目 录一、中国藏区简介 1
分布人口 语言 文字称谓族源历史沿革经济文化旅游资源二、西藏自治区 9
概况 11
1．藏南谷地旅游区 12
（1）拉萨旅游线 15
拉萨布达拉宫 大昭寺罗布林卡拉萨古碑康熙碑和乾隆碑八角街拉萨三大寺羊八井地热（2）泽当旅游线（雅砻河流域旅游区） 32
泽当雍布拉康 昌珠寺桑耶寺藏王墓羊卓雍湖（3）日喀则旅游线 39
日喀则 扎什伦布寺班禅东陵扎什南捷夏鲁寺那当寺萨迦寺绒布寺珠穆朗玛峰 希夏邦马峰 樟木口岸（4）江孜旅游线 53
江孜 白居寺 亚东 宗山抗英炮台 53
2．藏北高原旅游区 58
（1）那曲旅游线 59
那曲 纳木错藏北草原风光 草原赛马会（2）狮泉河旅游线 64
狮泉河古格王国遗址神山圣湖3．藏东南高山峡谷旅游区 69
（1）昌都旅游线 71
昌都卡若遗址强巴林寺 西藏江南——察隅（2）八一镇旅游线 76
八一镇易贡沟墨脱自然保护区三、青海藏区 83
概况 85
（1）西宁旅游线 88
塔尔寺塔尔寺三绝 瞿昙寺 热贡艺术之乡（2）文成公主进藏旅游线 96
日月山 倒淌河 青海湖恰卜恰龙羊峡河阴镇 大河坝 阿尼玛卿山 扎陵湖—鄂陵湖黄河源晒经台结古镇文成公主庙（3）柴达木盆地旅游线 117
关角山 天峻山 德令哈 锡铁山 察尔汗盐湖格尔木长江源四、甘肃藏区 127
概况 129
甘南旅游线 131
合作镇 拉卜楞镇拉卜楞寺莲花山 洮砚乡 禅定寺天堂寺岔口驿五、云南藏区 141
概况 143
（1）中甸旅游线 154
中甸县中心镇 长江第一湾虎跳峡 塔城关铁桥遗址归化寺哈巴雪山自然保护区纳帕海自然保护区碧塔海自然保护区 白水台（2）德钦旅游线 155
升平镇 太子雪山 白茫雪山自然保护区六、四川藏区 159
概况 161
（1）泸定旅游线 163
二郎山 泸定桥 贡嘎山 海螺沟（2）康定旅游线 171
跑马山安觉寺木格错（3）德格旅游线 176
德格印经院八邦寺新路海（4）汶川旅游线 181
卧龙自然保护区 四姑娘山 叠溪海子（5）松潘、南坪旅游线 188
黄龙寺松潘清真北寺 雪宝顶二道海风景区 牟尼后寺沟瀑布风景区 九寨沟 卡龙沟自然风景区（6）红原旅游线 204
阿木柯夏令营地 麦洼万象大慈法轮寺（7）凉山旅游线 208
绿色世界——木里七、藏区其他少数民族 211
门巴族 珞巴族僜人 夏尔巴人八、风俗习惯 215
名字 217
婚姻 218
饮食 220
服饰 221
居住 224
节日 225
藏历年雪顿节采花节塔尔寺灯节莫朗钦波节转山会淋浴节望果节除夕礼俗 233
哈达馈赠宗教礼节讲话礼节见面礼敬老丧葬 235
禁忌 237
九、宗教 239
藏传佛教本教宁玛派 噶举派 萨迦派格鲁派 活佛转世十、歌舞戏剧 245
民歌 247
鲁体民歌 谐体民歌舞蹈 248
锅庄热巴踢踏弦子藏戏 250
十一、民族工艺品 251
氆氇 地毯卡垫藏被围裙 藏腰刀木碗 藏鞋民族帽金银器十二、土特产品 259
藏羚人参果 雪莲花 贝母七十味珍珠麝香 冬虫夏草 猞猁 河曲马 犏牛牦牛雷豹苹果金川雪梨十三、交通 267
川藏公路青藏公路滇藏公路 新藏公路十四、附录 273
1．高原旅游卫生保健小常识 275
2．中国藏区各主要城市气候及四季开始日期表 279
3．中国藏区全国重点文物保护单位表 280
4．中国藏区国家重点风景名胜区表 281
5．中国藏区之最 281
6．历世达赖喇嘛世系表 286
7．班禅额尔德尼世系表 289
8．清代历任驻藏大臣一览表 291