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一 长寿的文化背景 1
二 巴马的略知一二 13
三 优越的生态环境 23
四 独特的长寿饮食 39
五 和谐的延年氛围 72
六 养生的神奇天堂 77
七 长寿的密境探索 102
八 圣地的传奇见闻 117
九 奇特的祈寿民俗 136
十 奇异的文化情趣 150
十一 寿星的各异风采 157
附录A每个月享寿、食尚、神养、行养、形养、病养、备药、特日等通用要点 211