总论 7
1．我们要讨论的正是这个空间坐标 7
2．我们讨论无助时的唯一前提——社会学范畴的互助 19
3．基本事实和定义——狭义无助和广义无助概念的提出 24
4．每个时代的人都会有的感受和体验——本体论或形而上的东西 40
5．散文随笔式的哲学或抒情诗体哲学——关于本书体裁和结构的对话 67
6．无助和异化——想摆脱无助和异化的人 74
7．从无助出发，走出一个自助 86
各论 91
8．同我们作对的并不是命运而是我们自身的弱点——从读者来信看无助 91
9．成功并不是生存勇气的唯一证明——爱因斯坦等人的苦苦挣扎 100
10．压抑与狂傲之歌——从中国古诗词看无助 125
11．对悲剧和命运的思考 135
12．死亡——人人都要面临的最根本的无助困境和一切无助感的最后解脱 147
13．为什么有人会自杀？——关于死的权利、自杀的根本原因和安乐死的对话 159
14．关于生命的偶然性和必然性的对话 177
15．为什么会有性爱及其折磨？ 193
16．生命场中的无助普遍性或世界普遍的无助——来自动物界和植物界的报告 200
17．面对科学的极限 214
18．有更合乎人性的技术吗？——面对人与人性相遭遇和地球前途未卜的无助大困惑 232
19．面对热力学第一和第二定律——生活在一个否定陈述的世界 249
20．面对量子世界的实在——人类认识论的根本无助困境 262
21．幽默的自助价值——荒诞的克星 286
22．有关现代人的宗教热的对话 297
23．哪里有无助困境，哪里就有哲学创造 300
24．退向数学物理方程的绝对美和绝对善——我和普朗克物理哲学世界的故事 307
25．只怪人类有自我意识——“成人不自在，自在不成人” 341
26．人生有梦是件好事——浪漫精神也是一种自助哲学 348
27．“居安思危”和“背水一战”——关于意志世界的对话 361
我们这样构思和撰写这本书（后记） 367
作者小传 371