第一部分 直奔西藏 4
游客应知的西藏地理环境 4
游客应知的西藏气候 10
西藏节庆 14
雪顿节 14
藏历新年 16
望果节 18
春耕节 20
沐浴节 21
江孜达玛节 22
那曲赛马节 23
当雄赛马节 25
林芝工布年 26
金果斗牦牛节 28
西藏风俗礼仪 30
哈达 30
切玛 31
青稞酒 31
玛尼堆·玛尼石刻 32
风马旗 33
放生风俗 34
酥油茶 36
玛尼经轮 36
逛林卡 37
藏族的敬语和称呼 37
禁忌 39
你能上高原吗？ 40
进藏前的准备 44
需办理边防证的旅游地点 45
骑自行车进藏全攻略 46
骑摩托车进藏全攻略 51
自驾车进藏全攻略 55
西藏游的几种常见方式 58
西藏拍摄全攻略 67
拉萨租车要诀 70
其他资讯 72
第二部分 拉萨地区 76
拉萨交通 76
拉萨的吃、住、娱乐 78
布达拉宫 79
大昭寺 84
八廓街 86
罗布林卡 88
哲蚌寺·乃琼寺 89
西藏博物馆 91
色拉寺 92
楚布寺 94
药王山 96
甘丹寺 98
清真寺 99
热振寺 99
直贡寺 100
小昭寺 101
龙王潭 101
关帝庙 104
羊八井地热电站 105
羊八井地热温泉 105
纳木错 106
念青唐古拉 109
第三部分 日喀则地区扎什伦布寺 112
白居寺 114
白居塔 116
宗山城堡 117
帕拉庄园 118
萨迦寺 119
夏鲁寺 121
珠穆朗玛峰·珠峰自然保护区 123
绒布寺 126
羊卓雍错 126
桑丁寺 127
宁金抗桑峰 128
彭措林寺 128
樟木口岸 129
吉隆唐天竺使出铭 131
热拉雍仲林寺 132
帕里草原 133
第四部分 山南地区 136
桑耶寺 136
青朴修行圣地 139
昌珠寺 139
雍布拉康 141
贡布日神山&猴子洞 141
藏王墓 143
敏珠林寺 145
拉姆拉错 147
琼果杰寺 148
拉加里王宫遗址 149
沃卡温泉 150
第五部分 阿里地区 154
古格王宫遗址 154
托林寺 157
岗仁波齐 160
玛旁雍错·拉昂错 164
扎达土林 165
班公湖 167
科加寺 168
日土岩画 169
第六部分 林芝地区 172
巴松错 172
林芝巨柏林 175
布久喇嘛林寺 176
列山古墓群 177
鲁朗风景区 179
珞巴族及其风俗 180
门巴族及其风俗 182
雅鲁藏布大峡谷 183
探险雅鲁藏布大峡谷路线选择 187
南迦巴瓦 189
墨脱县 190
第七部分 昌都地区 194
强巴林寺 194
噶玛寺 197
朱古寺风景区 198
盐井盐田 200
盐井天主教堂 202
左贡东坝 203
卡玛多塔林 205
孜珠寺 205
然乌湖 207
三岩 209
第八部分 藏北那曲地区 214
藏北草原八塔 214
孝登寺 215
桑丹康桑雪山 215
羌塘自然保护区 216
比如骷髅墙 217
象雄王国遗址 218
当惹雍错 219