第一章 亲子式育儿法——一种有效的育儿方式 1
什么是亲子式育儿法 1
对父母有什么好处（即回报） 7
对孩子有什么好处 10
第二章 孩子与成人的睡眠方式有什么不同？为什么 13
睡眠的状态和阶段 13
“医生，我的孩子晚上不能一夜睡到天明！” 17
“一般”的孩子是怎样进入睡眠成熟期并开始安定下来的 20
对生存和发育的好处 21
第三章 孩子应当睡在哪里 22
与孩子同睡的好处 24
父母亲为何犹豫不决 35
与孩子同睡看上去不起作用的原因 45
其他睡眠安排方式 52
父母与孩子同睡对自尊心和纪律性的影响 55
第四章 怎样让你的孩子入睡并睡得安稳 56
亲子式育儿有助于让孩子睡得好些 56
安眠药怎么样？ 72
快乐的开始，爱的结束 73
第五章 让孩子哭哭够吗 74
母亲-孩子的交流网络是怎样建立起来的 75
让孩子哭究竟管不管用 78
夜间敏感性的基本原则 82
第六章 催眠食物 83
母乳喂养有助于夜间育儿 83
母乳喂养的新生儿晚上醒来的模式 86
晚间喂奶提示 88
对婴儿睡眠有干扰作用的食物 91
能改善睡眠的食物 93
第七章 婴幼儿晚上醒来的原因 95
导致晚上醒来的情感方面的原因 95
导致晚上醒来的身体方面的原因 96
环境因素 97
医学因素 100
坚持不懈的夜啼郎 104
确定高要求的孩子 107
第八章 高要求孩子的夜间育儿法 107
高要求孩子的睡眠问题 108
带大你的高要求孩子并与他一起成长 111
在养育高要求孩子时怎样避免精疲力竭 118
第九章 晚间怎样做父亲 121
正常的父亲的感情 121
一个信任问题 124
对于遵循亲子式育儿法做父亲的建议 125
对你有什么好处？ 132
当爸爸不在时 132
第十章 夜间育儿：孩子不要生得太密的关键 134
母乳喂养是怎样起到避孕作用的 134
母乳喂养避孕效果的证据 135
第十一章 孩子入睡和醒来时的常见不适 140
快速眼动睡眠期间出现的不适 140
非快速眼动睡眠期间出现的不适 142
尿床 144
晚间吮吸大拇指 149
第十二章 夜间育儿和婴儿猝死综合征 151
婴儿猝亡综合征和睡眠 152
育儿方式是怎样降低婴儿猝死综合征的风险的 158
其他有可能降低婴儿猝死综合征风险的夜间育儿做法 163
第十三章 午睡时间：通向精神健全的纽带 166
婴儿需要多少次午睡？ 166
鼓励午睡 167
第十四章 准备好睡觉的窝：睡觉用的家具 171
摇篮 171
童床 172
最重要的“婴儿用家具” 176
第十五章 单亲父母夜间育儿 177
一贯性 177
第十六章 特殊情况下的夜间育儿 180
母亲上班 180
晚间请别人照看孩子 182
旅行和儿童 183
早产儿 183
生病和住院的孩子 184
第十七章 一个晚上讲的故事作为结束 186