《杨式太极拳大架·中架·小架系列解析 杨式太极拳小架与技击》PDF下载

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  • 作  者:孙德明传授;李贵臣编著
  • 出 版 社:北京:人民体育出版社
  • 出版年份:2012
  • ISBN:9787500941378
  • 页数:168 页
图书介绍:本书主要介绍了杨式太极拳小架技击功夫的基本原理、内劲功法特点及其要略,将太极拳的哲理与平淡琐碎生活相融合,倡导拳外有拳的理念,旨在太极拳理论与实践之间架起桥梁。

一、杨式太极拳技击功夫的基本原理 1

(一)何谓推手? 1

(二)如何理解用于推手的十三势? 3

(三)招与术用法的关系何在? 5

(四)三套拳架的技击有何特点? 9

(五)如何理解听劲、问劲、懂劲? 11

(六)如何理解内气贯穿全身? 15

(七)如何理解腰为主宰? 17

(八)如何理解关于力点的作用? 19

(九)如何理解各种主要的内功劲法? 21

(十)如何理解“乱环诀”? 24

(十一)为何要一人一方? 25

(十二)杨式太极拳技击的原则和禁忌? 27

(十三)习练技击功夫还有哪些应当关注的事情? 28

二、杨式太极拳小架内劲功法的特点 31

(一)力与内劲的关系及分化劲和混合劲的区别 31

(二)欲求功法,先问自心 34

(三)中正之意之解析与起、承、合、换之规矩 35

(四)分清彼此之劲,炼纯小架深湛之功 37

三、杨式太极拳小架功法介绍 40

(一)小架技击用法要略 41

(二)小架拳盘架子要义 42

四、杨式太极拳小架套路拳谱 45

五、杨式太极拳小架套路图解与技击用法 47

六、杨式太极拳小架套路运行路线示意图 143

七、孙德明老师常用功法欣赏 146

后记 167