前言 1
绪论［尼·格·奥卓林］著 3
田径运动的分类和概论［尼·格·奥卓林］著 7
第一节 走 7
第二节 跑 10
第三节 跳 11
第四节 掷 12
第五节 全能运动 13
第一篇 17
田径运动技术概论 17
第一章 走步技术的原理［德·阿·谢梅诺夫］著 18
第二章 竞走的技术［尼·格·奥卓林］著 31
第三章 跑步技术的原理［德·阿·谢梅诺夫］著 41
第四章 短跑技术［尼·格·奥卓林］著 54
第一节 起跑 54
第二节 起跑后的疾跑 59
第三节 途中跑 63
第四节 终点撞线 69
第五节 各种短距离跑的技术特徵 71
第六节 短跑时的呼吸 76
第五章 接力赛跑［尼·格·奥卓林］著 78
第一节 中距离接力赛跑的技术 78
第二节 短距离接力赛跑的技术 80
第六章 中距离跑、长距离跑和超长距离跑的技术［德·阿·梅诺夫］著 87
第一节 起跑、途中跑、终点冲刺 89
第二节 公路上长跑技术的特徵 92
第七章 跨栏技术［符·阿·科库诺夫］著 94
第一节 110公尺高栏技术 94
第二节 80公尺低栏技术 104
第三节 200公尺低栏技术 110
第四节 400公尺中栏技术 113
第八章 3000公尺障碍跑技术［德·普·普加切夫-约诺夫］著 118
第九章 跳跃技术的原理［尼·格·奥卓林］著 125
第一节 准备起跳和起跳 125
第二节 腾空阶段 139
第三节 着地 144
第十章 跳高技术［尼·格·奥卓林］著 148
第一节 急行跳高 148
第二节 跳高方法 157
第三节 立定跳高 169
第十一章 跳远和三级跳远的技术［尼·格·奥卓林］著 171
第一节 急行跳远 171
第二节 跳远方法 179
第三节 立定跳远 185
第四节 急行三跳级远 187
第五节 立定三级跳远 194
第十二章 撑竿跳高技术［尼·格·奥卓林］著 197
第一节 撑竿跳高概述 197
第二节 助跑 198
第三节 准备起跳和起跳 204
第四节 悬垂摆体 210
第五节 引体上升 214
第六节 越杆 220
第七节 离开横杆 222
第八节 着地 224
第十三章 投掷技术的原理［格·瓦·华西里耶夫］著 226
第一节 投掷物的握法 230
第二节 准备助跑和助跑的进行 230
第三节 最后用力前的准备和掷出动作 232
第四节 投掷物的出手 239
第五节 投搓物的飞进 241
第十四章 推铅球技术［格·瓦·华西里耶夫］著 249
第一节 铅球的握法 249
第二节 准备动作 250
第三节 滑跳和准备推球 251
第四节 铅球的推出和飞进 254
第五节 推铅球各阶段的各种方式 256
第十五章 掷铁饼技术［格·瓦·华西里耶夫］著 260
第一节 铁饼的握法 260
第二节 预摆动作 260
第三节 旋转动作和掷出前的准备 261
第四节 铁饼的掷出和飞进 266
第五节 掷铁饼各阶段的各种方法 268
第十六章 掷标枪和掷手榴弹的技术［格·瓦·华西里耶夫］著 274
掷标枪技术 274
第一节 标枪的握法 274
第二节 助跑和掷枪前的准备动作 274
第三节 掷枪动作和标枪的飞进 279
第四节 掷标枪各阶段的各种方式 281
掷手榴弹技术 287
第一节 手榴弹的握法 287
第二节 助跑和投掷 289
第三节 掷手榴弹职阶段的各种方式 290
第十七章 掷链球技术［格·瓦·华西里耶夫］著 292
第一节 链球的握法 295
第二节 旋转前的准备 295
第三节 旋转和掷出前的准备 297
第四节 链球的掷出和飞进 302
第五节 掷链球各阶段的各种方式 303
第二篇［格·瓦·华西里耶夫］著 309
第十八章 田径技术的一般教学原理 309
第十九章 田径技术的教学法 325
第二十章 田径技术的一般教学步骤 330
第一节 关于将学的新的运动项目的一般的认识和建立概念 330
第二节 认识并学会所学的运动项目的简易方式 334
第三节 使运动项目的简易方式复杂起来 338
第四节 掌握技术的细节和改进整个运动项目 340
第五节 专门准备练习的意义 342
第六节 减轻教学条件 343
第七节 在技术教学时所发生的错误及其改正的方法 347
第二十一章 个别田径运动项目的技术的教学步骤 354
第一节 竞走的教学步骤 356
第二节 跑部运动项目的教学步骤 357
第三节 跳部运动项目的教学步骤 366
第四节 掷部运动项目的教学步骤 381