教学参考 1
体育知识篇 3
第一章 现代体育概论 3
第一节 现代体育概述 3
第二节 现代体育文化与社会发展 6
第三节 现代体育科学技术的发展与应用 13
第四节 现代奥林匹克文化与高校教育 16
第二章 大学体育 22
第一节 大学体育概述 22
第二节 民族院校体育的特点 27
第三节 校园体育文化 28
第三章 体育锻炼的心理科学原理 33
第一节 体育锻炼的心理学基础 33
第二节 体育锻炼与心理健康 38
第三节 体育运动中常见心理障碍及其疏导方法 42
第四章 体育运动的生理科学原理 45
第一节 人体运动时的能量供应 45
第二节 人体运动时的氧供应 47
第三节 体育锻炼对心肺系统的影响 49
第四节 运动后肌肉酸痛的产生、预防和处理 50
第五节 运动性疲劳的产生与恢复 51
第五章 体育锻炼 54
第一节 体育锻炼的理论依据 54
第二节 体育锻炼的原则 56
第三节 体育锻炼的方法 58
第四节 健身运动处方 62
第五节 自然力锻炼方法 66
第六章 体育运动竞赛 69
第一节 体育运动竞赛的特征与种类 69
第二节 体育竞赛的制度与编排 72
健康知识篇 85
第七章 健康概论 85
第一节 健康概述 85
第二节 环境与健康 87
第三节 行为与健康 93
第四节 饮食与健康 97
第八章 体育与健康 101
第一节 运动对增强体质的作用 101
第二节 运动对心理健康的影响 106
第三节 体育卫生 109
第四节 运动中常见生理反应与运动性疾病 115
第五节 运动损伤的预防与处理 119
第九章 常见疾病及传染病的防治 127
第一节 运动对常见疾病的防治 127
第二节 常见传染病的防治 135
第十章 健康测量与评价 149
第一节 生长发育的测量与评价 149
第二节 营养状况的评价 153
第三节 体质综合评价 154
第四节 心理健康的测量与评价 156
运动技能方法篇 165
第十一章 身体基本活动能力 165
第一节 走跑 165
第二节 跳跃 167
第三节 悬垂与支撑 169
第四节 挺身与收腹 171
第五节 投掷与推举 173
第十二章 现代体育健身方法 175
第一节 田径 175
第二节 野外生存 196
第三节 篮球 200
第四节 排球 214
第五节 足球 224
第六节 乒乓球 245
第七节 羽毛球 255
第八节 网球 263
第九节 健美操 271
第十节 体育舞蹈 275
第十一节 游泳 281
第十三章 民族传统体育健身方法 295
第一节 武术套路 295
第二节 散打 327
第三节 高脚 332
第四节 秋千 339
第五节 抢花炮 345
第六节 跳绳与踢毽 349
第七节 舞龙 356
第八节 跆拳道 361
附录： 376
中华人民共和国体育法 376
学校体育工作条例 381
学校卫生工作条例 385
全民健身计划纲要 390
国家学生体质健康标准 394
《国家学生体质健康标准》实施办法 398
全国普通高等学校体育课程教学指导纲要 400
主要参考文献 405