导言 1
第一篇 阅读的策略 5
第一章 阅读及其重要性 5
第一节 什么是阅读 5
一、阅读的概念 5
二、精读与略读 6
第二节 阅读的重要性 7
一、间接交流信息的方式 7
二、高效交流信息的方式 7
三、获取知识的基本方式 8
第二章 阅读的整体策略 10
第一节 阅读整体策略概要 10
一、阅读整体策略的模式 10
二、阅读整体策略的具体技术 11
第二节 阅读整体策略详析 12
一、制定阅读计划 12
二、构建阅读结构 13
三、循序渐进 15
四、打好基础 16
五、选择业余读物 17
六、调动阅读情绪 18
七、做好读书笔记 19
八、利用工具书 21
第三节 不良阅读习惯及其克服 24
一、读出声音 25
二、逐字阅读 25
三、移动手指 25
四、转动颈部 26
五、纠缠生字 26
六、不当返读 26
七、忽略标题 27
八、病态读书姿势 27
九、不讲读书卫生 27
第三章 精读的策略 28
第一节 精读策略概要 28
一、精读策略的流程 28
二、精读策略的具体技术 29
第二节 精读策略详析 30
一、浏览全书 30
二、扫读一章 33
三、逐节详读 34
四、小结一章 40
五、总结全书 40
第三节 应用举例 42
一、精读《图解当代科技》 42
二、精读《广告》 45
三、精读《复数》片段 48
第四章 略读的策略 50
第一节 略读策略概要 50
一、略读策略的流程 50
二、略读策略的具体技术 51
第二节 略读策略详析 52
一、浏览 52
二、扫读正文 52
三、细读重点 55
四、概括全文 56
第三节 应用举例 56
一、略读《发展心理学》 56
二、略读《书中之书——<圣经>》 57
三、词组训练 61
四、短文训练 62
第二篇 听讲的策略 67
第五章 听讲及其意义 67
第一节 什么是听讲 67
一、听讲的概念 67
二、聆听与粗听 68
第二节 听讲的意义 69
一、促进文明进步 69
二、协调人际关系 69
三、提高工作效率 70
第六章 听讲的整体策略 72
第一节 听讲整体策略概要 72
一、听讲整体策略的结构 72
二、听讲整体策略的具体技术 73
第二节 听讲整体策略详析 73
一、用心去听 73
二、避免偏见 74
三、保持稳定情绪 75
四、关注无声的言语 76
五、做出恰当的反应 78
第七章 听课的策略 81
第一节 听课策略概要 82
一、听课策略的流程 82
二、听课策略的具体技术 82
第二节 听课策略详析 83
一、课前预习 83
二、课堂听讲 87
三、课后复习 96
第三节 课堂听讲中的坏习惯及其克服措施 99
一、认为某个科目沉闷 100
二、对老师有偏见 100
三、只看热闹，不悟门道 100
四、过分反应，因小失大 101
五、千篇一律的笔记方式 101
六、对敏感的字眼过分反应 101
七、三心二意，浪费思想速度 102
八、人在曹营心在汉 102
九、心浮气躁，易受干扰 102
十、贪图舒服，无所用心 103
第四节 应用举例 103
一、听一节计算机课 103
二、听一节数学课 112
第八章 粗听的策略 119
第一节 粗听策略概要 120
一、粗听策略的结构 120
二、粗听策略的具体技术 121
第二节 粗听策略详析 121
一、关注开头部分 121
二、关注强调部分 122
三、关注结尾部分 123
第三节 应用举例 124
一、收听体育新闻 124
二、收听科技报道 126
第三篇 记忆的策略 131
第九章 记忆及其重要性 131
第一节 什么是记忆 131
一、记忆的概念 131
二、记忆的品质 133
三、记忆的内容 134
四、记忆的方式 135
五、有意义材料的记忆和无意义材料的记忆 137
第二节 记忆的重要性 138
一、人类智慧的基石 138
二、信息时代，记忆依然重要 140
第十章 记忆的整体策略 142
第一节 记忆整体策略概要 143
一、记忆整体策略的流程 143
二、记忆整体策略的具体技术 143
第二节 记忆整体策略详析 145
一、识记 145
二、保持 150
三、再认 158
四、回忆 160
五、复习 163
第三节 遗忘及其克服措施 167
一、遗忘和遗忘曲线 167
二、导致遗忘的因素及对策 169
第十一章 有意义材料的识记策略 175
第一节 有意义材料的识记策略概要 176
一、有意义材料的识记策略的流程 176
二、有意义材料的识记策略的具体技术 176
第二节 有意义材料的识记策略详析 178
一、理解 178
二、组织 180
第三节 应用举例 190
一、根据结构规律记忆英语单词 190
二、概括阅读材料简化记忆 192
三、抓住基本线索记忆历史史实 194
四、编写提纲记忆生物知识 195
五、运用列表法记忆直线方程 196
第十二章 无意义材料的识记策略 197
第一节 无意义材料的识记策略概要 197
一、无意义材料的识记策略的结构 197
二、无意义材料的识记策略的具体技术 198
第二节 无意义材料的识记策略详析 199
一、大胆想像 199
二、借助谐音 202
三、编制歌诀 204
四、利用挂钩 207
第三节 应用举例 212
一、大胆想像记忆抽象词语 212
二、利用谐音记忆有关化学知识 213
三、编制歌诀记忆少数民族 214
四、数音挂钩记忆12对脑神经 215
第四篇 解题的策略 219
第十三章 解题以及解题策略的重要性 219
第一节 什么是解题 219
一、解题的概念 219
二、解严格推理题与解非严格推理题 222
第二节 解题策略的重要性 223
第十四章 解题的整体策略 226
第一节 解题整体策略概要 227
一、解题整体策略的结构 227
二、解题整体策略的具体技术 227
第二节 解题整体策略详析 228
一、使用算法 228
二、使用启发法 230
三、进行自我调节 237
四、构建正确观念 241
五、调动解题情绪 244
六、稳定解题心理 245
第三节 经验的负性影响及其消除 245
一、负迁移 246
二、心理定势 247
三、功能固着 248
四、结构僵化 249
第十五章 解严格推理题的策略 252
第一节 解严格推理题的策略概要 252
一、解严格推理题的策略的流程 252
二、解严格推理题的策略的具体技术 253
第二节 解严格推理题的策略详析 254
一、弄清问题 254
二、探索思考 256
三、拟定计划 260
四、实现计划 263
五、回顾总结 264
第三节 应用举例 267
一、题目 267
二、分析问题 268
三、解决问题 269
四、问题探索 269
五、总结 271
第十六章 解非严格推理题的策略 272
第一节 解非严格推理题的策略概要 273
一、非严格推理题的分类 273
二、解非严格推理题的策略的具体技术 274
第二节 解非严格推理题的策略详析 275
一、问答题 275
二、简答题 279
三、选择题 279
四、判断题 281
五、配对题 284
六、填空题 285
第三节 应用举例 286
一、问题 286
二、解答过程 286
三、答案分析 289
四、失败的解答 289
第五篇 考试的策略 293
第十七章 考试及其系统观 293
第一节 考试信念：不好的与好的 293
一、不好的考试信念 293
二、好的考试信念 295
第二节 什么是考试 296
一、考试的概念 296
二、考试的目的 296
三、笔试、面试及其他考试形式 298
第三节 从系统的角度看考试 300
一、统一看待考试和学习 301
二、连续看待考试系列 302
三、整体看待考试三阶段 303
四、从两个方向看待考试 303
第十八章 考试的整体策略 306
第一节 考试整体策略概要 306
一、考试整体策略的流程 306
二、考试整体策略的具体技术 307
第二节 考试整体策略详析 308
一、考前准备 308
二、考场发挥 320
三、考后调整 322
第十九章 笔试的考场发挥策略 325
第一节 笔试的考场发挥策略概要 325
一、笔试的考场发挥策略的流程 325
二、笔试的考场发挥策略的具体技术 326
第二节 笔试的考场发挥策略详析 327
一、考场准备 327
二、试题解答 328
三、试卷检查 330
第二十章 面试的考场发挥策略 331
第一节 面试的考场发挥策略概要 331
一、面试的考场发挥策略的流程 331
二、面试的考场发挥策略的具体技术 332
第二节 面试的考场发挥策略详析 333
一、进入考场 333
二、交流问题 334
三、离开考场 337
第六篇 学习的宏观策略 341
第二十一章 学习的宏观策略 341
第一节 学习的宏观策略概要 343
一、学习的宏观策略的模式 343
二、学习的宏观策略的具体技术 343
第二节 制定计划，安排时间 345
一、合理制定学习计划 346
二、遵循心理活动的规律 349
三、充分利用时间 354
第三节 激发学习兴趣 356
一、开展竞赛 357
二、关注成果 359
三、拓宽知识 361
四、参加实践 362
五、假喜真干 362
第四节 培养积极心态 363
一、培养信心 363
二、直面失败 366
三、进行社交 368
四、欣赏音乐 370
第五节 保持身体健康 371
一、保证充足睡眠 372
二、加强体育锻炼 376
三、均衡营养 378
四、少饮酒，不抽烟 380
第六节 保证物质环境 381
一、调整桌椅陈设 382
二、保证适当照明 383
三、维持恰当温度 384
四、保持空气流通 385
五、抵抗噪音干扰 386
第七节 开展小组讨论 387
一、注意实施规则 388
二、防止小组讨论的弊端 391
附录：学习及其意义 394
第一节 什么是学习 394
一、学习的三层含义 394
二、学习的类型 399
第二节 学习的意义 402
一、学习是个体生存的必要手段 402
二、学习可以促进人的成熟 403
三、学习可以提高人的素质 406
四、学习是文明延续和发展的桥梁与纽带 406
总结 怎样学习 411
怎样阅读 411
怎样精读 412
怎样略读 413
怎样听讲 414
怎样听课 415