目 录 2
前言 2
解除疲劳，治疗精力减退实践篇 2
测定疲劳、倦怠的原因一目了然——‘疲劳度测试’ 2
疲劳、倦怠时的自我克服①起床伸展运动 4
疲劳、倦怠时的自我克服②抵抗疲劳，通勤体操 6
疲劳、倦怠时的自我克服③消除疲劳的正确姿势和走路方式 8
疲劳、倦怠时的自我克服④工作场所进行‘促进血液循环体操’ 10
疲劳、倦怠时的自我克服⑤消除一日疲劳人浴法 12
疲劳、倦怠时的自我克服⑥安眠体操 14
各类疲劳·倦怠的治疗方法①肩痛 16
各类疲劳·倦怠的治疗方法②腰痛 18
各类疲劳·倦怠的治疗方法③眼睛疲劳 20
各类疲劳·倦怠的治疗方法④手足无力 22
各类疲劳·倦怠的治疗方法⑤全身无力 24
各类疲劳·倦怠的治疗方法⑥头重、头痛 26
各类疲劳·倦怠的治疗方法⑦神经疲劳、焦躁 28
各类疲劳·倦怠的治疗方法⑧精力不集中、耐力不持久 30
各类疲劳·倦怠的治疗方法⑨神经疲劳所致胃痛 32
各类疲劳·倦怠的治疗方法⑩神经紧张性的持续性便秘和腹泻 34
各类疲劳·倦怠的治疗方法⑾暴饮暴食引起的胃疲劳 36
各类疲劳·倦怠的治疗方法⑿无原因的连续性肝脏不适 38
治疗精力减退最佳方法①指压法 40
治疗精力减退最佳方法②按摩治疗 42
治疗精力减退最佳方法③温灸 44
治疗精力减退最佳方法④温敷和冷敷 46
治疗精力减退最佳方法⑤刺激疗法 48
治疗精力减退最佳方法⑥食物疗法 50
治疗精力减退最佳方法⑦特效食品 52
治疗精力减退最佳方法⑧中药方剂 54
增强男性性功能的方法①性欲低下 56
增强男性性功能的方法②勃起力和持久力不强时 58
解除疲劳，治疗精力减退理论篇 62
为什么会感到疲劳、无力 62
疲乏无力——疾病的前兆 66
为什么人类需要必要的休息 69
睡眠解除疲劳原理解析 72
为什么会有性功能减退 74
引起性功能减退的心理和器质性病因 78
性功能减退的医院治疗 80
正常、适度的性生活 84