第一法 胎前优生法 14
一、择优婚配 14
（一）选无亲缘关系者 14
（二）选身体健康者 16
（三）选情投意和者 16
二、适时婚育 17
三、孕前准备 19
第二法 孕中益智法 24
一、孕妇的饮食营养 24
（一）孕妇调节饮食营养的重要性 24
（二）孕妇每日营养物的需要量 25
（三）孕妇不同妊娠月份菜谱举例 27
（四）孕妇饮食注意事项 33
二、孕妇情绪 35
三、孕妇禁烟 36
四、避免接触放射线 37
五、避免接触农药等有毒化学物质 37
六、慎防病毒感染 38
七、切勿乱用药物 39
八、与猫狗少玩耍 40
九、孕期优生呼吸法 41
十、实行胎儿监护 42
十一、孕妇胎教 44
十二、劳逸结合 46
第三法 食调养法 48
一、饮食与智力的关系 48
二、大脑所必需的营养物质 51
（一）八类健脑食物 53
三、健脑食物 53
（二）提高智力的食物举例 55
四、对智力有害的食物 59
五、饮食物增智的原则 60
六、饮食物增智必须注意的问题 62
七、小儿健脑食谱举例 66
八、消除小学生学习疲劳的食谱 70
九、小学生安神益脑茶点 71
第四法 功能训练法 72
一、出生～1岁小儿功能活动的训练 72
（一）新生儿期（出生～1个月） 73
（二）婴儿期（1个月以上～1岁） 75
二、幼儿期（1岁以上～3岁）小儿功能活动的训练 81
三、学龄前（3～6岁）儿童功能活动的训练 87
四、学龄期（6～12岁）儿童功能活动的训练 93
第五法 推拿按摩法 94
一、常用的增智推拿方法 94
二、几种成套的增智推拿方法 113
（一）4个月～3周岁的婴幼儿健脑强身 116
（二）3～9岁儿童健脑强身推拿法 116
（三）失眠多梦推拿法 118
（四）明目聪耳推拿法 119
（五）儿童增智按摩法 120
（六）足反射推拿法 ——一种防治健忘的有效按摩法 121
（七）益脑醒神推拿法 123
（八）增强记忆推拿法 123
三、增智推拿注意事项 125
第六法 气功修练法 129
一、儿童聪明功 130
二、明目健脑功 132
三、慧功 134
四、健脑功 135
五、松静功 137
六、开慧功 138
七、运指功 139
八、对指按摩功 141
九、真气运行法 141
十、益智动静功 143
十一、超觉静思法 144
（一）超觉静思法 引起的生理效应 144
（二）超觉静思的方法 146
十二、学习功 148
（一）基本功法 148
（二）学习功法 149
十三、克服考试怯场功 150
十四、儿童练气功注意的几个问题 151
第七法 中药方剂法 153
一、益智中药 153
二、益智方剂 161
第八法 针灸刺激法 170
一、针灸刺激增智法 的原理 170
二、针灸增智的常用腧穴 171
三、常用针灸益智方法 183
（一）毫针疗法 183
（二）灸法 190
（三）皮肤针疗法 191
（四）耳针 192
四、常用针灸增智处方介绍 203
一、婴儿被动操 208
第九法 体操运动法 208
二、婴儿主动操 211
三、竹竿操 214
四、扳运指趾操 215
五、手指经络运动法 218
六、弹力圈运指法 218
七、指趾运动法 219
八、哑铃操 220
九、瑜伽式天地体操 223
十、超觉静思慢跑操 226
十一、高桥氏健脑操 227
第十法 人体生物节律法 238
一、生物节律是自然界普遍存在的规律 238
二、人体存在昼夜节律 239
三、开夜车对小孩、学生学习有害 240
四、早睡早起是提高学习成绩的有效方法 241
五、增加午休有助于提高脑力活动 241
六、保证睡眠质量的方法 242
第十一法 游戏开智法 246
一、游戏是开发智力的重要方式 246
二、游戏中应当注意的几个问题 250
三、游戏举例 253
（一）家庭游戏 254
（二）智力游戏 259
第十二法 音乐美术法 273
一、音乐法 273
二、美术法 278
跋 287