第一章 我国古代养生秘术 1
阴阳相合，青春长在 1
夫妻感情融洽的效益 5
恰到好处乐无穷 10
永葆青春的诀窍 17
客观环境对养生的影响 23
笑口常开的功效 28
爱心唤回美妙的青春 36
第二章 心理养生回春法 36
神奇而美妙的力量 47
青春由你主宰 51
宽容心理的效应 57
自信自己是强者 65
第三章 康寿回春导引术 75
一、回春的绝妙功法 76
二、应注意的几件事情 77
三、回春调息呼吸法 79
四、回春六字诀 86
五、脚部回春功法 96
六、腰部回春功法 104
七、腹部回春功法 112
八、复阳强精功法 115
九、增强性机能功法 120
第四章 古代强阳固精术 126
一、彭祖强阳固精法 126
二、悟玄子秘传强龙诀 128
三、张真人传不倒翁秘法 129
四、玉津吞咽法 130
五、仙传固精术 132
六、龙卧奇功 133
七、道家长生秘功 134
第五章 养生妙法 139
一、金冷法 139
二、增强反弹力法 140
三、增强膨胀力法 141
四、提高勃起力法 142
六、遗精导引功法 143
五、以功代药法 143
第六章 养生秘功仙方 144
一、蛤蚧狗肾散 144
二、马丹阳周天火候诀 145
三、虚静天师睡法 145
四、神奇的秃鸡散 145
五、治阳萎仙方五则 146
第七章 早泄的疗法 148
1．捏挤法 150
2．冷敷法 151
3．食疗法 151
4．收肛肌 151
5．太平公主万声娇仙方 151
9．治衰弱药酒方 152
10．五倍子敷肚脐方 152
11．治色劳虚法 152
8．常用的食疗菜谱 152
7．经常食用的药粥方 152
6．怡情固精丹 152
12．治夜梦遗精法 153
13．治梦中泄精法 153
14．治滑精梦遗法 153
15．专养元气精法 154
16．专治走精 154
第八章 健脑益智篇 155
古今健脑益智的法则 155
中医健脑益智法 162
食物健脑法 169
气功按摩健脑法 173
健脑睡眠方 177
中药健脑疗法 181
一、低血压 181
二、高血压 182
三、眩晕 183
四、头痛 185
五、失眠 187
醋蛋健脑法 190
一、关于醋的分类和醋的营养成分 191
二、关于鸡蛋的营养成分 192
三、醋蛋防治疾病、增进健康的原理 194
四、醋对人体的十大功能 195
五、鸡蛋对人体的七种作用 196
六、醋蛋疗法的注意事项 198
七、醋蛋方剂 199
茯苓散 207
轻身散 207
胡麻丸 207
二精丸 207
第九章 抗衰仙方 207
山精饼 208
黄精地黄丸 208
老君益寿散 208
骊山老母绝谷麦饭术 209
艮王君河车方 209
五精酒 209
第十章 合理的膳食 211
一、饮食宜杂而全 211
二、饮食有节度百岁 213
三、饮食的酸碱平衡 214
四、吃肉就有精力 214
五、强身三宝 216
六、猪蹄筋是菜中之王 218
七、抗癌食物 221
八、肉食的疗效 223
九、骨头的疗效及食法 224
十、饮食怡情养性法 226
十一、药粥配方 229
十二、新鲜果菜的功效 232
十三、野生菜、果的营养价值 248
十四、银耳的疗效 254
十五、何首乌可使你返老还童 259
十六、食疗的禁忌 261
第十一章 强精的果菜汁配方 265
第十二章 面容回春秘术 272
一、美容应从日常生活做起 276
二、容貌健美须知 278
三、皮肤的养护 281
四、皮肤的按摩养护 286
五、面部回春导引法 291
1．导引术造就容貌 291
2．脸部功法——摩擦式 292
3．面部青春功 292
4．美容功 293
5．消除皱纹功 293
6．消除前额皱纹法 293
8．消除鸡爪纹功法 294
7．增强面颊的弹性 294
9．消除眼袋功法 295
10．消除上唇皱纹功法 296
11．鼻部回春法 296
12．口腔回春法 297
13．眼睛回春法 299
14．头发回春法 302
15．耳部回春法 304
六、天然果菜美容法 305
3．猪蹄汤 311
2．容颜不老方 311
七、美容秘法 311
1．扶桑至宝丹 311
4．急面皮方 312
5．七白膏 312
6．返老还童秘方 312
7．除皱纹秘方两则 312
8．皮肤变白秘方两则 313
9．美容奇术 313
12．除疮痕法 314
11．除雀斑妙法三则 314
10．除黑白斑秘法 314
13．除皮肤伤痕法 315
14．治秃头秘方五则 315
15．口臭生香秘法 316
16．落牙复生秘方三则 316
17．美容奇方两则 317
18．百岁老人目光如童法 317
19．蒸汽美容法 317