前言 1
教学提示 1
体育理论知识篇 2
第一章 体育概述 2
第一节 体育的概念与构成 2
第二节 体育与现代社会 6
第三节 体育的本质与功能 9
第四节 体育与素质教育 16
第五节 中国体育的形成与发展 19
第二章 高等学校体育 24
第一节 高校体育的地位与作用 24
第二节 高校体育的目标与任务 28
第三节 高校体育的基本途径 30
第四节 民族高校体育的特点 37
第三章 体育科学原理 41
第一节 体育的生理科学基础 41
第二节 体育的心理科学基础 55
第一节 体育锻炼概述 59
第四章 体育锻炼 59
第二节 体育锻炼的理论依据 60
第三节 健身运动处方 64
第四节 身体素质锻炼方法 69
第五节 自然力锻炼方法 72
第五章 运动竞赛 76
第一节 运动竞赛的意义与特点 76
第二节 运动竞赛的种类与方法 77
第三节 运动竞赛评定成绩与名次的方法 86
第四节 体育竞赛欣赏 89
第五节 国际国内体育大赛 97
健康教育知识篇 103
第六章 健康概论 103
第一节 健康概述 103
第二节 环境与健康 107
第三节 行为与健康 115
第四节 饮食与健康 121
第七章 体育与健康 127
第一节 运动对增强体质的作用 127
第二节 运动对心理健康的影响 134
第三节 体育卫生 140
第四节 运动中常见生理反应与运动性疾病 148
第五节 运动损伤的预防与处理 153
第八章 常见疾病及传染病的防治 165
第一节 运动对常见疾病的防治 165
第二节 常见传染病的防治 177
第九章 健康测量与评价 197
第一节 生长发育的测量与评价 197
第二节 营养状况的评价 203
第三节 体质综合评价 205
第四节 心理健康的测量与评价 208
体育运动技能篇 219
第十章 身体基本活动能力 219
第一节 奔跑 219
第二节 跳跃 226
第三节 悬垂与支撑 231
第四节 挺身与收腹 235
第五节 投掷与推举 237
第一节 田径竞技与健身方法 240
第十一章 现代体育与健身方法 240
第二节 体操竞技与健身方法 271
第三节 球类竞技与健身方法 289
第十二章 民族传统体育与健身方法 382
第一节 武术套路 382
第二节 高脚马 423
第三节 秋千 434
第四节 陀螺 442
第五节 抢花炮 449
第六节 跳绳与踢毽 455
附录： 467
中华人民共和国体育法 467
学校体育工作条例 475
学校卫生工作条例 481
全民健身计划纲要 488
大学生体育合格标准 493
大学生体育合格标准实施办法 495
国家体育锻炼标准 499
主要参考文献 500