序：为使您生活更美好--东方女性很敏感，可是仍有不足 1
随季节买新衣的人是盲从的羊 17
面对时髦 头脑清醒 趣味自高 19
时装杂志的封面最危险 22
所谓“正因为是国际社会 所以要关闭个性” 23
真正的自由寓于“顽固”之中 25
贪婪地吸收巴黎人的积极因素 29
小巧娇羞是套在日本女人颈上的标志牌 32
只为自己的服饰打扮是不能持久的 34
优雅包含生活方式和生活态度 37
我所推荐的五位世界优雅女士 39
第一章 从照穿衣镜打量全身做起 43
帽子不适当 全身出丑相 43
上篇 塑造优雅的风格 43
没有胜过镜子的优雅教师 45
大街上镜子的代用品比比皆是 48
正确评价自己的身材 51
体型检查表和理想的体型比例 53
黄金分割 53
针对缺陷 反败为胜 53
镜能映出心中丑 57
第二章 优雅新颖的化妆技巧 61
轮廓分明的化妆法已经过时 新披法：烟熏式渲染法 61
即使是娃娃脸 也能“演出”成熟的女性 64
迅速将四方脸变优雅的方法 66
必须考虑细长脸型强烈的形象构造力 69
发型越小越衬托出服装特点 71
洗脸时用猪毛刷按摩面部 74
与其恐惧皱纹 不如让皱纹生出春色 76
以皮肤白为骄傲的时代早已过去了 79
化妆与服装相配合的三个方面 81
别剪眉毛 一根根拔才是诀窍 84
眼圈线要描在眼睑内才自然 88
嘴唇以本来的颜色为新鲜 93
第三章 理想的优雅的服装配套与配色 96
当家衣服要选好 96
怎样购置最少的服装发挥最大的效果 99
不能穿的衣服再多也是个服装贫乏的人 102
职业妇女应以古典式服装为基础 104
决定基调色是走向最佳服饰的第一步 107
优雅和金钱奢侈没有必然联系 109
配色巧妙 优雅自出 111
地道巴黎人穿衣的秘密--拉裴尔效果 114
印花布做裙子 扩大应用范围 118
适合您的颜色在眼珠之中 122
牛仔裤和T恤衫 125
第四章 优雅的打扮首先从选择服装开始 128
上部服装1 女报胸部过大 危险! 128
上部服装2 法国女性即使在夏天也只穿长袖 131
裙子1 裙子美不美 关键在步态 135
裙子2 裙子质量要好 条数要少 138
裙子3 穿裙子时腿和脚露出多少才最美？ 140
长裤的变迁史 143
长裤1 有时候可故意穿成异国情调 146
长裤2 夜晚在席间引人注目的穿法 149
长裤3 极力反对变型长裤的理由 152
连衣裙1 欲具运动员风采 连衣裙宜大 155
连衣裙2 隐约让人感觉到肉体才迷人 157
茄克衫 与其买毛皮短大衣 不如买茄克衫 160
风衣 风衣的妙处：把不精神的服装升华成提劲的服装 162
内衣内裤类1 澄清一些说法 165
内衣内裤类2 如穿长裤 别穿内裤 167
新型毛皮类 袭衣类 170
第五章 小件物品的选择怎样体现优美(鞋、靴、提包、头巾、披肩、帽、太阳镜和家庭服等) 172
流行的鞋子 从优雅的角度考虑 是失格的 172
靴子1 穿靴子的禁忌 靴子和裙子之间不要露出肌肉来 175
靴子2 夏天也用得着的靴子 178
便携小皮包1 提包虽小寓雅情 180
便携小皮包2 关于印有英文缩写字母的皮包 183
头巾1 地道巴黎人的秘密武器是二十张头巾 186
头巾2 系头巾的诀窍 用两张头巾 189
头巾3 布仅一片 变化万千 193
围巾 关键是系结的位置 196
长披肩 配合牛仔裤用披肩是现代打扮 199
帽子1 随潮流戴帽子没错 202
帽子2 当心面纱 气氛神秘 206
太阳镜 太阳镜是现代优雅的必需品 208
新的室内着装 211
第六章 用小饰物和香水实现完美 212
钻石成色与装饰效果 212
装饰品的使用方法 一言以蔽之曰从女学生到女人的转变 215
怎样选择项链 217
体臭才用香水 简直胡说八道! 220
通过香水的送法了解男性的类型 222
香水的用法 最根本的是分别使用不同浓度的香水 225
用绿色系列香水可强调年轻 227
用鼻子凑香水瓶分辨香水是错误的 230
洒香子的部位 232
香水的五种类型 235
中篇 优雅气氛的塑造 239
第七章 真正的优雅产生于举止动作 239
学皮毛 还是学精神？ 239
美丽的走姿 腰部朝前送 241
穿西装时要步履轻快 244
姿势贵自然 手的放法 246
手的美和美饰 247
第八章 优雅的适合身分的房间布置 251
我的家具全部是从法国运来的。这是因为…… 251
恢复简单 朴素的审美观 252
房间好比身体 家具就是衣服 253
我坚决反对日光灯 请用台灯吧 256
要使男人动情 首先改变照明 259
挂字画不用镜框更洗练 264
新式住处 266
下篇 优雅的交际法 269
第九章 优雅地迷住男子的交际法 约会 269
夜间的约会和罗马的女奴 271
能够鉴别男性是优雅女性的必要资格 274
略谈男子气和女子气 276
别作锈表一样的妻子 279
第十章 宴请朋友时的优雅之道 宴会和魅力 281
亲自下厨 菜肴显精神 284
照明和音乐由“导演”调度吧! 286
宴会成功的秘诀 敬宾如神 288