第一部分（大学一年级）拒绝懵懂，确定目标最重要 1
第一封信（2004.10.11）每天早上有一个小时早自习 4
第二封信（2004.10.28）不躲避麻烦，实现计划 7
第三封信（2004.11.18）把当教授作为目标 9
第四封信（2004.11.28）文科的基础是修养和阅读 13
第五封信（2004.12.9）给自己施压，才能保证自信 16
第六封信（2004.12.17）学习以获得知识为目的 20
第七封信（2004.12.29）认真完成学习计划 24
第八封信（2005.1.9）我处在相当大的不适应当中 28
第九封信（2005.2.26）学习肯定有科学的方法 30
第十封信（2005.2.27）态度决定你的享受方向 32
第十一封信（2005.3.11）自己组织一个英语角 34
第十二封信（2005.3.26）和老师的关系越来越好 38
第十三封信（2005.4.8）在阅读中感悟人生 41
第十四封信（2005.4.11）尽全力把时间放在学习上 44
第十五封信（2005.4.23）整合知识，才能有效记忆 47
第十六封信（2005.5.20）注重更加实际有效的知识 53
第十七封信（2005.6.4）逆境是试金石 57
第十八封信（2005.6.20）不能随波逐流 62
第十九封信（2005.6.26）父母的支持是雪中送炭 65
第二十封信（2005.6.27）提高效率要抓住概念和主干 67
第二十一封信（2005.7.28）没有死记硬背就没有灵活运用 70
第二十二封信（2005.8.6）假期进行专门考研训练 76
第二十三封信（2005.8.20）效率从铂金情绪而来 79
第二部分（大学二年级）拒绝沉沦，用意志战胜欲望 83
第二十四封信（2005.9.3）开学之前要做出计划 85
第二十五封信（2005.9.20）养成学习生活规律来提高效率 87
第二十六封信（2005.10.20）认真做好手头的事情 91
第二十七封信（2005.11.6）青春不应挥霍 95
第二十八封信（2005.11.18）向下一个目标努力 98
第二十九封信（2005.12.2）读英文原版教材 101
第三十封信（2005.12.17）不给女同学发“错误信号” 105
第三十一封信（2005.12.20）从电影中体验细腻感情 109
第三十二封信（2006.1.1）制定目标重要在做 111
第三十三封信（2006.2.18）制定考研学习计划 113
第三十四封信（2006.3.5）到处都能遇到恋爱这个主题 116
第三十五封信（2006.3.19）给自己一个理由 122
第三十六封信（2006.4.3）把不同的理论变成自己的话 126
第三十七封信（2006.4.15）正常地经历青春时光 130
第三十八封信（2006.4.29）理财也是人生重要内容 133
第三十九封信（2006.5.12）整顿思想，约束自己的行为 138
第四十封信（2006.5.28）在强大毅力下，与游戏隔离 141
第四十一封信（2006.6.23）有了记录的生命更真实 145
第四十二封信（2006.8.4）对社会承认和个人修养有偏执的追求 149
第四十三封信（2006.8.20）应试抓基础、学习抓根本 152
第三部分（大学三年级）拒绝彷徨，朝着目标奋进 155
第四十四封信（2006.8.27）钱是敏感的东西 158
第四十五封信（2006.9.16）一定要考上北大 162
第四十六封信（2006.9.22）青春变奏曲 164
第四十七封信（2006.10.8）按照计划进行学习 170
第四十八封信（2006.10.20）中西教授的不同风采 173
第四十九封信（2006.11.4）详细阅读与参考阅读相结合 176
第五十封信（2006.11.18）感恩父母，努力向前 178
第五十一封信（2006.12.2）给自己暗示：无所谓 184
第五十二封信（2006.12.30）情感事要快刀斩乱麻 188
第五十三封信（2007.2.27）该是战斗的时候 192
第五十四封信（2007.3.11）文献搜索是一门学问 194
第五十五封信（2007.3.23）只有在压力下才能成长 197
第五十六封信（2007.4.6）加强彼此之间有用的人际关系 200
第五十七封信（2007.4.30）控制好身体这部机器 204
第五十八封信（2007.5.11）三遍考试复习法 209
第五十九封信（2007.5.25）生活就要“深水静流” 212
第六十封信（2007.6.8）完美主义的缺陷 215
第六十一封信（2007.6.23）依靠方法研究社会 218
第六十二封信（2007.7.14）精神病人与我们的不同之处 221
第六十三封信（2007.7.28）耐不住寂寞的孤独者 225
第六十四封信（2007.8.25）社会很少给人第二次机会 230
第四部分（大学四年级）拒绝空虚，让生命充实、忙碌 233
第六十五封信（2007.9.7）顺利保送北大 235
第六十六封信（2007.10.12）贪婪是理想的源泉 242
第六十七封信（2007.10.26）成功后的思考 246
第六十八封信（2007.11.9）放松地学习、生活 250
第六十九封信（2007.11.23）犯一次没有严重后果的错误 254
第七十封信（2007.12.8）第一次讲座 257
第七十一封信（2007.12.19）爱的反思 261
第七十二封信（2007.12.21）心理学之我见 263
第七十三封信（2008.1.5）第一次为老师代课 267
第七十四封信（2008.1.19）认识到差距和努力的方向 271
第七十五封信（2008.2.1）人们都想影响社会 275
第七十六封信（2008.2.29）学习需要一种持续的状态 277
第七十七封信（2008.3.14）通过背课文和难句来提高英语水平 281
第七十八封信（2008.3.28）中西文化的差异 285
第七十九封信（2008.4.12）希望被别人尊重 290
第八十封信（2008.4.14）回信：惭愧、谨记，谢谢妈妈！ 293
第八十一封信（2008.4.25）回归自我、关注内心 294
第八十二封信（2008.5.9）为别人做心理咨询 298
第八十三封信（2008.5.24）论文代表了我的一切 300
第八十四封信（2008.6.7）完美中的遗憾 304
后记 307