第一编 少林气功 1
第一章 少林气功概述 1
第一节 少林气功源流 1
第二节 少林气功的特点 3
第三节 运气宗法 4
第二章 少林内气功 12
第一节 静禅功 12
第二节 十段功 16
第三章 少林健身气功 18
第一节 少林风摆柳功 18
第二节 少林金刚拳功 19
第三节 少林一指金功 20
第四节 少林八段锦 21
第五节 少林童子功 24
第六节 少林易筋经 30
第七节 少林八门第一段功 37
第四章 少林轻气功 55
第一节 飞毛腿 55
第二节 跳沙坑 56
第三节 流星步 57
第五章 少林硬气功 59
第一节 指钻墙功 59
第二节 掌分砖功 61
第三节 拳砸石功 63
第四节 头撞壁功 64
第一章 骨筋肌络穴论 67
第一节 论骨 67
第二编 少林擒拿绝技 67
第二节 筋和肌肉 70
第三节 论经络 73
第二章 擒拿常用技法 76
第一节 基本技法 76
第二节 擒拿十八法 83
第三节 解脱三十二法 85
第四节 擒拿十技法 89
第五节 福居七十二把法 94
第六节 安公擒拿六妙法 102
第七节 擒拿总八法 104
第八节 少林卸骨秘旨 105
第九节 解裁十法 107
第一节 习技尚德诀 109
第三章 擒拿秘诀 109
第二节 擒拿功志示意诀 110
第三节 擒拿卸骨总诀 110
第四节 护身诀 111
第五节 擒拿秘诀 112
第六节 擒拿旨要诀 112
第七节 擒拿二十四歌 113
第八节 擒拿二十部位法诀 115
第九节 擒拿秘诀 116
第十节 三前六要诀 116
第十一节 擒拿七十诀 118
第四章 擒拿招势图解 124
第一节 拿法三十二招 124
第二节 擒拿四十六势 140
第一章 点穴总论 164
第三编 少林点穴秘传 164
第一节 宗旨 166
第二节 用途 166
第三节 人体点穴概述 166
第四节 十二经穴气血流注解 175
第五节 点穴指要诀 182
第二章 习点穴的三层功夫 184
第一节 第一层功夫 184
第二节 第二层功夫 188
第三节 第三层功夫 194
第三章 少林点穴常用技法 196
第一节 点穴功前药方 196
一、鸦咀点穴法 200
第二节 常用于法技法 200
二、鹤咀点穴法 201
三、鸡咀点穴法 202
四、金针指点穴法 203
五、金剪指点穴法 204
六、三阴指点穴法 204
七、瓦楞拳点穴法 205
八、肘尖点穴法 206
九、足踢点穴法 206
十、头碰点穴法 207
十一、臀靠点穴法 207
第四章 点打要害穴位秘法 208
第一节 点打二十五穴图解 208
第二节 点打十八穴法诀 221
第三节 点打七十二脉穴 224
第四节 点打致命三十六穴法 238
第五节 点打三十六方要穴歌 240
第五章 常用穴取法 241
第一节 致命三十六穴部位取法 241
第二节 致晕十一穴部位取法 243
第三节 致残一百另三穴部位取法 244
第四编 少林打擂秘招 249
第一章 少林打擂法概论 249
第一节 少林打擂术渊源 249
第二节 少林打擂术的特点 251
第三节 古今打擂规则简介 254
第二章 少林打擂术基本功法 257
第一节 手型和用法 258
第二节 步型和用法 268
第三节 腿法 272
第四节 肘法 276
第五节 铁头功 278
第六节 铁身靠 280
第三章 少林打擂术特殊功夫 281
第一节 铁砂掌 282
第二节 金刚捶 286
第三节 千斤脚 292
第四节 铁扫帚 294
第四章 少林打擂术实战法图解 297
第一节 觉远七十四散手 297
第二节 散手摔拿抓法 329
第三节 散的攻防法 345
第四节 拿把对拆法 360
第五节 飞虎摔打法 375
第六节 飞龙摔拿法 387
第七节 龙虎交战法 402
第八节 摔打四十法 417
第九节 踢打摔拿法 435
第十节 擒敌四十五手 446
第十一节 踩打对手法 466
第十二节 对拆一百手 480
第五编 少林七十二艺 524
第一章 少林七十二艺基本功练法 525
一、六字桩功 525
二、头面耳鼻目口功 526
三、舌齿身功 527
四、内外功夫秘诀 528
五、悬金钱 528
七、千层纸 529
六、挂佛珠 529
八、如意圈 530
九、悬棉槌 530
十、打木人 531
十一、踢木桩 532
十二、踢称锤 532
十三、内外基本功夫述要 532
第二章 少林七十二艺图解 534
一、铁臂功 535
二、排打功 539
三、铁扫帚功 543
四、足射功 548
五、腿踢功 551
六、铜砂掌(竹叶手) 554
七、蛇行术(蜈蚣跳) 559
八、提千斤 561
九、罗汉功 565
十、铁头功 570
十一、四段功 573
十二、铁布衫功 579
十三、双锁功 583
十四、上罐功 586
十五、石锁功 590
十六、铁珠袋 596
十七、千斤闸 601
十八、鞭劲法 605
十九、分水功 609
二十、玉带功 613
二十一、鹰翼功 615
二十二、跳跃法(登高超远法) 620
二十三、霸王肘 624
二十四、一指金刚法 627
二十五、拔钉功 631
二十六、一指禅功 633
二十七、石桩功 637
二十八、金钟罪 640
二十九、铁牛功 643
三十、旋风掌 646
三十一、卧虎功 649
三十二、拔山功 653
三十三、金龙手(合盘掌) 656
三十四、推山功(推山掌) 659
三十五、踢木桩(踢桩功) 669
三十六、鹰爪功 673
三十七、斩魔剑 678
三十八、玄空拳 682
三十九、金砂掌(磨擦术) 684
四十、铁砂掌 688
四十一、飞行功 693
四十二、枪刀不入法 696
四十三、五毒追砂掌(五毒手) 701
四十四、飞檐走壁法 703
四十五、一线穿 706
四十六、蹄纵术 711
四十七、金铲指 715
四十八、揭谛功 718
四十九、梅花桩 722
五十、拈花功 726
五十一、螳螂爪 728
五十二、跑板功 731
五十三、闪战法 734
五十四、金刀换掌功 739
五十五、轻身术 744
五十六、铁膝功 752
五十七、陆地飞行术 755
五十八、穿帘功 757
五十九、浪里钻(泅水术) 762
六十、点石功 766
六十一、琵琶功 770
六十二、柔骨功 772
六十三、壁虎游墙功 777
六十四、门裆功 780
六十五、翻腾术 783
六十六、布袋功 791
六十七、蛤蟆功 795
六十八、千层纸功 799
六十九、弹子拳 802
七十、锁指功 804
七十一、追风掌功 806
七十二、软玄功 808
第六编 少林绝招奇戈 811
一、少林罗汉喜怒把 811
二、少林双匕首 824
一、少林伤科用药论 841
第一章 少林伤科治法总论 841
第七编 少林寺跌打损伤秘方(共251方) 841
二、跌打损伤辨生死诀 842
三、损伤左右论 844
四、药中禁忌诀 844
五、破伤总论 844
六、用药心德歌诀 845
第二章 少林寺跌打损伤秘方 846
第一节 少林寺伤科十三味药主方(共2方) 846
第二节 少林伤科引经加减方(共69方) 847
第三节 少林跌打损伤验方(共94方) 849
第四节 点穴损伤急救方(共73方) 877
第五节 少林膏药(共7方) 893
第六节 少林健身延寿方(共3方) 897
第七节 少林捷针方(共3方) 900