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前言 1
预备动作 1
第一段 托掌行步走 13
第二段 左右弓步穿掌 16
第三段 拖步左右撑掌 19
第四段 左右掖掌动作 22
第五段 行步双摆掌 26
第六段 双后勾手行步 30
第七段 双摇臂行步 32
第八段 整理动作 34