第一章 呼吸系统保健与疾病防治 1
老年人呼吸器官有哪些变化？ 1
老年人为什么易患感冒？ 1
老年人为什么易患慢性支气管炎？ 2
如何防治慢性支气管炎？ 3
为什么老年人易发生肺部感染？ 5
老年人肺炎如何防治？ 6
老年人为什么多见肺气肿？ 8
老年人肺气肿如何防治？ 9
老年人为什么易患肺原性心脏病？ 11
老年人肺原性心脏病如何防治？ 12
老年肺结核有何特点？如何防治？ 15
老年人为什么会鼾声如雷？ 18
老年人呼吸系统疾病应如何护理？ 20
第二章 循环系统保健与疾病防治 23
老年人循环器官有哪些变化？ 23
老年人为什么易患心血管病？ 23
世界卫生组织确定的心血管病预防目标是什么？ 25
心血管病能预防吗？ 27
何谓猝死？如何防治？ 27
老年冠心病如何护理？ 31
老年冠心病如何防治？ 33
老年人高血压病应如何防治： 38
老年人高血压为什么首选硝苯啶？ 44
为什么不要忽视老年人鼻出血？ 44
老年人高血脂症如何防治？ 45
冠心病人能否饮酒？ 49
第三章 消化系统保健与疾病防治 51
老年人消化器官有哪些改变？ 51
老年人为什么易患慢性胃炎？ 52
老年人为什么易便秘？ 53
老年人胃、十二指肠溃疡病有何特点？ 54
老年人胃、十二指肠溃疡如何防治？ 56
如何识别病毒性肝炎？ 59
老年人为什么易患痔疮？ 61
老年人痔疮如何防治？ 62
老年人为什么易患胆结石和胆囊炎？ 64
老年人黄疸的原因与诊断 66
老年人泌尿系统有哪些变化？ 71
第四章 泌尿、生殖系统保健与疾病防治 71
老年人尿路感染有何特点？ 72
老年人为什么易患肾脏病？ 73
老年人为什么夜尿多？ 74
老年人为什么易患尿失禁？ 75
老年人为什么易发生尿潴留？ 76
老年人排尿不畅有哪些原因？ 77
为什么说“人老三无材”？ 79
老年人发生血尿有哪些原因？ 80
老年人性功能为什么会减退？ 82
什么是更年期综合征？ 86
更年期综合征如何防治？ 86
老年期妇女有何特点？ 90
老年妇女为什么易患阴道炎？ 92
老年妇女为什么易发生性交痛？ 94
老年妇女出现急性下腹痛可能是患哪些疾病？ 96
老年妇女为什么要特别重视阴道排液症状？ 97
老年妇女易患哪些外阴病？ 98
老年性前列腺良性肥大应如何防治？ 101
第五章 感官系统保健与疾病防治 104
老年人眩晕有哪些原因？ 104
老年人视力、色觉和光觉有何变化？ 106
什么是远视？ 107
老年人为什么会“花眼”？ 109
选配老花镜应注意什么？ 111
老年人为什么易患白内障？如何防治？ 112
老年人为什么易患青光眼？如何防治？ 114
老年人为什么易发生耳鸣与耳聋？ 118
老年人为什么易患牙周病？ 122
怎样预防牙周病？ 124
老年人为什么爱流口水？ 125
老年人鼻出血有哪些原因？ 126
老年人为什么易患皮肤瘙痒症？ 127
为什么会出现老年斑？ 129
老年斑能防治吗？ 130
老年人拔牙应注意哪些问题？ 130
为什么说“牙痛真要命”？ 134
老年人吃饭为什么要强调细嚼慢咽？ 137
吸烟对口腔会产生哪些危害？ 138
如何防治口臭？ 139
老年人运动器官有哪些变化？ 142
第六章 运动系统保健与疾病防治 142
老年人为什么容易发生骨折？ 143
老年人骨折有何特征？ 144
老年人骨质疏松症如何防治？ 145
为什么老年人易发肩周炎？ 147
老年人骨关节病如何防治？ 150
为什么老年人经常腰痛？ 153
第七章 内分泌、神经系统保健与疾病防治 155
老年人神经系统有哪些变化？ 155
如何延缓老年人脑细胞的衰老？ 156
多用脑会不会导致神经衰弱？ 157
什么是“梅核气”？ 157
老年人睡眠有何特点？ 159
何谓肥胖症？ 161
老年人肥胖症如何防治？ 163
我国糖尿病流行有何特点？ 165
老年性糖尿病如何防治？ 166
脑血管意外如何防治？ 171
第八章 肿瘤的防治 179
何谓癌症？ 179
为什么癌症有增多的趋势？ 179
癌症有哪些早期表现？ 181
肿瘤有哪些警告信号？ 184
老年人应警惕癌前病变 186
乳腺癌应如何防治？ 187
食管癌应如何防治？ 189
胃癌应如何防治？ 191
肝癌应如何防治？ 193
宫颈癌应如何防治？ 196
直肠癌应如何防治？ 198
为什么肝功能不良者吸烟更易患肺癌？ 200
中老年妇女易患哪些癌症？ 200
第九章 心理保健 204
何谓心理卫生？ 204
生理与心理有何异同？ 206
什么是心理与心理活动？ 207
正常心理有何表现？老年人的心理活动 210
有什么特色？ 210
心理异常能致病吗？ 216
老年人心理活动有哪些类型？ 218
老年人心理健康的标准是什么？ 221
老年人心理衰老的原因及表现有哪些？ 223
如何延缓心理衰老？ 227
为什么笑口常开能祛病延年？ 229
老年人怎样才能保持心理平衡？ 230
如何过好更年期？ 234
第十章 饮食保健 237
老年人应该怎样调节自己的饮食？ 237
人体必需的常量元素与微量元素有哪些？ 240
老年人为什么要注意锌营养？ 241
“肉”补人还是“汤”补人？ 242
哪些人不宜喝啤酒？ 243
吃银耳有无禁忌？ 244
滥用维生素有哪些害处？ 244
老年人的保健菜有哪些？ 245
吃饭聊天的害处 247
饮食中的学问 248
老年人营养素需要量 253
第十一章 养生、长寿及其他 257
何谓老年期？ 257
人类寿命究竟有多长？ 258
衰老的原因是什么？ 260
衰老有何表现？ 266
如何对待衰老？ 268
老年人如何预防中暑？ 273
老年人如何预防煤气中毒？ 274
老年人如何预防家用电器对人体的损害？ 275
为什么说“生命在于运动”？ 277
计算人的年龄有几种方法？ 282
老年人怎样注意生活起居？ 282
老年人应如何对待“房事”？ 288
“吞云吐雾”有益还是有害？ 292
贪杯豪饮有利还是有弊？ 295
引起老年人死亡的常见病有哪些？ 304
老年人常见疾病有哪些早期信号？ 305
老年人应培育哪些情趣以益寿延年？ 309
老年人为什么保持心理健康才能长寿？ 316
老年人用药应注意哪些问题？ 323
怎样护理老年病人？ 332
什么是核磁共振显象？它适用于哪些疾病？ 334
什么是放射性核素检查？它有哪些用途？ 335
什么是CT？什么病需作CT检查？ 336
哪些病需作B超检查？ 337
为什么女性更长寿？ 339
为什么说“人老先从腿上老”？ 340
为什么说“千金难买老来瘦”？ 341
“高枕无忧”这种说法对吗？ 341
推迟皱纹的出现应采用什么方法？ 342
人体有哪些有趣的比例关系？ 343
人体有哪些有趣的数字？ 343
何谓第六营养素？ 344
人体之最 345
人体功高短命的器官是什么？ 345
怎样用腰臀比测量心血管健康情况？ 345
人的体力何时最充沛？ 346
牙齿为什么会发黄？ 346
发高烧前为何发冷？ 346
大腹便便的原因何在？ 347
人为什么打呵欠？ 347
“春困”是何因？ 348
为什么冬天手脚容易裂口？ 348
从指甲上可判断哪些疾病？ 348
秃顶少发，焉知非福？ 349
为什么大脑越用越聪明？ 350
眼泪有何功能？ 351
鼻子的妙用 352
人体器官能维修与更换吗？ 353
从“望梅止渴”谈唾液功能 355
第十二章 养生经验 357
健康长寿十诀 357
健康长寿公式 360
古今中外名人养生之道 361
养生十六宜 365
百岁寿星长寿的十个共同特点 367
很难长寿的十种人 367
吴若安谈长寿秘诀 368
长寿秘方 368
抗衰老的中成药 369
养生格言 370
第十三章 养生秘诀 370
摄生咏 373
百一诗 373
绝句 374
宜多宜少寿能长 374
新长寿歌 374
饮茶诀 375
“十二少”养生之道 375
食疗歌 375
五叟歌 376
十叟长寿歌 376
抗衰防老中药歌 378
附录一常用药物表 379
附录二常用血液检验正常值 391