【第一章】 养性上（《要方》第27卷） 1
第一节 养性序 1
第二节 道林养性 34
第三节 居处法 60
第四节 按摩法 67
第五节 调气法 78
第六节 服食法 90
第七节 黄帝杂忌 104
第八节 房中补益 109
第一节 养性禁忌 128
【第二章】 养性下（《翼方》第12卷） 128
第二节 养性服饵 144
第三节 养老大例 164
第四节 养老食疗 172
【第三章】 退居（《翼方》第14卷）第一节 择地 189
第二节 缔剏 191
第三节 服药 195
第四节 饮食 198
第五节 养性 202
第六节 种造药 205
第七节 杂忌 206