物 84
鱼肉蛋类 84
蔬果类 86
其他食物 89
第六章 轻松掌握一日膳食 94
制订适合自己的饮食计划 94
合理安排餐次 94
应选择哪些食物 96
应选择哪些烹饪方式 97
特殊情况如何饮食调节 99
专家推荐的糖尿病健康食谱 100
第七章 糖尿病常见合并症科学饮食方案 104
糖尿病合并高血压 104
糖尿病合并高三酰甘油血症 105
糖尿病合并高胆固醇血症 105
糖尿病伴发痛风 106
糖尿病肾病 108
第三篇 糖尿病的日常保健与调养 109
第一章 适量运动有效控制血糖 110
糖尿病的运动保健原则 110
不可不知的糖尿病运动常识 112
糖尿病的运动调理方案 116
最适宜糖尿病患者的运动方式 118
第二章 起居调养让血糖降到理想状态 122
糖尿病日常保健 122
糖尿病特定人群的日常保健 140
第三章 心理调适有助于稳定血糖 150
糖尿病心理治疗的三大原则 150
摆脱不良情绪有效控制血糖 152
缓解紧张情绪的心理自疗法 157
音乐疗法 161
森林浴疗法 163
第四章 糖尿病的中医疗法 164
中医解读糖尿病 164
降糖常用20种中草药及对症调理药膳方 168
按摩疗法 178
刮痧拔罐疗法 184
艾灸贴敷疗法 191
第四篇 糖尿病的用药与急救 199
第一章 糖尿病的科学用药 200
糖尿病的用药常识 200
口服降糖药的正确使用 202
胰岛素的正确使用 206
第二章 糖尿病的日常监护与急救常识 210
糖尿病的自我监测 210
糖尿病常见急症自救与急救 214