目 录 1
前言 1
为了医治精神疲劳和树立克服“紧张”的坚强信心的实践篇 2
以指压治疗①对“紧张”有效的穴位 2
以指压治疗②掌握指压的手技 4
按摩治疗法 6
无烧痛的灸治疗法 10
草药治疗法 12
体操治疗法①工作疲劳时当场可用的体操 14
体操治疗法②解除当天疲劳的体操 16
体操治疗法③保证醒来后精神爽快的体操 18
呼吸治疗法 20
饮食治疗法①克服“紧张”，强壮身体的营养素 22
饮食治疗法②治疗精神疲劳的简单食品 24
中成药治疗法 26
药酒、土方治疗法 28
加温治疗法 30
“紧张”引起不舒适症状的治疗法①情绪急躁 32
“紧张”引起不舒适症状的治疗法②睡眠障碍 34
“紧张”引起不舒适症状的治疗法③头痛，头沉 36
“紧张”引起不舒适症状的治疗法④干劲不足无耐性 38
“紧张”引起不舒适症状的治疗法⑤心悸 40
“紧张”引起不舒适症状的治疗法⑥肩酸、肩凝 42
“紧张”引起不舒适症状的治疗法⑦腰痛 44
“紧张”引起不舒适症状的治疗法⑧全身倦怠 46
“紧张”引起不舒适症状的治疗法⑨眼睛疲劳 48
“紧张”引起不舒适症状的治疗法⑩食欲不佳 50
“紧张”引起不舒适症状的治疗法⑾胃痛、反胃 52
“紧张”引起不舒适症状的治疗法⑿长期便秘 54
“紧张”引起不舒适症状的治疗法⒀腹泻 56
“紧张”引起不舒适症状的治疗法⒁精力衰退 58
为了医治精神疲劳和树立克服“紧张”的坚强信心的理论篇 62
人为什么不能排除“紧张”？ 62
这些类型的人容易陷入紧张状态 66
“紧张”对全身性疾病有如此之多的不良影响 70
“紧张”引起的令人担心的精神性疾病 75
医院是这样进行治疗的 78
能树立起克服“紧张”的坚强信心的生活对策 84