第一章 引论 1
一、武当中和功史话 1
二、武当中和功的理论 5
甲、人体任督二脉运行轨道上的九大穴窍 7
乙、九大穴窍和河图的关系 12
丙、九大穴窍和洛书的关系 16
丁、九大穴窍和八卦的关系 19
戍、人的器官功能和时间的关系 27
己、中和与中和气场简述 28
第二章 功法 34
一、功法介绍 34
中和功动功之一——行势动功 34
中和功动功之二——站式动功 41
中和功动功之三——坐姿动功 55
中和功静功之一——静坐功 70
中和功静功之二——睡卧功 91
二、术语浅释 98
中和功术语浅释之一 98
中和功术语浅释之二 109
第三章 密旨 118
一、白云山桐柏师徒问答 118
二、运行赵散人中和四字诀 122
三、中和子丹方妙法 124
四、叠字藏头颂 128
五、还丹之图 129
第四章 云集会仙 136
一、高校教师篇 136
二、老年篇 140
三、中年篇 151
四、青年篇 152
第五章 附录 166
一、气功教育的先驱——周金富大师（徐丽雯） 168
二、静功自我控制的感想（任向波） 174
三、中国武当中和功当代传人——周金富道长 179
四、中国武当中和功（行功）治疗糖尿病疗效观察 182
五、牛城盛开中和花 190
六、疗效病例四则 194
后记 205