一、整理家务 1
1．持家第一步 1
第一部分 持家有条有理 1
2．日历与活动日程表 2
3．传达信息 3
4．利用电话节省时间 3
5．购物与约定办事 4
6．处理邮件 5
7．安排家务 5
8．迎接客人光临 6
9．睡前做些准备工作 7
10．令生活更轻松 7
11．合理分配家务 8
12．找他人帮忙 8
14．清理杂物 9
13．让孩子分担家务 9
15．归纳零星物品 10
二、精打细算 11
1．收支记录 11
2．做家用预算的好处 13
3．生活保障 17
4．储蓄大计 22
5．哪种贷款最便宜 24
6．投资咨询 25
7．选择按揭方式 26
三、贮物锦囊 29
1．善用贮物空间 29
2．造架子的要诀 33
四、使用钩子与挂钩须知 40
1．置备清洁用具 41
2．清扫墙壁与天花板 44
3．保持窗户明亮 47
4．保护地板 50
第二部分 家居保洁与修护 53
5．地毯与小地毯 53
6．家具的保养 57
7．保养钢琴 62
8．灯具 63
9．银器与其他金属器具 65
10．保养睡房卧具 69
11．整理浴室 72
12．清洁厕所 76
13．美化厨房 77
17．扭伤与扯伤 80
二、驱除家中害虫和老鼠 87
三、洗涤衣物 91
1．方便洗衣的几个窍门 91
2．八个省钱方法 97
3．正确选用洗涤剂 98
4．保护环境的洗衣方法 100
5．了解包装上的说明 100
6．洗衣问题指南 101
7．手洗纤细的和会拉长的衣服 104
8．什么衣服要干洗 105
9．如何处理污迹 106
10．干衣须知 111
11．熨烫的窍门 112
四、家用电器与炊具 117
1．炊具的选购与使用 117
2．微波炉 120
3．冰箱与冷藏箱 121
4．洗衣机与干衣机 125
5．购买真空吸尘机 127
6．食物加工机器 130
7．电熨斗 131
8．电水壶 134
9．烤面包机 135
10．选购电热毯 137
五、家用视听设备 139
1．怎样选购电视机 139
2．调校电视机频道 139
一、保持家居清洁 141
3．选购适合的电视天线 142
4．家有多台电视机或录影机 143
5．电视机与录影机故障检查指南 144
6．自己拍摄录影带 145
7．安放音响系统扬声器 148
8．安装电话分机 151
六、怎样使用照相机 154
1．别被天气难倒 154
2．装胶片的正确方法 155
3．怎样持照相机 156
4．取得最佳的闪光效果 156
5．注意构图 158
6．照片出现瑕疵的原因和消除方法 158
7．保持照相机清洁 159
10．照片拍出来后 160
9．出门度假前要注意的事项 160
8．长期收藏 160
1．怎样装电源插头 161
六、家居维修 161
2．该用多大负荷量的保险丝 163
3．怎样加长皮线 164
4．怎样更换总保险丝 166
5．把门铃与电话线敷设得整齐美观 168
6．怎样截断水源 168
7．怎样软化自来水 170
8．修理滴水的龙头 170
9．手柄附近漏水 172
10．水管防冻的方法 177
11．排水管堵塞 178
12．抽水马桶堵塞 180
13．溢流管开始滴水怎么办 181
14．消除水管噪声 183
15．马桶冲水手柄松动 183
16．密封浴缸沿边缝隙 184
17．安装淋浴喷头 185
18．应付潮湿与发霉 185
19．墙壁出现裂缝 189
20．掩盖天花板的污迹 190
21．修理卡住的窗户 190
22．修理有毛病的门 192
23．使用工具的窍门 196
24．粘合剂常识 200
25．紧固家具松动的接榫 202
26．修整木面小凹陷 202
28．地板小问题 203
27．木材着色和上清漆 203
29．丢弃废物 205
八、家居保安 205
1．检查家中防盗设施 205
2．出门度假 207
3．安排假期旅游 208
4．选择旅行社 213
5．购物要当心 216
1．饲养哪种动物最好 218
第三部分 饲养宠物 218
一、选择宠物 218
2．可以给宠物提供多少空间 219
3．对孩子适宜吗 219
4．饲养宠物的费用 220
5．要多少活动量 220
6．养狗 221
7．养猫 234
8．养兔子作废物 239
9．仓鼠与沙鼠 242
10．豚鼠 244
11．观赏鱼的饲养 245
12．饲养笼鸟 248
13．养龟 251
14．饲养宠物须知 252
第四部分 家庭美容与保健 255
一、仪容与衣着 255
1．脸部护理 255
2．化妆 260
3．头发护理 266
4．护手之道 269
5．使乳房保持良好形状 274
6．足部护理 276
7．沐浴好安排 282
8．香水 284
9．选购新衣 285
10．保养衣物 288
11．缝纫窍门 292
12．鞋子的选购及其保养 294
13．袜子、长袜及裤袜 296
14．保养钱包及手提包 297
15．戴帽子要注意的事项 298
16．保养珠宝首饰 299
17．宝石及镶嵌底座怎样保持清洁 300
二、护理病人 302
1．服药 302
2．病房方便措施 303
3．测量体温 304
三、常见疾病的预防与护理 306
1．痤疮 306
2．足踝扭伤 307
3．阑尾炎 307
4．哮喘 307
5．口臭 309
6．眼睛青肿 310
7．水疱 310
8．狐臭 311
10．乳癌：自我检查 312
9．疖 312
11．淤伤 315
12．胸痛 316
13．水痘 317
14．单纯疱疹 318
15．感冒 319
16．脑震荡 320
17．便秘 320
19．割伤 321
20．头皮屑 321
18．痉挛 321
21．耳痛 322
22．眼部受伤 322
23．昏厥 325
24．流行性感冒 326
25．食物中毒 327
26．德国麻疹 329
27．擦伤 330
28．宿醉 331
29．枯草热 332
30．头部受伤 333
31．呃逆 334
32．癔病 334
33．消化不良 335
34．失眠 335
35．麻疹 337
36．更年期 338
37．流产 339
38．流行性腮腺炎 340
39．鼻出血 341
40．疮 342
41．月经前紧张 342
42．猩红热 343
43．椎间盘脱出 343
44．打鼾 347
45．睑腺炎 348
46．日炙 348
48．眩晕 350
47．牙痛 350
49．百日咳 351
第五部分 食物与健康 353
一、健康饮食 353
1．摄取营养 353
2．脂肪 358
3．盐分是否过多 360
4．甜食 361
5．酒精饮料 362
6．安排膳食 363
7．孩子的饮食 363
8．老人的饮食 365
9．糖尿病患者的饮食 366
10．不能喝牛奶怎么办 366
11．不含面筋的饮食 367
12．素食者须知 368
二、食物贮存 371
1．购买食物注意卫生 371
2．选购肉类 373
3．如何选购海产 374
5．冷藏食物 375
4．购买乳制品 375
6．使水果与蔬菜保持新鲜 378
7．贮存鱼与肉 380
8．面包与糕饼的保鲜 381
9．乳制品 381
10．蛋的贮存 382
11．何处存酒最好 383
三、简易烹调的窍门 384
1．正确地称分量 384
2．肉类的各种烹调方法 385
3．处理家禽 387
4．处理海产的简单方法 389
5．如何准备蔬菜 391
6．善用水果 395
7．坚果 396
8．乳制品 397
9．厨刀 398
10．自制面包 400
11．微波炉烹调 403
12．基本烹调方法 405
13．多样化的蔬菜做法 409
14．使米饭松软的两个方法 410
15．用新鲜水果烹调 412
16．食物调味的窍门 412
18．煮蛋的方便方法 413
17．自制酸乳酪 413
第六部分 美化家居 416
一、合意的设计 416
1．成功设计之道 416
2．选择色彩设计 418
3．室内照明装置 421
4．善用镜子 425
5．地毯与硬的地板材料 427
6．装饰窗户 432
7．找适合的家具 435
8．挂画 437
9．油漆问题指南 439
10．维修瓷砖的要诀 441
二、选择承办商 442
第七部分 急救措施 445
一、急救护理 445
1．打紧急求援电话须知 445
2．急救箱 445
3．绷带的各种包扎方式 446
4．动物咬伤 451
5．出血 452
6．背部、颈部受伤 457
7．骨折 457
8．烧伤与烫伤 460
9．哽塞 464
10．糖尿病昏迷 469
11．脱臼 470
12．服药过量 471
13．触电 472
14．昆虫螫伤或咬伤 473
15．搬动伤者 475
16．中毒 479
18．中风或心脏病发作 481
19．牙齿受伤 482
20．不省人事 483
21．人工呼吸法 487
二、家居应变指南 489
1．断电 489
2．火警 489
3．煤气泄出 495
4．集中供暖的暖气片漏水 496
5．热水箱漏水 496
6．水龙头不出水 497