“众术合修”延年寿——古代名医葛洪的养生修炼术 1
女皇武则天养生有术 7
百岁名医孙思邈养生要点 12
著名诗人陆游的养生诗 12
御寒防暑节饮食——古代名医陈实功养生理论 19
遍游名山和大川——乾隆皇帝长寿秘诀探析 26
医生为法拉第开的处方 30
大德者必得其寿——女中豪杰南丁格尔长寿奥秘 36
翰墨林中老寿星——国画宗师齐白石养生经验 44
喜欢吃新鲜蔬菜——英国科学家探究丘吉尔长寿之道 51
每日读报晓世情——陈嘉庚总结自己的养生体会 59
讲究穿戴爱清洁——法国卡尔芒长寿真谛 67
早睡早起身体好——老革命家徐特立介绍锻炼经验 74
性事和谐春永驻——长寿之星史拉华如是说 78
水果代餐保安康——百岁老教授马寅初长寿体验 85
动是健康的源泉——马约翰教授强调锻炼要经常化 88
笑口常开三分春——老寿星王忠义“长寿四诀” 95
好山好水人延寿——110岁老妪唐逢玉长寿之谜 101
多留心天气冷暖——农民老寿星刘雨成长寿经验谈 105
枕茶食粥晚洗脚——健康老人范香秀长寿奥秘 108
坚持日行三千步——国民党元老张群养生诀窍 112
动则不衰食有节——百岁寿星吴若安谈长寿之道 117
常与时代共脉搏——百岁老人孙越崎长寿真谛 122
青山放牧乐悠悠——老寿星王家发长寿探秘 131
每天要吃豆制品——女寿星苏祖斐谈长寿秘密 140
“无葱无蒜不下饭”——百岁老妪潘蒋氏介绍长寿经验 144
永远有一颗童心——世纪同龄人冰心长寿揭秘 149
美好企盼添人寿——世纪同龄人邵锦萍坎坷人生 154
每天做一个好梦——张学良将军笑谈长寿秘诀 160
爱人者延年益寿——童陆生将军谈长寿之道 165
好人好报多长寿——乐善好施的戴宗汉益寿延年 171
坚持练功十八法——苏步青教授介绍锻炼体会 183
常吃鸡鸭鱼虾蔬——胡寄窗教授披露长寿秘诀 190
天天坚持“干沐浴”——老革命家夏征农自创健身法 198
每天要吃煮鸡蛋——老作家施蛰存长寿体会 205
春夏秋冬冷水澡——蔡尚思教授的强身健体法 212
童心不泯勤笔耕——90多岁的陈伯吹童趣盎然 219
以步代车保童颜——著名教育家段力佩畅谈养生法 226
多补充微量元素——著名民主人士程思远养生要诀 233
程思远先生——老园工贺才懋谈健身体会 240
以大我战胜上我——谈家桢教授谈长寿心得 244
天天锻炼保健康——著名社会学家费孝通养生守则 251
吃不挑食者长寿——著名学者季羡林谈切身体会 259
要坚持不开夜车——李国豪教授谈养生之道 263
每天喝一杯豆浆——李光耀披露养生之道 271