《马振邦武学集 3 拳术精粹》PDF下载

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  • 作  者:张力主编
  • 出 版 社:北京:世界图书北京出版公司
  • 出版年份:2013
  • ISBN:9787510056253
  • 页数:126 页
图书介绍:本书是马振邦整理的拳术集粹,收录了马振邦整理的“十路弹腿”、“混元一气功”等代表性武术套路,文字说明并配有演示图。这些拳谱都是马振邦在继承前人优秀拳术套路的基础上,对其进行精心整理,使练功的人能够更好地健身强体,是宝贵的文化遗产。

第一部分 十路弹腿 2

一、十路弹腿简史 2

二、十路弹腿传授体系 3

三、十路弹腿的技术要求 4

四、十路弹腿的作用 8

五、怎样用图解自学十路弹腿 10

六、十路弹腿的名称和歌诀 12

七、手型、步型的定位和规格 13

八、十路弹腿的动作说明 17

第二部分 形意拳 64

一、形意拳简史 64

二、四稍八法 66

三、三体势 71

四、五行拳 73

五、五行拳练法口诀 76

六、十二形练法 78

七、形意拳训练体系 88

第三部分 混元益气功一、功法简介 94

二、运气动作 95

三、碰打动作 106

四、放松顺气(整理活动) 119

后记 两代习武人的心灵对话 121

出版后记 125