目 录 1
健美琐谈 1
——作者代序 1
·美发篇· 1
1．毛发是健康的卫士 1
2．发的生老死别 2
3．脱发的种类 3
4．脱发的防治 5
5．发梢出叉怎么办 6
6．早生白发莫要愁 7
7．男子生须实为美 9
8．不蓄须，保健康 10
9．科学使用洗发剂 11
10．怎样洗发 12
11．要慎用染发剂 13
12．冷烫后怎样护发 14
13．电梳子的科学使用 16
14．发型的设计 16
15．五光十色的美发剂 18
16．美发护发知识荟萃 18
·美 肤 篇· 20
17．你了解自己的皮肤吗 20
18．肤色、环境与皮肤癌 21
19．小心——电视斑疹 23
20．皮肤性质的分类及鉴别法 24
21．色素斑、皱纹与营养 25
22．你会涂脂抹粉吗 26
23．锦上添花的“四画”工序 28
24．口红会致癌吗 30
25．浓妆艳抹害皮肤 31
26．化妆品也有污染 32
27．使用面膜要当心 33
28．你会按摩面部吗 34
29．美容品的概念及种类 35
30．人参、珍珠、玉石可美容吗 36
31．干燥气候的润肤术 37
32、炎热的气候如何润肤 38
33．笨拙费时的宫廷美容术 39
34．现代美容术种种 40
35．习惯中的美容观念 41
36．你的美容咨询站 43
·美目篇· 47
37，五官之首——眼睛 47
38．眼球为什么有不同颜色 48
39．看电视要注意用眼卫生 49
40．食物与近视 51
41．戴近视眼镜的学问 52
42．关于角膜接触眼镜 53
43．眼球操可助你美目流眄 54
44．当眼睛感觉异常时 55
45．眼睑下垂或外翻能补救吗 56
46．你适于割双眼皮吗 58
47．戴变色镜有益无害吗 59
48．眼间幅宽或幅窄咋办 59
49．眼睑凹陷或浮肿怎么办 60
50．美目拉杂谈 61
·美齿篇· 63
51．健康的牙齿需要什么 63
52．维C食品可美齿 64
53．龋齿的发生和预防 65
54．蔬菜与儿童牙齿 67
55．你会刷牙吗 68
56．选择牙膏要对症 69
57．牙齿黄斑祛除法 70
58．成年人牙齿不齐可矫正 71
60．拔牙、镶牙 72
59．不要轻易丢掉意外脱落的牙 72
61．镶牙与假牙保护 73
·美智篇· 75
62．生理年龄≠智力年龄 75
63．衰老与死亡激素 76
64．举足轻重的脑训练 78
65．脑的形成和维E食品 79
66．情绪与智力 81
67．青少年的健脑食品 83
68．中年知识分子的合理饮食 84
69．延寿益智的古训 86
·美形篇· 88
70．预防肥胖从小始 88
71．青少年发胖之危害 89
72．追求苗条的弊端 91
73．太瘦了，怎么办 92
74．个子长高的奥秘 93
75．矮个儿童长高的曙光 95
76．体型不同的奥秘 96
77．埃尔·西弗斯的健美经验 97
78．健身操可防大腹便便 100
79．减肥法种种 102
80．关于肥胖症的新观点 104
81．科学穿衣可扬长避短 105
·美食篇· 108
82．核桃美肤又美智 108
83．龙眼干补血又美发 109
84．菠菜补血又清热 109
85．番茄补血美容 110
86．胡萝卜补血明目 111
87．芝麻滑肤美发 112
88．蜂蜜可使青春长驻 113
89．吃地龙皮肤细腻 114
90．骨头汤延龄健身 115
91．含锌食物助你长高 116
92．豆制品美味健身 117
93．牛肉补血强肌肉 118
94．牛奶美肤又补身 119
95．辣椒健胃美齿 120
96．蜂王浆健脑益寿 122
97．素食可美化性格 123
98．赖氨酸助智健身 124
99．花粉食品健胃美容 125
100．人参可强心美智 126
101．维生素并非是补药 127
102．调好副食健身体 128
103．食品影响人的情绪 129
104．化学药物与营养 134
105．健康与水 135
106．食品美容荟萃 137
·美神篇· 140
107．你属于哪类气质 140
108．怎样修养自己的风度 142
109．嫉妒的情绪要不得 144
110．羞涩感是怎样产生的 145
111．恐怖情绪危害生命 147
112．你追求什么 148
113．你以什么为幸福 150
114．能力的培养要重早期 151
115．求知之路与成材 153
116．跳交谊舞的礼貌 154
117．礼仪种种 155
·美及其他· 157
118．采用美容手术要三思 157
119．化妆品溯源 159